বিভাগ

গ্রীষ্মে স্বাস্থ্য

ইনসোলেশন এবং হাইড্রোকশন: কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?

গ্রীষ্মকালকাল প্রায়শই তাপ, সূর্যের সংস্পর্শ এবং সতেজ সাঁতারের সমার্থক। এবং তাই হিট স্ট্রোক, সানস্ট্রোক বা হাইড্রোকশন যেমন বিপদ, যদি আমরা ন্যূনতম সতর্কতা না রাখি। সানস্ট্রোক এবং হাইড্রোকশন কী? কীভাবে এই বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?

দুর্দান্ত আকারে গ্রীষ্মের জন্য পরামর্শ,

গ্রীষ্ম, এই দীর্ঘ প্রতীক্ষিত মরসুমটি অবশেষে নিজেকে উপস্থাপন করে: সূর্য, তাপ, ছুটি, দিবাস্বপ্ন… আপনার গ্রীষ্মকে পুরোপুরি উপভোগ করতে এখানে শারীরিক ও মানসিকভাবে শীর্ষ গ্রীষ্মে গ্রীষ্মকালীন জীবনযাপনের জন্য কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে!

সমুদ্রের অর্চ্চিন কামড়ায়

কিছু প্রজাতির উষ্ণ সমুদ্র তাদের সূঁচের মাধ্যমে একটি নিউরোটক্সিক এবং পক্ষাঘাতগ্রস্ত বিষকে ইনজেকশনের সময় ফ্রেঞ্চ উপকূলে সমুদ্রের বাচ্চার কামড় তত্ক্ষণাত্ একটি আঘাতকে প্রায়শই মিথ্যা আশ্বাস দেয়, কারণ এটি প্রায়শই সুপারিনফেকশন দ্বারা জটিল হয় এবং কাঁটা খণ্ডের অন্তর্ভুক্তি। আমাদের কীভাবে প্রতিক্রিয়া করা উচিত?

প্রবীণরা: পান করুন, গ্রীষ্ম!

প্রবীণদের মধ্যে পানিশূন্যতা প্রায়শই এবং সবচেয়ে ভঙ্গুর মধ্যে উল্লেখযোগ্য মৃত্যুর হারের জন্য দায়ী। এই পর্যবেক্ষণটি অপ্রতিরোধ্য হয় যখন আমরা জানি যে কয়েকটি দুর্ঘটনা এড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি সতর্কতা প্রায়শই যথেষ্ট enough ডিহাইড্রেশনের বিরুদ্ধে সোনার নিয়ম তৃষ্ণা ছাড়াই পান শিখতে ... অবশ্যই জল!

সাঁতার এবং গ্রীষ্মের খেলা

মধ্যরাতের সাঁতার, বাচ্চাদের জন্য সাঁতার, সূর্য সুরক্ষা ... ভাল করার জন্য কিছু টিপস। তবে সার্ফিং এবং উইন্ডসার্ফিং, জেট-স্কিইং এবং জেট স্কিইং-এ, এই ক্রিয়াকলাপগুলি নিরাপদে অনুশীলন করার জন্য আপনার কী জানতে হবে?

মনোযোগ, সাঁতারের অনুমতি,

২০০২ থেকে ২০০৩ এর মধ্যে ডুবে যাওয়ার সামগ্রিক সংখ্যা ৪%% বৃদ্ধি পেয়ে মৃত্যুর পরিমাণ বেড়েছে 73৩%। জলে প্রবেশের আগে, আপনাকে অবশ্যই কিছু অপরিহার্য বিষয়গুলি জানতে হবে এবং সম্মান করতে হবে। একই সময়ে, সমুদ্রের বা পুলে, ক্রমাগত আপনার বাচ্চাদের নিরীক্ষণ করুন। তিন মিনিট এবং 20 সেন্টিমিটারেরও কম জল কোনও শিশুকে গোলমাল ছাড়াই ডুবতে যথেষ্ট।

সঙ্গে ওষুধ এবং তাপ তরঙ্গ

নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ বাদে যা অবশ্যই ফ্রিজে রাখতে হবে, উচ্চ তাপ তাদের হ্রাস করার সম্ভাবনা নেই। অন্যদিকে, তাপ প্রবাহের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। ড্রাগগুলি কী কী এবং ঝুঁকিগুলি কী কী?

ডিহাইড্রেশন, ডিহাইড্রেশন লক্ষণগুলির লক্ষণ,

ডিহাইড্রেশন বিপজ্জনক, বিশেষত শিশু এবং বয়স্কদের জন্য for ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি কীভাবে চিনবেন? ঝুঁকি পরিস্থিতি কি?

আপনি গরম আবহাওয়াতে আপনার ওষুধ খাওয়া অবিরত করা উচিত

এমনকি তাপমাত্রা ব্যতিক্রমীভাবে উচ্চতর বেড়ে গেলেও, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই চিকিত্সা বন্ধ করা প্রশ্নের বাইরে নয়। তবে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত ...

গ্রীষ্মের অবকাশ: আপনি ছুটিতে না গেলে কীভাবে উপভোগ করবেন,

"এই গ্রীষ্মে, আমি ছুটিতে যাচ্ছি না।" এটি বলে আপনি কিছুটা দু: খ অনুভব করেন এবং আপনার চারপাশের প্রত্যেকে বরং বিব্রত হয়, বিশেষত যারা চলে যায়। তবে এই গ্রীষ্মকে পার্টি, ছুটি না বানিয়ে কেন নয়?

গাড়ী এয়ার কন্ডিশনার: সম্ভাব্য বিপদ, সতর্কতা অবলম্বন করা,

গাড়িতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা একটি ভাল জিনিস: উচ্চ তাপমাত্রার কারণে এটি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়া বা নার্ভাস হওয়া থেকে বাধা দেয় But তবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই ভাল হতে আপনাকে অবশ্যই গাড়ীর শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা যত্ন সহকারে নিতে হবে…

তাপ: তাপ তরঙ্গ, কর্মক্ষেত্রেও!

এমনকি এটি খুব কমই ক্ষতিগ্রস্থদের সৃষ্টি করলেও, অফিসগুলিতে তাপপ্রবাহ জীবনকে খুব কঠিন করে তুলতে পারে। থার্মোমিটার শিখরে পৌঁছালে কাজের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য ভাল প্রতিচ্ছবি এবং নিয়মে ফিরে যান।

গ্রীষ্মের খেলাধুলা এবং স্বাস্থ্যকরনের নিয়ম

সাঁতার, পর্বতারোহণ, মাউন্টেন বাইকিং এবং অন্যান্য খেলাধুলা বিনা ব্যয়ে অনুশীলন করা উচিত। এর বেশিরভাগটি তৈরি করতে আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি কয়েকটি বেসিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করুন follow

একটি জেলি ফিশ স্টিং উপশম 3 টি পরামর্শ

জেলিফিশ ছুটিতে একটি আবেশ। তাদের কামড় খুব তীব্র পোড়া, চুলকানি এমনকি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং সৈকতে দিনটি লুণ্ঠন করতে পারে। জেলিফিশের ডালা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য এখানে 3 টি পরামর্শ tips

তাপ তরঙ্গ: সাবধানতা অবলম্বন না করা সতর্কতার লক্ষণগুলি কী,

অতিরিক্ত তাপ ক্লান্তিকর কারণ দেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করে। অন্যথায়, মারাত্মক দুর্ঘটনা ঘটতে পারে, যেমন হিট স্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশন। তাপ সহ্য করার জন্য এবং উত্তাপের তরঙ্গ থেকে বাঁচতে কী করবেন এবং করবেন না? এবং সর্বোপরি, সতর্কতার লক্ষণগুলি কী স্পষ্ট হবে?

সমুদ্র, লিঙ্গ, সূর্য এবং কনডম,

একটি আইপিএসওএস সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রায় 35 বছরের কম বয়সী ফরাসী লোকেরা যৌন সংক্রমণজনিত রোগের (এসটিডি) ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ করে। কনডমগুলি ভাবুন যাতে আপনার ছুটির স্মৃতি ভুল না হয়।

সাঁতারের অনুমতি

আমাদের অনেকের জন্য, গ্রীষ্মের মরসুমে সাঁতার কাটা ছড়াছড়ি। তবে প্রতিবছর তথ্য এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও ডুবে থাকা এক নম্বর বিপদ থেকে যায়। স্বাস্থ্য মন্ত্রক নিরাপদে সাঁতার কাটানোর প্রাথমিক পরামর্শকে দলবদ্ধ করেছে।

অঙ্গভঙ্গি সংরক্ষণ করা: ফরাসি রেড ক্রসের সাথে হিট স্ট্রোক

উত্তাপের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেকে ফলস্বরূপ, এটি শরীরকে অতিরিক্ত উত্তপ্ত করে তোলে, যার ফলে উচ্চ জ্বর, মুখের লালভাব, মাথাব্যথা, তৃষ্ণার প্রবল অনুভূতি বা বমি বোধ এবং সচেতনতার ব্যাঘাত ঘটে results । এটি প্রধানত বাচ্চাদের হুমকি দেয়, যারা উচ্চ তাপের প্রতি কম প্রতিরোধী হয় তবে এটি প্রাপ্তবয়স্কদেরও ক্ষতি করতে পারে। হিট স্ট্রোক একটি জরুরি অবস্থা।

সানস্ট্রোকের প্রধান লক্ষণ

ইনসোলেশন, যা "হিট স্ট্রোক" নামেও পরিচিত, সাধারণত সূর্যের দীর্ঘায়িত এবং অত্যধিক এক্সপোজারের ফলস্বরূপ। যদি জ্বর শরীরের অন্যতম প্রধান প্রতিক্রিয়া হয় তবে এটি কেবল একমাত্র নয়। সানস্ট্রোকের অন্যান্য লক্ষণগুলি কী কী?

সানস্ট্রোক এবং হিট স্ট্রোক: কী পার্থক্য?

সানস্ট্রোক একটি হিট স্ট্রোক যা সূর্যের উপরে অতিমাত্রায় প্রকাশিত হয় না যা সম্ভাব্য মারাত্মক হাইপারথার্মিয়া সৃষ্টি করে। যদি তারা উভয়ই জ্বর হিসাবে উদ্ভাসিত হয় তবে তাদের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলি রয়েছে?

এটি গরম: কী খাবেন, উত্তাপের সাথে কী পান করবেন, ওজন কমাতে কীভাবে এর সদ্ব্যবহার করবেন,

তাপ আপনার শরীরকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে বাধ্য করে। ওজন হ্রাস করার এটি প্রায় প্রাকৃতিক উপায়, যদি আপনি নিজের ডায়েটে ভালভাবে ভারসাম্য বজায় রাখেন এবং কিছু পান না করেন তবে। ডিক্রিপশন।

গরম হওয়ার সময় 6 টি জিনিস!

গ্রীষ্ম বছরের এক মনোরম সময় তবে এই গরমের দিনগুলি ভালভাবে কাটানোর জন্য আপনার কিছু ভাল প্রতিচ্ছবি হওয়া দরকার। বড় বাচ্চাদের মতো ছোটদের সাথে ভিতরে বা বাইরে হোক, পারদ বেড়ে গেলে ঠান্ডা মাথা রাখার জন্য ফার্মাসির ডাক্তার হুগো বের্রেবির পরামর্শ!

হিটওয়েভ: প্রতিরোধ

নাজুক বিষয়গুলি, বয়স্ক, ছোট বাচ্চারা, অসুস্থ, প্রতিবন্ধীরা এই অত্যাচারী উত্তাপে ক্লান্ত হয়ে পড়ে বা মারাও যায়। জরুরি অবস্থা পুনর্গঠন করছে, যখন স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় সবেমাত্র একটি টোল ফ্রি নম্বর ব্যবহার করেছে।

স্নানের জলের গুণমান: উন্নতি

সব জলে! প্রবিধান দ্বারা নির্ধারিত ব্যাকটিরিওলজিকাল থ্রেশহোল্ডগুলির সাথে সম্মতিপূর্ণ স্নানের জলের শতাংশ উন্নতি করছে। এটি ১৯ 1976 সালে %০% এর চেয়ে কম হয়ে 2002 মৌসুমে 89.7% এ দাঁড়িয়েছে।

হিটওয়েভ এবং কেলেঙ্কারী

উত্তপ্ত আবহাওয়ার ফলে মৃত্যুর মহামারী দেখা দিয়েছে। এমনকি স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় এখনও বিলম্বিত মৃত্যুর আশঙ্কা করলেও সময় ব্যালেন্সশিটে।

হিটওয়েভ এবং সাঁতার কাটা: হাইড্রোকিউশন হওয়ার ঝুঁকি

এই নিপীড়ক এবং অন্তহীন উত্তাপ একটি নাটকীয় মোড় নেয়। বৃদ্ধ এবং অল্প বয়স্ক শিশুদের পাশাপাশি যারা আক্ষরিক অর্থে নিজেরাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, অন্যরা হাইড্রোক্লশনে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে নিজেকে প্রথম পানির পয়েন্টগুলিতে ফেলে দেয়। মাথা হারাবেন না, সাবধান!

প্রাকৃতিকত্বে, প্রকৃতি আছে

গ্রীষ্ম আসছে এবং সময় কেটে আসছে কেউ কেউ তাদের ছুটির গন্তব্য চয়ন করতে। প্রত্যেকের নিজস্ব বাজেট বা স্টাইল থাকে। তাই প্রাকৃতিকবিদদের তাদের সংরক্ষিত ছুটির স্থানগুলি বেছে নেওয়ার সুযোগ an পরিবার বা সম্প্রদায়ের মধ্যে নগ্নতার এই পছন্দটি কিছুকে সন্তুষ্ট করে, অন্যকে অসন্তুষ্ট করে। কিন্তু এই পছন্দ নগ্নতার পিছনে কি লুকানো আছে?

সাক্ষাত্কার: সমুদ্র, লিঙ্গ এবং মজা

সাগর, লিঙ্গ এবং মজা, 25-35 বছর বয়সের যৌনতার বিষয়ে প্রশংসাপত্র পূর্ণ বইয়ের একটি দুর্দান্ত শিরোনাম। লেখকরা, গারাল্ডাইন অ্যাডাম এবং অ্যান ডুফার, বাস্তবে 200 এরও বেশি পুরুষ ও মহিলাদের সাক্ষাত্কার নিয়েছেন এবং তাদের সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সাহস করেছিলেন। প্রথম আশ্চর্য: কিছুই তাদের বিরক্ত করে না! তবে এই বইটিতে আরও অনেক আশ্চর্য বিষয় রয়েছে, যেমনটি ডঃ ক্যাথরিন সোলানো তাঁর উপস্থাপনায় ব্যাখ্যা করেছিলেন।

সাপ্তাহিক ছুটিতে বা ছুটির দিনে অসুস্থ হওয়া: অবসর অসুস্থতা,

এটি একটি সুপরিচিত ঘটনা: অবসন্ন কর্মচারী যিনি ছুটির আগে শেষ ফাইলগুলি শেষ করার জন্য হুট করে, অবশেষে একটি স্পষ্ট বিবেক নিয়ে কাজ ত্যাগ করেন এবং ... তার ছুটির প্রথম দিনেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। এই ঘটনাটি কি বাস্তব? এবং এর কারণগুলি কী হতে পারে?

হিটওয়েভ: একটি সংকট থেকে পাঠ

নির্ণয়ের পরে, সিনেটের তথ্য মিশন প্রতিরোধের লক্ষ্যে তার কংক্রিটের সুপারিশ তৈরি করে। “পরবর্তী তাপের তরঙ্গ, এর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি হওয়া উচিত (…), আগস্টের প্রথমার্ধে এখনও অনুষ্ঠিত হবে বলে বিশ্বাস করার কারণ রয়েছে। "

গ্রীষ্মের ছুটি: পাহাড়ে স্বাস্থ্যের পছন্দ,

অভিনব তাজা বাতাস, তাজা বাতাস, স্বাস্থ্যকর এবং উদ্দীপনা গ্রীষ্মের ছুটি? উচ্চতর হন, যান এবং আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করুন, পাহাড়ে স্বাস্থ্যের পছন্দটি করুন! হাউতেস-আল্পসে এবং এর থেকে চিকিত্সার গুণাবলীগুলির পরিসীমা আরও স্পষ্টভাবে ব্রায়ানন-সেরে-শেভালিয়েরের প্রতীকী রিসর্টে…

সমুদ্র তীরের ছুটি: এটি একটি আসল স্বাস্থ্য নিরাময় করুন !,

বালি, সমুদ্রের স্প্রে, সূর্য, মাছ এবং ক্রাস্টেসিয়ানস ... সমুদ্রের দ্বারা, শীর্ষে শক্তি, শিথিলকরণ এবং স্বাস্থ্যের সমার্থক ছুটির জন্য সমস্ত শর্ত সঠিক! এটা উপভোগ করুন ...

লাইভ কামড়, সামুদ্রিক আর্চিন, জেলিফিশ বা অক্টোপাস: প্রাথমিক চিকিত্সা,

ফ্রান্সে হোক বা গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে, আপনি যদি জলের দ্বারা ছুটিতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তবে সর্বদা এমন ঝুঁকি থাকে যে আপনি বা আপনার বাচ্চাদের জীবিত মাছ, জেলিফিশের মতো সামুদ্রিক প্রাণী দ্বারা দংশিত করা হবে, সমুদ্রের urchins বা অক্টোপাস। প্রোগ্রামটিতে: সাঁতার, গরম বালু, ডাইভিং, সৈকতে হাঁটা ... আপনার ছুটি দুঃস্বপ্নে পরিণত হতে আটকাতে, ইঞ্জেকশনের ক্ষেত্রে সচেতন হওয়া প্রাথমিক চিকিত্সার ব্যবস্থার তালিকা এখানে।

সমুদ্রের জল: সমস্ত ছুটির জন্য স্বাস্থ্য ধন,

তুমি কি সাগরে যাচ্ছ? মাথা থেকে পা পর্যন্ত আকারে ফিরে আসতে সক্ষম সমুদ্রের গুণের পুরো সদ্ব্যবহার করুন। সমুদ্রের জল স্বাস্থ্যের অমৃত, ডুব!

গ্রীষ্মের স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করতে,

ছুটির প্রাক্কালে, আমরা আর আমাদের ব্যাগগুলি আর প্যাক করি না, আমরা স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করি! আপনি সৈকতে পালাতে, পাহাড়ে বা শহরে থাকুন না কেন, এখানে স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি নির্বাচন যা আপনার পক্ষে কিছুটা ভাল করতে পারে।

গ্রীষ্মে চলন্ত: চলমানের সাথে সম্পর্কিত চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনার জন্য টিপস,

প্রতি গ্রীষ্মে, প্রায় এক মিলিয়ন পরিবার চলাচল করে। মানদণ্ডের এই পরিবর্তনটি সর্বদা চাপযুক্ত। কখনও কখনও বিরতি উদ্বেগ, সামঞ্জস্য সমস্যা এবং এমনকি হতাশার লক্ষণ তৈরি করতে পারে মনোবিজ্ঞানীদের মতে, শোক এবং বিবাহ বিচ্ছেদের পরে ট্রমা চলা তৃতীয় ফ্যাক্টর সরানো।

কীভাবে উত্তাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?

গ্রীষ্ম পুরোদমে চলছে এবং তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে itএর থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন? শীতল পানীয়, ফ্যান, ফ্রিজ মনিটরিং, কোনও অপ্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা নয় এবং সর্বোপরি, এটি আমাদের প্রবীণদের উপর আগের চেয়ে বেশি নজর রাখার সময় এসেছে ।

ফোগার্স: ব্যবহারের জন্য সতর্কতা

গত কয়েক বছর ধরে, আমাদের মধ্যে অনেকে শীতল করার জন্য মিসটার ব্যবহার করে আসছে। প্রাক-ভরা একক-ব্যবহারের মডেলগুলি যদি সমস্যা না হয় তবে পুনঃসারণযোগ্য স্প্রেগুলির জন্য নজর রাখুন, তারা প্যাথোজেনিক জীবাণুগুলির প্রসারণের পক্ষে অনুকূল হতে পারে।

এই উত্তাপের সাথে ... আমি আমার ক্ষুধা হারিয়ে ফেলছি

যখন এটি খুব গরম হয়, আমাদের ক্ষুধা কম হয়। এবং এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক। এটি আমাদের দেহের একটি পরিশীলিত ব্যবস্থা, যা এটি গরম আবহাওয়ার সাথে আরও ভালভাবে খাপ খাইয়ে নিতে দেয়। আপনার দেহের কথা শুনুন: কম খান এবং বেশি জল পান করুন।

সৈকতে ঝুঁকিগুলি কী কী? কীভাবে সৈকতে ঝুঁকি রোধ করবেন?

এই গ্রীষ্মে, আপনি ঘন ঘন একটি সৈকতে যাচ্ছেন এবং আপনি এর পুরোপুরি সুবিধা নিতে বদ্ধপরিকর! যাতে কোনও অপ্রীতিকর চমক আপনার ছুটি নষ্ট করতে না আসে, এখানে সৈকতের বিভিন্ন ফাঁদগুলির একটি ছোট পর্যালোচনা দেওয়া হয়েছে যা আপনি সহজেই বানচাল করতে পারেন: পোকার কামড়, জেলিফিশের সাথে অপ্রত্যাশিত সাক্ষাত, বালির মধ্যে কাটা, সানস্ট্রোক, দুর্ঘটনা খেলাধুলা, সৈকতে যৌন…

আপনার সাঁতারের পোষাকে তার রূপবিজ্ঞান অনুযায়ী চয়ন করুন,

সত্যিই শীর্ষে সৈকত থাকার জন্য সাঁতারের পছন্দটি ছুটির আগের শেষ পদক্ষেপ এবং আপনার যেটি মিস করা উচিত নয় তা হ'ল! ত্রুটি ছদ্মবেশ এবং আমাদের দেহের মধ্যে আমরা যা ভালবাসি তা তুলে ধরতে?

পুলে বা সমুদ্রে শিশুকে গোসল করা: আমাদের সুরক্ষা পরামর্শ অনুসরণ করুন,

সাঁতার, গ্রীষ্মের ক্রিয়াকলাপ সমান উত্সাহ, সমুদ্র, হ্রদ বা সুইমিং পুলে অনুশীলন করা হয়। বেসরকারী সুইমিং পুলগুলি পুরো সম্প্রসারণে রয়েছে, সেখানে এক মিলিয়নেরও বেশি রয়েছে।কিন্তু প্রতি বছর দুর্ঘটনার সংখ্যা তালিকাভুক্ত হয়। কিছু সুরক্ষা টিপস।

গ্রীষ্মের যৌনতা: প্রথমে সুরক্ষা!

গ্রীষ্মের ছুটিগুলি নতুন এনকাউন্টারগুলির পক্ষে উপযুক্ত এবং এই সময়ের অবকাশটি শ্রদ্ধা বাড়ায়। খারাপ স্মৃতি এড়ানোর জন্য, যৌনতার বিষয়টি সতর্ক থাকুন! যৌন সংক্রমণ (এসটিআই) এবং অযাচিত গর্ভাবস্থার ঝুঁকি সম্পর্কে সামান্য অনুস্মারক।

স্বাস্থ্য এবং ত্বক,

স্বাস্থ্যকরনের ক্ষেত্রে, সুইমিং পুলগুলি খুব কঠোর মানদণ্ডের সাথে মিলিত হয়। তবে কিছু ঝুঁকি রয়েছে যার কোনও নিয়মিত বা মাঝে মাঝে সাঁতারু সচেতন হওয়া উচিত।

তাপ তরঙ্গ, স্বাস্থ্য এবং ডিহাইড্রেশন

তাপ প্রবাহের ভয়ের সাথে যোগ করা হয়েছে প্রিয়জন যারা ছুটিতে গেছেন তাদের দূরত্বের সাথে। এমনকি যদি মাত্তো ফ্রান্স এই বছর তাপ তরঙ্গের পরিকল্পনা না করে তবে এটি প্রতিরোধ করা ভাল। একমাত্র সমাধান হ'ল প্রবীণদের বিচ্ছিন্নতা এড়াতে আপনার চারপাশের লোকদের সাথে ঘনিষ্ঠ নজরদারি করার পরিকল্পনা করা।

আমাদের সৈকতের বালিতে কী লুকিয়ে আছে? ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস, সৈকত ছত্রাক

একটি উত্তম বালুকাময় সৈকত, গ্রীষ্মে আপনার দিনগুলি কাটানোর আরও ভাল উপায় কী? তবে যে জীবগুলি সেখানে লুকিয়ে রাখতে পারে সে সম্পর্কে সাবধান থাকুন ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক: সৈকতগুলির বালুটি আপনার মনে হয় তেমন পরিষ্কার নয়!

হ্রদ, নদী, জলের দেহ: স্নানের জলের গুণমান, ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি, সতর্কতা,

ফ্রান্স ব্যতিক্রমী পরিকল্পনা এবং জলছবি পূর্ণ, খুব জনপ্রিয়, বিশেষত গ্রীষ্মে। টার্ন, আর্দচে, ভার্দন এর বিখ্যাত জর্জিগুলি থেকে ... আপনার শিবিরের পাশের ছোট্ট হ্রদে, সাঁতার কাটা গ্রীষ্মের আনন্দগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ ... তবে এর ঝুঁকির মধ্যেও: জলের গুণমান ডায়রিয়া, ত্বকের সমস্যা, চোখ, মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি নিয়ে সাঁতার কাটা ... প্রতি গ্রীষ্মে খুব ঘন ঘন ঘন ঘন দুর্ঘটনা এবং তাজা জলে ডুবে যাওয়া। আপনার স্বপ্নের হ্রদ বা নদীতে সাঁতার কাটার আগে নিজেকে অবহিত করুন এবং পরামর্শটি অনুসরণ করুন D ' ই-স্বাস্থ্য।

লাল এবং সিংহফিশের বেদনাদায়ক কামড়, কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন?

সমুদ্রের মধ্যে, এটি কেবল জেলিফিশই নয় যে ভয় করা উচিত: স্পষ্ট এবং বিচ্ছু মাছ, মেরুদণ্ডযুক্ত ছোট মাছগুলিও আপনাকে বেদনাদায়ক সময় দিতে পারে! লাইভ বা সিংহফিশের ডালা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আমাদের পরামর্শ ... তবে সেগুলি এড়াতেও!

সাঁতার এবং দূষণ

সমুদ্র, হ্রদ বা নদী, জল, মিষ্টি বা নোনতা, সাধারণত ভাল মানের হয়। ফরাসী কর্তৃপক্ষের মতে, স্নানের সাইটগুলির 80% নিরাপদ। তবে, এখনও কিছু কালো দাগ রয়েছে এবং ব্রাসেলস এমনকি কিছু ঘোষিত ডেটা নির্দিষ্ট করার জন্য এমনকি "অলঙ্কৃত" বিশেষণ ব্যবহার করে। আপনি এই গ্রীষ্মে যে সমুদ্র সৈকতে ঘুরে দেখছেন সেখানে সঠিক ডেটা কোথায় পাবেন?

সুইমিং পুল, সুইমিং পুলের আগে এবং পরে স্নান করুন,

একটি সুইমিং পুলে সাঁতার কাটতে যাওয়ার আগে আপনার অবশ্যই একটি ঝরনা নেওয়া উচিত। এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে এবং আমরা জোর দিয়েছি যে আমাদের শিশুরা পানিতে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে এটি নিতে ভুলবেন না it তবে কেন গোসল করা উচিত?

স্টিং এবং জেলিফিশ

আমাদের সমুদ্র উপকূলের অবকাশের সময় আমাদের মধ্যে কিছু জেলিফিশের স্টিংয়ের শিকার হতে পারে জেলিফিশ দ্বারা আক্রান্ত ঝুঁকি এবং অদ্ভুততাগুলি কী কী?

হিটওয়েভ এবং হাইড্রেশন

উত্তাপের তরঙ্গের সময়, বার্তাটি ভালভাবে চলেছিল: পান করুন এবং বয়স্কদের প্রায়শই পান করতে সহায়তা করুন। কেবলমাত্র এই হাইড্রেশন পদ্ধতি সকলের পক্ষে উপকারী নয়, কারণ হার্ট ফেইলিওর রোগীরা খুব বেশি জল নিয়ে "ডুবতে" পারেন যা তারা নির্মূল করতে সক্ষম হয় না।

সানস্ট্রোকের লক্ষণগুলি কী কী?

সূর্যের খুব বেশি দীর্ঘ এক্সপোজারের কারণে সানস্ট্রোক বা হিট স্ট্রোক গুরুতর এমনকি মারাত্মকও হতে পারে। আপনার যদি সন্দেহ থাকে তবে কোনও ডাক্তার বা জরুরি কক্ষে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। উদ্বেগ হওয়া উচিত লক্ষণগুলি কি কি?

শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা: স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বা মন্দ, বাড়ি, অফিস, গাড়ি, কী এয়ার কন্ডিশনার,

শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা আজ আর বিলাসিতা নয়। এমনকি ব্যক্তিগত বাড়িতে এটি বিরল হলেও, এটি গাড়িগুলিতে প্রায় সর্বব্যাপী এবং কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি বেশি বিস্তৃত what এয়ারকন্ডিশন স্বাস্থ্যের পক্ষে সত্য কী?

আটলান্টিকের মধ্যে সাঁতার কাটা: বেইনস এবং স্নাতকের বর্তমান সন্ধান করুন,

আটলান্টিকের নির্দিষ্ট উপকূলে যে কেউ পড়তে পারে: "বিপদ, বৌন কারেন্ট, সাঁতার নিষিদ্ধ"। "বাইন" এর অর্থ কী এবং এটি সাঁতারুটির পক্ষে কতটা বিপজ্জনক?

এই গ্রীষ্মের জন্য 4 টি খেলা: জুম্বা, প্যাডেল বোর্ড, নগর প্রশিক্ষণ, দেশ গল্ফ,

সূর্য যখন জ্বলছে তখন জিমের মধ্যে নিজেকে বন্ধ করে দেওয়া ছাড়া আর কিছু হতাশাজনক নয় ... তবে, গ্রীষ্মটি চলার উপযুক্ত সময়! রুটিনটি ভাঙ্গতে এবং দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন করতে, চারটি মজাদার স্পোর্টস জুম করুন এবং গ্রীষ্মে, জলে বা তাজা বাতাসে অনুশীলন করুন!

স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সংক্রমণ, খামিরের সংক্রমণ এবং ভ্যাজিনোসিস

হালকা যোনি সংক্রমণ সাধারণ এবং সর্বদা অস্বস্তিকর। ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস এবং খামির সংক্রমণ, তাদের স্বতন্ত্র লক্ষণগুলি কী কী? কীভাবে তাদের আচরণ করবেন? ডাঃ ডেভিড এলিয়া * এর সাথে আপডেট।

সৈকতে একটি খেলা অনুশীলন করুন: কাইটসার্ফিং, সৈকত ভলিবল, সৈকতমিন্টন, পেটকা, ...

গ্রীষ্মকালীন প্যানকেক তৈরি করার সময় কেবল বালু এবং নির্বোধ রোদে বসে ঝাঁকুনির সুযোগ নয়। আপনি সমুদ্র সৈকতে বা জলে অনুশীলন করে এমন খেলাধুলায় প্রবেশ করে সৈকত মনোভাব অবলম্বন করার সময় এসেছে।

ছুটি, সূর্য এবং গ্রীষ্ম

আপনি ইতিমধ্যে আপনার স্যুটকেস এবং প্রাথমিক চিকিত্সার কিট প্রস্তুত করতে শুরু করেছেন। আপনার অবশ্যই প্রতিরোধের জ্ঞানটি সংশোধন করার এবং এমন কিছু প্রাক-ধারণা ধারণাগুলি সরিয়ে ফেলার সময় রয়েছে যা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি নিতে পারে।

তাপ তরঙ্গ: গ্রীষ্ম এবং বয়স্ক elderly

স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয়ের উপস্থাপিত, "জাতীয় তাপ তরঙ্গ 2008 পরিকল্পনা" 1 জুন কার্যকর হবে এবং 31 আগস্টে শেষ হবে। এই বছর, প্রবীণদের সুরক্ষা এবং সম্ভাব্য তাপ প্রবাহের জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রস্তুতের দিকে মনোনিবেশ করা হবে।

ফ্লিপ ফ্লপ: আপনার পা এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ফ্লিপ ফ্লপ পরা ঝুঁকি কি?

ফ্লিপ ফ্লপগুলি গ্রীষ্মের সমস্ত ক্রোধ। তারা এতটাই ফ্যাশনেবল যে আমরা সমস্ত মডেল এবং সমস্ত রঙ খুঁজে পাই। তবে এগুলি সর্বদা না পরা ভাল, কারণ তাদের দীর্ঘায়িত পরিধান পেশী এবং জয়েন্টগুলির জন্য খারাপ।

গ্রীষ্মকালীন খেলাধুলা: খেলাধুলা এবং উষ্ণতা

স্পোর্টস খেলতে খুব গরম? একদম নয়! কিছু সাধারণ জ্ঞানের সতর্কতা অবলম্বন করুন। খেলাধুলার সুবিধাগুলি উপভোগ করতে এবং আপনার শীর্ষস্থানীয় পারফরম্যান্স বজায় রাখতে এখানে মূল বিষয়গুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়।

হজম: মধ্যাহ্নভোজন শেষে স্নান

খুব পুরানো জনপ্রিয় বিশ্বাস অনুসারে আপনার লাঞ্চের ঠিক পরে সাঁতার কাটা উচিত নয়, হজম হওয়ার জন্য কমপক্ষে এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন। এই বিশ্বাস কি সত্যিই ন্যায়সঙ্গত?

গ্রীষ্মে খেলাধুলা: গ্রীষ্মে অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি ছাড়াই কোনও খেলা অনুশীলন কিভাবে করবেন?

গ্রীষ্মে খেলাধুলা করা কি ঝুঁকিপূর্ণ? আপনি যদি কিছু প্রাথমিক সাবধানতা অবলম্বন করেন তবে মোটেও নয় your আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি এখানে পরীক্ষা করুন এবং অযৌক্তিক ঝুঁকি ছাড়াই গ্রীষ্মে কোনও খেলা অনুশীলনের প্রয়োজনে সেগুলি পুনরায় সংশোধন করুন।

একটি সাঁতারের সময় জলবিদ্যুণের ঝুঁকি,

খুব উত্তপ্ত আবহাওয়ায় স্নান লোভনীয়। তবে সবসময় নিরাপদ নয় ... হাইড্রোকশন সম্ভব, তবে এটি ঠিক কী এবং যখন হাইড্রোকশন হওয়ার ঝুঁকি থাকে?

মারাত্মক হিট স্ট্রোক, হাইপারথার্মিয়া, হিট স্ট্রোকের ঘটনা প্রতিরোধ এবং প্রতিক্রিয়া,

গ্রীষ্মে, যখন তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, ভয়ঙ্কর তাপ স্ট্রোক অপেক্ষা করে। সত্যিকারের মেডিকেল জরুরি অবস্থা এটি মারাত্মক হতে পারে। আমরা এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে বলতে পারি না: তাপমাত্রা বাড়লে ছায়ায় থাকুন এবং শীতল থাকুন!

আপনি কীভাবে আপনার গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুত করতে জানেন? একটি সফল গ্রীষ্ম অবকাশ জন্য টিপস,

গ্রীষ্ম ইতিমধ্যে এখানে এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছুটির দিনগুলি নিকটে আসছে। ভুল করে আপনার গ্রীষ্মকে নষ্ট করবেন না। খাদ্য, ইউভি এক্সপোজার, গর্ভনিরোধ, যৌন সংক্রমণ রোধ ইত্যাদি একটি সফল গ্রীষ্মের জন্য এখন স্টক নিন!

অবকাশ: সৈকতে অসাবধানতার জন্য টিপস

এই গ্রীষ্মে, আপনি সাগরের পাশে ছুটিতে কাটাচ্ছেন। এখানে যত্নহীন সৈকত ছুটির জন্য কিছু ব্যবহারিক টিপস।

গ্রীষ্ম উত্সব: সঙ্গীত এবং স্বাস্থ্য

উত্সব? সঙ্গীত প্রেমীদের জন্য এটি গ্রীষ্মের এক দুর্দান্ত আনন্দ। তবে সন্দেহজনক স্বাস্থ্যবিধি, অতিরিক্ত শব্দ, ঘুমের অভাব এবং ভারসাম্যহীন ডায়েটের মধ্যে স্বাস্থ্য প্রায়শই ভুলে যায় ... আপনার কিশোর কোনও উত্সবে যায়? এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস রয়েছে।

অবকাশ থেকে ফিরে: অবকাশকালীন সিন্ড্রোম এবং হতাশা

ফর্ম নয়, মনোবল নয় ... আপনি কি জুলাইয়ে চলে গেছেন? যদি এটি পোস্ট-ওয়েকশন সিন্ড্রোম হত? এটি আপনাকে নামতে দেবেন না! এই সামান্য হতাশা যা প্রায় 35% তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের ছুটিতে থেকে ফিরে আসার ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে তা কেবল অস্থায়ী ... কয়েকটি সাধারণ টিপস আপনাকে তার ঘাড়কে আরও ভালভাবে বাঁকতে সহায়তা করবে।

নিদ্রাহীন রাত, পার্টি এবং স্বাস্থ্য

প্রকাশকদের জন্য, ছুটির দিনগুলি নিদ্রাহীন রাতগুলির সাথে ছড়াচ্ছে! নাচ, তারার নীচে ঘুম বা একটি মধ্যরাতের সাঁতার কাটা, প্রত্যেকের নিজস্ব প্রোগ্রাম আছে!

পানীয়, হাইড্রেশন: গরম হওয়ার পরে কী পানীয় পানিশূন্যের বিরুদ্ধে পান করেন,

আমাদের মধ্যে কারও কারও কাছে এটা স্পষ্ট যে, আমরা গরম হতে শুরু করার সাথে সাথেই তৃষ্ণার্ত হই। অন্যদের ক্ষেত্রে তৃষ্ণার অনুভূতি কম স্পষ্ট হয় না, যেমনটি প্রবীণদের ক্ষেত্রেও ঘটে। তবে যাইহোক, গরম আবহাওয়ার সময় আপনি কী পান করবেন বা পান করবেন না?

অবকাশ থেকে ফিরে: কীভাবে অবকাশের পরে মনোবল বজায় রাখা যায়,

ছুটি শেষ, স্কুলে ফিরে আসছে, সবসময় একটু চাপযুক্ত ... কীভাবে যতদিন সম্ভব ছুটির সুবিধা বজায় রাখা যায়, আদর্শভাবে পরের দিন পর্যন্ত? আকারে ফিরে আসার জন্য 6 টি ভাল টিপস এবং ভাল মেজাজে।

তাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন: নিয়মিত পান করুন, ডিহাইড্রেশন, হিট স্ট্রোক,

বেশ কয়েক দিন স্থায়ী তাপপ্রবাহ স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ হতে পারে: ডিহাইড্রেশন, হিটস্ট্রোক ... কিছু নির্দিষ্ট সতর্কতা নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব করে তোলে।

ভ্রমণ এবং অন্ত্রের ট্রানজিট: ভ্রমণের সময় কীভাবে হজম ব্যাধি পরিচালনা করতে হবে তা জেনে,

অন্ত্রের ট্রানজিট ব্যাহত করার জন্য কিছুই যথেষ্ট নয়। উদাহরণস্বরূপ একটি সহজ ট্রিপ। সমতল পেটে সমুদ্র সৈকতে নিজেকে প্রকাশ করা সহজ নয়! আপনার অন্ত্রের গতি বাড়ানোর জন্য কয়েকটি টিপস এখানে রইল।

সৈকতের শিশুরা: সৈকতের বিপদগুলি রোধ করে, গোসল করে - বাচ্চাদের সাথে সূর্যের সতর্কতা,

জল, বালি এবং রোদ, সৈকত অবকাশ শিশুদের আনন্দিত করে। যাতে তারা কোনও ঝুঁকি না নেয়, অবশ্যই কিছু সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন।