বিভাগ

সাধারণ খাদ্য

সেরা প্যাস্ট্রি শেফ: সিরিল লিগনাাক শো চলাকালীন অর্জিত পাউন্ড হারাতে তার কৌশলগুলি প্রকাশ করেছেন

সেরা প্যাস্ট্রি শেফ চিত্রগ্রহণের সময়, সিরিল লিগনাককে অবশ্যই অনেক কেকের স্বাদ নিতে হবে। এটির পরে প্রায় 3 পাউন্ড লাগে। তবে ভাগ্যক্রমে, এম 6 শেফের অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে কৌশল রয়েছে।

মহিলা কোক লাইট পান করার সময় প্রায় মারা গিয়েছিলেন

৩০ বছর বয়সী এলিজাবেথ পারকিনস প্রায় কোনও সাধারণ কোকের পরিবর্তে পেপসি ম্যাক্স লাইট সোডা পান করার পরে মারা গিয়েছিলেন। বিরল রোগের কারণে পানীয়টিতে অ্যাস্পার্টামের প্রতি তার খারাপ প্রতিক্রিয়া হয়েছিল।

এই খাবারগুলি আপনি সীমা ছাড়াই খেতে পারেন

নির্দিষ্ট কিছু খাবার হ'ল আসল স্বাস্থ্য সঙ্গী। আপনি নিজেকে সীমাবদ্ধ না করে এগুলি খেতে পারেন। সীমাবদ্ধতা ছাড়াই স্বাদ গ্রহণের জন্য এখানে 4 টি খাবার রয়েছে।

স্লিমিং: পক্ষে মিষ্টি

আপনি যখন তার লাইনে মনোযোগ দিন তবে ডেজার্ট দ্রুত সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠতে পারে। একটি ডায়েট সময় পছন্দসই মিষ্টি এখানে।

ওজন হ্রাস medicationষধ: স্বাস্থ্য ঝুঁকি

আপনি কি ক্ষুধা দমনকারী বা "স্লিমিং" medicationষধ ব্যবহার করছেন? সাবধান থাকুন, বিশেষত অনলাইনে কেনাকাটার সময়: ওজন হ্রাসের প্রচুর ওষুধ প্রচলিত রয়েছে ...

আপনি ক্ষুধার্ত হলে ক্র্যাক না করার জন্য 7 টিপস

পুষ্টিবিদ, আলেকজান্দ্রার রিশনটি আপনি ক্ষুধার্ত থাকলে ক্র্যাকিং এড়ানোর জন্য আমাদের তার পরামর্শ দেয়।

ধীরে ধীরে খাওয়ার জন্য পাঁচটি ভাল কারণ

তাত্ক্ষণিক ফাইল শেষ করার জন্য, প্রস্তুতির জন্য সভা করা হচ্ছে ... যেতে যেতে আমাদের বেশিরভাগ কারণ রয়েছে lunch তবে আপনার খাওয়ার জন্য সময় নেওয়া আমাদের দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। আমরা প্যারিসের পুষ্টিবিদ শার্লোট ডিবিউগনির সাথে স্টক নিই।

স্লিমিং: টেবিলে এড়াতে 5 টি ফাঁদ

দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গির মধ্যে, কখনও কখনও এটি ঘটে থাকে যে আমরা এটি পর্যবেক্ষণ না করেই এটি করি যা একটি দিনে ক্যালরি খাওয়ার সংখ্যার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। টেবিলে খাবারটি আত্মবিশ্বাসের এক মুহুর্ত যে আলোচনায় উত্সাহ দেওয়ার জন্য পরিবারের সাথে কাটাতে আগ্রহী। সুতরাং আসুন কয়েকটি ছোট ছোট ইশারায় এড়াতে দেখুন যা কোনও প্রচেষ্টা না করে অতিরিক্ত পাউন্ড তাড়া করতে পারে!

ক্ষুধার্ত না হয়ে কীভাবে ওজন হারাবেন

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, প্রত্যেকেরই সঠিক প্রতিচ্ছবি থাকে না। নিজেকে না খেয়ে বিনা পংক্তির সন্ধানের জন্য ফ্লোরেন্স ফোকাউটের পরামর্শ।

বেয়ন শাসন নিয়ে বিতর্ক

বায়োনসি বিতর্ক সৃষ্টি করে। প্রশ্নে? ভেগান কিন্তু সর্বোপরি কঠোর ডায়েট যা এটি প্রচার করে!

হাঁটার সময় ওজন হ্রাস করুন: আমরা আপনাকে ব্যাখ্যা করি

কখনও কখনও অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে নিয়মিত খেলাধুলা করা এবং ডায়েট শুরু করার ধারণাটি খুব নিরুৎসাহজনক বলে মনে হতে পারে। হাঁটতে হাঁটতে, কেউ যা ভাবেন তার বিপরীতে খেলাধুলা করা! এখানে একটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে পাতলা করতে এবং আপনাকে একটি টোনড দেহ দিতে পারে। ফিটনেস এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞের কোচ, ভ্যালারি ওরসোনি, দূরত্বের কোচিং সংস্থা লেবুটক্যাম্প ডট কমের পরিচালক, কীভাবে আপনার প্রতিদিনের হাঁটাচলা দিয়ে আরও কয়েকটি পাউন্ড হারানোর লক্ষ্যে পৌঁছানো যায় তা ব্যাখ্যা করে। এখানে তার মূল্যবান টিপস।

আপনার দম্পতি কি ঝুঁকিতে রয়েছে?

ঠিক এক মাস আগে ঘোষণা করা হয়েছিল, মেডিসিনস এজেন্সি ফ্রান্সের বাজারে থাকা সমস্ত ক্ষুধা দমনকারীদের বাজার থেকে সরিয়ে নিয়েছে।

ছুটির দিন, মানসিক চাপ ও ওজন

কাউন্টডাউন সবে শুরু হয়েছে। স্যাক্রোস্যানেক্ট ফেস্টের মনস্তত্ত্ব থেকে বাঁচা অসম্ভব: আপনি চাইলেও আলোকসজ্জা (যা পরিবেশের গ্রেনেলকে উপেক্ষা করে বলে মনে হয়!), সমস্ত স্টোরের উইন্ডোগুলি সমস্ত কিছুর সাথে উপচে পড়েছে এবং সান্তা ক্লজ প্রতিটি রাস্তার কোণে আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য সেখানে উপস্থিত রয়েছে যে খুব শীঘ্রই এটি দুই সপ্তাহের জন্য পার্টি করবে। এবং তারপরে আমরা আরও বড় হই।

উত্সাহযুক্ত খাবার: আমরা ডায়েটিক্স এবং আনন্দ পরিচালনা করি,

কয়েক পাউন্ড অর্জন হ'ল ছুটির খাবারের এই উত্তরাধিকারের সাথে আমরা যা ভয় করি। তার আনন্দকে ডুবে যাওয়ার কারণ নয়। আসলে, বেশিরভাগ traditionalতিহ্যবাহী পণ্যগুলি ডায়েটিক্সের সাথে সম্মতি দেয় যদি তারা ভালভাবে পরিচালিত হয়। বিশদ পর্যালোচনা।

সালাদ বা বারবিকিউ জন্য 12 হালকা সস

কে বলেছে বারবিকিউ, মিশ্রিত সালাদ, কাঁচা শাকসবজি ... এই প্রায়শই ডায়েটিক খাবারগুলি সস দিয়ে খুব ক্যালোরি তৈরি করা যায়। আপনার ক্লাসিক সস হালকা করার জন্য আমাদের বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ।

ক্রিসমাস, শুরু, খাবার এবং মিষ্টান্ন: ক্রিসমাস খাবারের জন্য স্বাস্থ্য এবং আনন্দযুক্ত খাবার,

প্রায় সমস্ত holidayতিহ্যবাহী ছুটির পণ্যগুলিতে পুষ্টির সুবিধা রয়েছে। অবশ্যই তাদের ভাল পছন্দ করতে এবং সেগুলিতে স্টাফ না দেওয়ার জন্য সরবরাহ করা হয়েছে star

ডায়েটিশিয়ান, ডায়েটিশিয়ান: এই খাদ্য বিশেষজ্ঞ কিসের জন্য?

পুষ্টি এবং খাদ্য বিশেষজ্ঞ, ডায়েটিশিয়ান একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণে মূল ভূমিকা পালন করে। এর ভূমিকা কী? এটি কিভাবে কাজ করে? কোন রোগীদের সাথে? সংক্ষিপ্ত বিবরণ।

ডায়েট কি কাজ করে

গত শতাব্দীগুলি ডায়েট্রিক ক্রিয়াকলাপগুলির বিরোধিতা করেছে, কেউ কেউ স্টার্চি জাতীয় খাবার এবং মিষ্টিজাতীয় পণ্যগুলিকে কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করে এবং অন্যরা বিপরীতভাবে আরও বেশি স্টার্চিযুক্ত খাবার গ্রহণ করে তবে চর্বি হ্রাস করে। ক্যালোরি গণনা, কম চর্বি খাওয়া, কম মিষ্টি… আসলে কী কাজ করে?

ফ্ল্যাট পেট কি খেলা?

ভারসাম্যহীন জীবনযাত্রা পর্যবেক্ষণ করার সময় যা সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনকে একত্রিত করে, কিছু খেলা অন্যদের তুলনায় পেটের চাবুককে শক্তিশালী করতে আরও কার্যকর হয় এবং এইরকম পেট ফাঁপা থাকে।

কীভাবে ইয়য়ো ডায়েট থেকে বের হবেন?

ডায়েটে নিয়মিত লোকদের কাছে সুপরিচিত, যয়োও এফেক্টটি প্রতিফলিত করে যে সাফল্যের সাথে ওজন হ্রাস করার পরে, হারিয়ে যাওয়া পাউন্ডগুলি পুনরুদ্ধার অনিবার্যভাবে কয়েক মাস পরে ঘটে। এটি থেকে বেরিয়ে আসার কয়েকটি উপায় এখানে।

ডায়েটগুলি কেন আপনাকে মোটা করে তোলে?

অনেক ওজন হ্রাস প্রার্থীরা খুঁজে পেয়েছেন যে পুনরাবৃত্তিমূলক ডায়েটিংগুলি কয়েক বছর ধরে ধীরে ধীরে ওজন বাড়িয়ে তুলেছে। খাদ্য, পরিবেশ ও কর্ম সুরক্ষার জন্য জাতীয় সংস্থা (এএনএসইএস) ২০১০ সালের এক প্রতিবেদনে ডায়েটিংকে "ঝুঁকিপূর্ণ অনুশীলন" হিসাবে নিন্দা জানিয়েছিল, কেবল ওজন বাড়ানোর দিকে ইঙ্গিত করে না। তাদের স্টপ এ কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক পরিণতি।

ক্ষুধা দমনকারীদের শেষ

ফরাসী স্বাস্থ্য সুরক্ষা সংস্থার বাজার থেকে তাদের প্রত্যাহার মুলতুবি রেখে সকল ক্ষুধা দমনকারী চিকিত্সাগুলি অবিলম্বে বন্ধ করার পরামর্শ দেয়।

বক্স ডায়েট সম্পর্কে কী ভাববেন?

আপনার বাড়িতে রেডি-টু-ইট স্লিমিং খাবার বিতরণ করা হ'ল অনেক সংস্থার নতুন ক্রেডিও যা লোকজনদের ক্রমবর্ধমান চাহিদা পূরণ করে যারা শপিং বা রান্নার সময় নষ্ট না করে ওজন হ্রাস করতে চান। এই পণ্য মূল্য? তারা স্বল্প ও মাঝারি মেয়াদে কার্যকর? কি বাজেটের জন্য?

ডায়েট কেন কাজ করে না

আপনি যে ধরণের ডায়েট চয়ন করুন না কেন, এটি যে ওজন ওজনের ব্যক্তি তা অনুসরণ করে তার ওজন হ্রাস বা আরও অনেক বেশি ফিরে পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

উচ্চ প্রোটিন ডায়েট সম্পর্কে কী ভাবেন?

ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিরা প্রায়শই উচ্চ প্রোটিন ডায়েটের দিকে ঝুঁকেন, তারা প্রাকৃতিক খাবারের সমন্বয়ে বা গুঁড়ো থালা পুনর্গঠন করা হোক না কেন। উভয় ক্ষেত্রেই, ওজন হ্রাস কমবেশি দ্রুত হবে, তবে এই জাতীয় ডায়েট বন্ধ করার পরে কী ফলাফল হয়? দীর্ঘমেয়াদে এই ডায়েটগুলি অনুসরণ করে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী কী ঝুঁকি রয়েছে?

কেটোজেনিক ডায়েট কি?

মৃগীর ক্ষেত্রে যেমন নির্দিষ্ট প্যাথলজিসে উল্লিখিত হয়, কেটোজেনিক ডায়েটে মূলত ফ্যাট থাকে এবং প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ (স্টার্চ এবং চিনি) হ্রাস করে যা দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের 5% এরও কম প্রতিনিধিত্ব করে (সাধারণ 50% এর পরিবর্তে) )। এই জাতীয় ডায়েটের ক্ষুধা হ্রাসের কারণে কিছু লোক কী ফলাফলের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য এটি স্থাপন করে।

প্রোটিন ডায়েটগুলি কেন আপনার ওজন হ্রাস করে?

দিনের জন্য মোট শক্তির পরিমাণ কমিয়ে আপনার ওজন হ্রাস করে। প্রোটিন ডায়েট খুব বেশি পেশী ভর স্পর্শ না করার সুবিধা দিয়ে একই ফলাফল অর্জন করে। ডায়েটরি প্রোটিনগুলির একটি ক্ষুধা দমনকারী প্রভাব রয়েছে যা খাওয়ার পরে বেশ কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়, যা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় খুব তাৎপর্যপূর্ণ।

ডায়েট যা আপনাকে মোটা করে তোলে

যাঁরা ওজন বাড়ানোর ইচ্ছা পোষণ করেন তারা খুব বেশি "দুর্বল" হওয়ায়, প্রথম প্রতিচ্ছবি হ'ল দিনের শক্তি রেশন দ্বিগুণ করা বা যে কোনও ক্ষেত্রে এটি ওজন বাড়িয়ে তুলতে পর্যাপ্ত পরিমাণে বাড়ানো। এটি একটি ভাল ধারণা বলে মনে হচ্ছে তবে এটি বেছে নেওয়া খাবারের উপর নির্ভর করে অকার্যকর হতে পারে, কিছু অন্যের তুলনায় পুষ্টিগতভাবে কম আকর্ষণীয়।

ডায়েটগুলি যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করে তোলে

যদি আপনি আপনার শক্তির পরিমাণ গ্রহণ না হ্রাস করেন, তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না বাড়লে (বেশি না খেয়ে) ওজন হ্রাস পাওয়ার কোনও সম্ভাবনা নেই। সেখান থেকে, অতি অমিতব্যয়ী ডায়েটগুলি আবিষ্কার করা যেতে পারে (বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট, সাদা ডায়েট, ডায়েট ইত্যাদি) ওজন হ্রাস করার গ্যারান্টি সহ তবে এটি পুনরায় শুরু না করার কারণে নয় কারণ খাদ্যাভাস (বিশেষত খারাপগুলি) ) দ্রুত ফিরে আসুন এবং এই পরিকল্পনাগুলি সময়োচিত থাকে।

প্যালিও ডায়েট কি?

প্যালিওলিথিক বা "প্যালিও" ধরণের ডায়েট আমাদের প্যালিওলিথিক পূর্বপুরুষদের খাদ্যের উপর ভিত্তি করে ৪০,০০০ বছর আগে (৩ মিলিয়ন বছর থেকে 10,000 বিসি পর্যন্ত), এই শিকারি-সংগ্রহকারী যারা মূলত উদ্ভিদের খাওয়াত এবং প্রাণী। সুতরাং তারা প্রচুর প্রোটিন খেয়েছিল, খুব অল্প পরিমাণে (একেবারেই নয়) শস্য এবং ডাল এবং কোনও দুগ্ধজাতীয় পণ্য নেই।

প্রোটিন ডায়েট: তিনটি পর্যায় অনুসরণ করা

১৯ 1970০-এর দশকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিকশিত হয়েছিল, তারপরে ফ্রান্সে প্রবর্তিত হয়েছিল, প্রোটিন ডায়েট তার যথাযথ ইঙ্গিত ধরে রেখেছে এবং বড় স্থূলতার চিকিত্সার মধ্যে সীমাবদ্ধ। তবে, এর প্রেসক্রিপশন, যা প্রথমে হাসপাতালগুলিতে একচেটিয়াভাবে ব্যবহৃত হত, ওজন হ্রাস ডায়েটগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আজ যথেষ্ট পরিমাণে বাড়ানো হয়েছে। আরও বেশি আকর্ষণীয় এবং সহজেই উপলভ্য এমন পণ্যগুলির সাথে, সুরক্ষা এবং দক্ষতা বজায় রাখার জন্য কঠোর ব্যবহারের শর্তাদি পুনঃস্থাপন করতে হবে।

ইন্টারনেটে ব্যক্তিগতকৃত ওজন হ্রাস

অনলাইন ব্যক্তিগতকৃত অনলাইন ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম ডিজাইনের জন্য ইন্টারনেট একটি খুব আকর্ষণীয় এবং কার্যকর সরঞ্জাম হয়ে উঠছে। একটি গবেষণা এই নতুন ব্যক্তিগতকৃত আচরণগত পদ্ধতিগুলি পরীক্ষা করেছে এবং তাদের প্রচলিত শিক্ষাগত থেরাপির সাথে তুলনা করে।

একটি সফল প্রোটিন ডায়েটের জন্য 10-পদক্ষেপের পরামর্শ

প্রোটিন ডায়েটের দর্শনীয় ফলাফলগুলি এটি কম-ক্যালোরি ডায়েটের জন্য স্পটলাইটে ফেলেছে। কিছু চিকিত্সকের পক্ষে ওজন হ্রাস করা অগত্যা জটিল নয়, যদি আপনি পর্যাপ্ত চিকিত্সা এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা সহ সঠিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেন, বিশেষত ওজনের স্থায়ীকরণের জন্য।

প্রোটিন ডায়েট: অলৌকিক ডায়েট নাকি?

ফ্রান্সে, 33 মিলিয়ন লোক তাদের ওজন নিয়ে অসন্তুষ্ট, 15 মিলিয়ন পদত্যাগ করেছে এবং 18 মিলিয়ন যারা প্রতি বছর ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে including এর মধ্যে, মাত্র 15% তিন বছর পরে তাদের ওজন বজায় রাখে।

ডায়েট: স্ক্যাম থেকে সাবধান -

প্রতি বছর মিডিয়াতে ঘোষিত অলৌকিক ডায়েট দ্বারা মহিলারা বোকা হন: "আপনার সাঁতার কাটতে যাওয়ার আগে 10 দিনের মধ্যে 5 কেজি হ্রাস করুন"। মহিলারা দোষী নয় তবে তারা নিজেরাই বলবে "এটি যদি কাজ করে?" আদর্শ পাতলা হওয়ার চাপটি এতটাই শক্তিশালী যে এটি অযৌক্তিক উত্সগুলির উত্সতে প্রকৃত ভোগান্তি তৈরি করে। এভাবেই স্ক্যামের স্কিমগুলি সমৃদ্ধ হয় ...

কীভাবে উরুর চর্বি হারাবেন

আমি যে খাবারগুলি আপনার উরু থেকে চর্বি জ্বালিয়ে দেব সেগুলি সম্পর্কে আপনার কাছে মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দেব না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এর অস্তিত্ব নেই। তবে শারীরিক অনুশীলনের সাথে একত্রে স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনাকে চর্বি হারাতে এবং আপনার উরুতে স্বর দিতে দেয়। আমরা কি শুরু করব?

বিকিনি প্রোগ্রাম: বিকিনিতে স্লিম হওয়ার জন্য একটি উদ্ভাবনী পদ্ধতি

গ্রীষ্ম আসছে, এবং এটি সঙ্গে একটি সাঁতারের স্যুট সম্ভাবনা আসে। সৈকতে শীর্ষে থাকার জন্য, আপনি যদি বিকিনি প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেন? আমরা আপনাকে আরও বলছি।

ছুটির দিন এবং ওজন

আবেগ প্রতি বছর ফিরে আসে। (ক্রম ছাড়াই) অভিভূত না হয়ে কীভাবে ভাল ছুটি কাটানো যায়: পারিবারিক খাবার, নববর্ষের আগের দিন, শপিং, উপহার, রান্না, প্রলোভন, চকোলেট, রান্নার সময়, কুকুরের সময়, পার্ক করার কোনও জায়গা, শ্যাম্পেন , অবসন্নতা, মেনুগুলি, গ্রিটিংস কার্ডগুলি, বাচ্চারা ইত্যাদি stress সমস্ত কিছু, চাপের জন্য ধন্যবাদ, পাউন্ডের উত্স।

ডিটক্স ডায়েট

ডিটক্সাইফাই, ডিটক্সাইফাই, ডিটক্স নিরাময়, ডিটক্স ডায়েট, কে জানে ... ডিটক্স হিংস্র ফ্যাশনেবল। "স্লিমিং" ডায়েটগুলি প্রতিস্থাপন করেছে এমন এই টোটো থেকে কী নেবেন?

কীভাবে 1 সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করবেন?

কে কখনই দ্রুত ওজন হ্রাস করার স্বপ্ন দেখেনি? কতগুলি ডায়েট আছে যে এই ধরণের অলৌকিক প্রতিশ্রুতি দেয়? যাইহোক, একটি জিনিস যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়: স্থায়ী ওজন হ্রাস কোনও যাদু কাঠির সাথে ঘটবে না। ই-স্বাস্থ্য আপনাকে প্রথম সপ্তাহে ওজন হ্রাস করার পদক্ষেপ দেয়।

আমি দুর্বল এবং নিজেকে পূরণ করতে হবে

এমন অনেকগুলি ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে আপনি দুর্বল বোধ করেন, বিশেষত যখন আপনি কোনও চিকিত্সা পরীক্ষা থেকে খুব কম পাতলা হয়ে আসেন যেমন অপারেশন বা দীর্ঘ হাসপাতালে থাকার মতো। তারপরে আপনাকে নিজেকে পূরণ করতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে যখন গুরুত্বপূর্ণ হস্তক্ষেপের জন্য প্রস্তুত হওয়া প্রয়োজন হয়। এটি কেবল ক্রীড়াবিদদেরই নয় যাদের প্রস্তুত করা দরকার! এটা কিভাবে করবেন?

ওজন, আকৃতি, স্বর: ছুটির দিনে ওজন বৃদ্ধি করবেন না,

ক্রিসমাস অতীত, আপনার স্বর অভাব এবং আপনি আপনার লাইন সম্পর্কে চিন্তিত কারণ আপনার ভারসাম্য বিরক্তিকর পরিসংখ্যান প্রদর্শন করে। আতঙ্কিত হবেন না, বছরের শেষে উত্সবগুলির আগে আপনার সুর এবং লাইনটি পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার সামনে কিছু দিন থাকবে।

বসন্তের ডায়েট,

আমরা এখানে! প্যাস্ট্রি রান্নাঘর এবং বেকারগুলির উইন্ডোগুলি এখনও ইস্টার চকোলেট খালি করা হয়নি, পাতলা পর্বত চাকা থেকে শুরু হয়।

ওজন হারাতে: ওজন হ্রাস, আদর্শ ওজন এবং ডায়েট, ওজন হ্রাস কিভাবে?

আনসেস (ন্যাশনাল ফুড সেফটি এজেন্সি) ওজন হ্রাস ডায়েট সম্পর্কিত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে, বেশিরভাগই সঠিকভাবে পিলারি করে, এবং কোনও পুষ্টিবিদ বা ডায়েটিশিয়ান দ্বারা পরিচালনার পরামর্শ দেওয়ার বিষয়ে একটি মতামত দিয়েছেন। খুব মোটা ব্যক্তি। কখন এবং কীভাবে আপনার ওজন হ্রাস করা উচিত? ব্যালেন্স শীট।

ওজন দ্রুত এবং ভাল হ্রাস করার জন্য 9 টিপস

আপনি কি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান? যেভাবেই হোক না কেন! দ্রুত, দীর্ঘস্থায়ী এবং নিরাপদ ওজন হ্রাস করার জন্য মনোবিজ্ঞান বিষয়ে প্রশিক্ষিত পুষ্টিবিদ ডাঃ নিনা কোহেন-কাউবির পরামর্শ এখানে।

লাইনের 3 টি সবচেয়ে খারাপ স্ন্যাকস

আমাদের শৈশবকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য, দুপুরের চাটি দিনের প্রয়োজনীয় মুহুর্ত, এবং কেবল বাচ্চাদের জন্য নয়। মেনুতে ওভেনের বাইরে প্যাস্ট্রিগুলি রয়েছে, কুকিজ, কেক ... গুরমেট আনন্দ যা আপনার স্বাদের কুঁকিকে আলতোভাবে টিকল করে তবে কিছুটি ক্যালোরির প্রকৃত গুড়ি। তাহলে ক্যালোরি নোট না বাড়িয়ে মজা করবেন কীভাবে?

ওজন দ্রুত এবং ভাল হ্রাস: আপনি কম-ক্যালোরি ডায়েট পরীক্ষা করা উচিত?

ওজন দ্রুত হ্রাস করতে, অনেক লোক কঠোর খাদ্য গ্রহণ করে ঝুঁকি নিয়ে থাকে। যাইহোক, ভাল এবং টেকসই ওজন হ্রাস করতে, এটি একটি গ্রহণের চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যয় করা যথেষ্ট। এটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের খুব মূলনীতি যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না দিয়ে আপনাকে ভাল খেতে এবং ওজন হ্রাস করতে দেয়।

ফ্যাট বার্নার: ওজন কমাতে নিরাপদ সমাধান?

একটি ফ্যাট বার্নার যথেষ্ট পরিমাণে ওজন হ্রাস অর্জনে কার্যকর হতে পারে। তবে প্রায় দুই তৃতীয়াংশ ফ্যাট বার্নার স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ নয়। খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করার চেষ্টা না করে প্রাকৃতিক সমাধানগুলি পছন্দ করা গুরুত্বপূর্ণ।

কাঁচা কী স্লিমিং ডায়েটে জায়গা করে?

আকারে রাখতে, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যেখানে জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে কাজু পুরোপুরি অংশ নিতে পারে। আপনার স্লিমিং ডায়েটে কেন এবং কীভাবে কাজুদের সহযোগী করা যায় তা আমরা আপনাকে জানাব।

স্লিমিং এবং আদর্শ ওজন: বিএমআইয়ের সীমা

বডি মাস ইনডেক্স (বা বিএমআই) স্লিমিং বিশ্বে একটি সুপরিচিত ধারণা। বিএমআই পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য আদর্শ ওজন সূচক is আপনি কি জানেন যে বিএমআই সূত্রটি কী এবং ফলাফলগুলি কী? আইএমসির ব্যবহারের কি সীমা নেই?

দ্রুত ডায়েট: ওজন হ্রাস চিকিত্সার সীমাবদ্ধতা

দ্রুত ডায়েট, ওজন হ্রাস চিকিত্সা বলা সত্যিই কার্যকর? এক সপ্তাহে 5 থেকে 10 কেজি হ্রাস করা এবং বিশেষত এটি পুনরুদ্ধার না করা কি সত্যিই সম্ভব? আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে এই অলৌকিক খাদ্যের ক্ষতিগুলি এড়ানো যায়।

ওজন কমাতে সুষম ডায়েটের কীগুলি

আপনার ডায়েটে সাফল্য পাওয়ার জন্য, কঠোর ডায়েট অনুসরণ করা কার্যকর নয়। তোমাকে আরও ভাল করে খেতে হবে। একটি ডায়েট খাবার অবশ্যই ভারসাম্যপূর্ণ এবং বৈচিত্রময় হতে হবে। আসুন দেখুন ওজন কমাতে সুষম ডায়েটের কী কী।

ওজন হ্রাস রেসিপি: ফাঁদ জন্য নজর রাখুন

মহিলাদের ম্যাগাজিনগুলি ওজন হ্রাস করার জন্য রেসিপি পূর্ণ, এমন একটি ডায়েটের গুণাবলীকে বর্ণনা করে যার সাধারণ মেনু আপনাকে স্থায়ী স্লিমিং নিশ্চিত করবে। যাইহোক, ওজন হ্রাস এই পদ্ধতির বেশিরভাগই সুষম খাবার এবং বর্তমানের ঝুঁকির পক্ষে নয়।

স্লিমিং: আপনার উচ্চতার সাথে আপনার আদর্শ ওজন গণনা করুন

ওজন কমাতে খুঁজছেন, এটি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা মূল্যবান। তবে আমরা ফিরে যেতে ইচ্ছুক যে পাতলা ভাবের চিত্রটির চেয়ে বেশি, আমরা তার অনুকূল ওজনের সাথে মিলিত পরিমাণে লক্ষ্য রাখতে আগ্রহী হতে পারি। আপনার এখনও আপনার আদর্শ ওজন কীভাবে গণনা করতে হবে তা বিশেষ করে আপনার উচ্চতার বিবেচনায় নেওয়া দরকার।

উচ্চ প্রোটিন ডায়েট: কিডনির জন্য বিপদ

উচ্চ প্রোটিন ডায়েট স্লিমিং ডায়েট হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে এগুলি সারা শরীরের জন্য কোনও পরিণতি ছাড়াই নয়। তাহলে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ডায়েট কিডনিতে ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে?

10 টোনিং অনুশীলনে উরু হারাতে হবে

স্লিমিং ডায়েট না করে আপনার উরুর পাতলা করার জন্য ব্যায়ামের একটি পুরো সিরিজ রয়েছে। সুতরাং, উরু হারাতে, আপনার ফিটনেস সাজসজ্জা, এবং এগিয়ে রাখুন!

খেজুরের হৃদয়: ওজন হ্রাস করার একটি সম্পদ

খেজুরের হৃদয় ক্রান্তীয় অঞ্চলে ক্রমবর্ধমান খেজুর গাছের অভ্যন্তরীণ অংশ। ওজন কমাতে পরামর্শের একাংশ হ'ল সর্বোচ্চ ফলমূল এবং শাকসবজি গ্রহণ করা। কেন খেজুরের হৃদয় একটি অপরিহার্য পাতলা সম্পদ।

ডায়েট, ওজন বাড়ানো: এমন ভুলগুলি যা আপনাকে মোটা করে তোলে বা আপনাকে ওজন হ্রাস থেকে রোধ করে, পাওল নেইরাটের দ্বারা,

"আমি ওজন হ্রাস করতে পারি না এবং তবুও আমি কিছু খাই না" ... "আমি সর্বদা ডায়েট করি এবং যাইহোক ওজন বাড়িয়ে তুলি"। ডায়েটিশিয়ান এবং পুষ্টিবিদরা তাদের রোগীদের মুখে প্রায়শই এটি শোনেন। এইগুলি কী কীগুলি আপনাকে মোটা করে তোলে বা ওজন হ্রাস থেকে রক্ষা করে?

বেলি, উরু, বাহু ... দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য 7 টিপস

বেলি, উরু, বাহু ... আপনার দ্রুত ওজন কমাতে হবে? অ্যান গিলোটের পরামর্শ অনুযায়ী, ডায়েটিশিয়ান-পুষ্টিবিদ তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে।

বেলি ফোলা: ওজন কমাতে আমরা ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করতে পারি?

আজ ওজন হ্রাস করার জন্য অনেকগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক রয়েছে। যাইহোক, তাদের সবকটিই পেটের ফোলাভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব করে না যা ওজন বাড়ানোর একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি। সুতরাং, পেটের ফুলে যাওয়ার ক্ষেত্রে কোন ডায়েটরি পরিপূরকগুলি ঘুরে দেখা যায়?

ফ্ল্যাকসিড: 3 টি রেসিপি যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে

এর আঁশযুক্ত সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, শূন্য বীজ আপনাকে দ্রুত পূর্ণ বোধ করে। কী কী আপনার স্লিমিং ডায়েটে এটি একটি মূল্যবান মিত্র ...

হার্ট রেট এবং ওজন হ্রাস: লিপোলাইসেস প্রান্তিকের গণনা,

ওজন কমাতে আপনাকে লাইপোলাইসিস প্রবেশ করতে হবে। এর অর্থ এটি আপনার চর্বিযুক্ত মজুদ থেকে শরীরকে শক্তি যোগাতে বাধ্য করতে হবে। কীভাবে আপনার লাইপোলাইসিস থ্রেশহোল্ড গণনা করবেন?

ডায়েট: ই-স্বাস্থ্য রান্নার রেসিপিগুলির সাথে ওজন হ্রাস করুন

যখন কোনও পাঠক আমাদের জানান যে তিনি এবং তাঁর স্ত্রীর ওজন হ্রাস পেয়েছে এবং কেবলমাত্র ই-স্বাস্থ্য রান্নার রেসিপিগুলির উপর ভিত্তি করে ডায়েট অনুসরণ করে তার কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ স্থিতিশীল হয়েছে, তখন আমরা খুব খুশি!

শসা: একটি স্লিমিং, ক্যান্সার বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মিত্র

ডায়েট ফুড সমান উত্সাহ, এটিও বলা হয় যে শসাটি অনিবার্য, অ্যান্ট্যান্স্যান্সার এবং এটি বর্ণের জন্য ভাল। এটা কি সত্যি? এই পাতলা শাকসব্জির পুরো সত্য।

পার্টি খাবার, ডায়েটরি পরামর্শ, পার্টি খাবারের জন্য টিপস,

ক্রিসমাস এবং নববর্ষের দিবসে, আপনাকে সামুদ্রিক খাবারের জন্য বাজি রাখতে হবে, তবে তা নয়। তাহলে কীভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার সময় ছুটির খাবারগুলি উপভোগ করতে পারেন? আপনার উত্সব খাবারের জন্য ই-স্বাস্থ্যের তিনটি টিপস এবং তিনটি টিপস!

ছুটির দিনে মিষ্টি সবকিছু কীভাবে পরিচালনা করবেন,

চকোলেট, পেপিলোটস, ক্যান্ডি, লগ এবং অন্যান্য মিষ্টান্নগুলি, চিনির অতিরিক্ত মাত্রা ছুটির দিনে প্রদর্শিত হয় এবং সম্ভাব্য ফলাফল হিসাবে অবাঞ্ছিত পাউন্ড অর্জন করে। তবে এটি ভাল, এটি ক্রিসমাস এবং নতুন বছর এবং নিজেকে বঞ্চিত করার সময় নয়। তাহলে আপনি কীভাবে ছুটির দিনে চিনি পরিচালনা করবেন?

ছুটির খাবার, এগুলি কীভাবে ভাল কিনবেন?

তাকগুলি পণ্যগুলির নিচে চূর্ণবিচূর্ণ হচ্ছে, পদোন্নতিগুলি স্তম্ভিত হচ্ছে: ক্রিসমাস শপিং একটি অন্তরায় course বিষ ছিঁড়ে যাওয়া বা ঝুঁকিপূর্ণ হওয়া এড়াতে এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে।

ছুটির দিনগুলির জন্য ডায়েটরি কৌশল

বছরের শেষে "বড় খাবার" থেকে পালানো অসম্ভব। এবং তদতিরিক্ত, কেন এই পরিবার এবং বন্ধুত্বপূর্ণ আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করবেন? "লিভারের আক্রমণ", হ্যাংওভার বা অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি এড়ানোর জন্য উত্সাহী নতুন বছর এবং মধ্যাহ্নভোজ পরিচালনা করা আরও ভাল।

নববর্ষের প্রাক্কালে: ডায়েটিক্স পার্টিকে খারাপ করে না!

হালকা এবং উত্সব খাওয়া, এটি কি সম্পূর্ণ বেমানান? না, অবশ্যই, ডায়েটটিক্সও সূক্ষ্ম গ্যাস্ট্রনোমি সহ ছড়া করতে পারে ...

ছুটির দিনে ডায়েটারি ভুল এড়িয়ে চলুন!

ছুটির দিনে আমাদের ডায়েটগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এমন ভুল বা ভুল যা আমরা বিশ্বাস করি তা হয় না ... ছুটির দিনে হালকা থাকতে আমাদের কী করা উচিত নয় তার পর্যালোচনা।

স্লিমিং: কোঞ্জাকের উপর ভিত্তি করে ঘরে তৈরি ক্ষুধা দমনকারীদের ধারণা

একটি সফল ডায়েটের জন্য খুব ব্যবহারিক ক্ষুধা দমনকারী রয়েছে। কোঞ্জাকের মতো ক্ষুধা দমনকারী খাবারগুলি থেকে ঘরে তৈরি রেসিপিগুলি প্রস্তুত করা সম্ভব। কোঞ্জাক, একটি ক্ষুধা দমনকারী খাবারের উপর ভিত্তি করে ঘরে তৈরি ক্ষুধা দমনকারী সম্পর্কে ধারণা আবিষ্কার করুন।

ক্ষতি ছাড়াই ছুটির দিন,

বছরের শেষে "বড় খাবার" এড়ানো অসম্ভব। কেন আমরা আমাদের কিলো বা আমাদের কোলেস্টেরলের সাথে যুদ্ধে লিপ্ত থাকলেও কেন পৃথিবীতে এই বন্ধুত্বপূর্ণ, পারিবারিক এবং গ্যাস্ট্রোনমিক আনন্দগুলি থেকে নিজেকে বঞ্চিত করব? "লিভারের আক্রমণ", "হ্যাংওভার" ছাড়াই উত্সব ডিনার এবং মধ্যাহ্নভোজ পরিচালনা করা আরও ভাল ter ", না আরও 3 কেজি।" প্রয়োজনীয় "পণ্যগুলি তেমন খারাপ নয়!

কীভাবে ছুটির দিনে 5 পাউন্ড নেবেন না, জরুরী অবস্থাতে পাস না করে ক্লান্ত হয়ে অফিসে ফিরে যাবেন না

বছরের শেষের জন্য ছুটির ক্যালেন্ডারটি বিশেষ। তারা সপ্তাহান্তে স্থান গ্রহণ। কীভাবে খুব বেশি চাপ ছাড়াই তাদের পরিচালনা করবেন?

স্লিমিং মেনু: শাকসব্জি পক্ষে

প্রায়শই বলা হয়ে থাকে যে সবুজগুলিকে লাইন ধরে রাখতে জায়গাটির গর্ব করতে হবে। তবে তারা সবাই কি সমান? আপনার স্লিমিং মেনুতে আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে এমন সবজির উপর বন্ধ করুন!

এক সপ্তাহের মধ্যে উরু হারাতে হবে: পরীক্ষার জন্য 5 টি অনুশীলন

আপনি যে জিন্সকে এত বেশি পছন্দ করেছেন এবং যা কিছুটা শক্ত হয়ে গেছে সেই জিন্সে intoোকার জন্য আপনি নিজের উরু হারাতে চাইতে পারেন, তবে এটি একটি স্লিমিং ডায়েট না করে এবং যাতে আপনার উরুর বাঁকটি নিখুঁত হয়। লেগিংস বা শর্টস পরে রাখুন এবং আপনার উরুটি সরু করার জন্য যেখানে প্রয়োজন সেখানে চর্বি হারাতে এই 5 টি অনুশীলন ব্যবহার করে দেখুন।

উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার: ওজন হ্রাস করার জন্য চয়ন করার জন্য সিরিয়াল

আপনার পাতলা রক্ষা করার জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মধ্যে বেশ কয়েকটি সিরিয়াল রয়েছে: ফাইবার সমৃদ্ধ সিরিয়ালগুলি পছন্দ করা উচিত close

স্লিমিং: হালকা এবং কম ক্যালোরির রেসিপিগুলি বেছে নিন

আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে, লো-ক্যালোরির রেসিপিগুলি আপনার সেরা সহযোগীদের মধ্যে অন্যতম হতে পারে। আপনার ক্যালোরির সংখ্যাটি যদি কেবল হালকা রেসিপি প্রস্তুত করতে চান তবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনার লাইনের জন্য ভাল ... যদি বিবেচনা না করা হয় তবে তা বিবেচনায় নেওয়ার একমাত্র কারণ নয়

স্লিমিং: প্রাতঃরাশের জন্য একটি স্মুদি রেসিপি

একটি পাতলা নিরাময়ের সময়, আমরা ওজন দ্রুত হ্রাস করতে প্রায়শই স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করি। প্রাতঃরাশের জন্য মসৃণ খাবার গ্রহণ করে আপনার পুষ্টির স্থিতি সংরক্ষণ করুন। এখানে একটি অতি-ভিটামিন স্মুদি রেসিপি দেওয়া আছে ...

স্লিমিং: স্টার্টার ডায়েট, ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

স্টার্টার ডায়েট হতাশা ছাড়াই এক মাসে 8 পাউন্ড পর্যন্ত হ্রাস করার প্রস্তাব দেয়। এই ডায়েটের নীতিগুলি কী কী? আবার ওজন না বাড়িয়ে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন? এই ডায়েটটি কি সবার জন্য উপযুক্ত?

স্লিমিং নাস্তা: আমরা কী খাব?

ছুটির দিনটি শুরু করার জন্য, আপনার একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং শক্তিশালী স্লিমিং প্রাতঃরাশ দরকার! ডায়েটের সময় এখানে একটি আদর্শ প্রাতঃরাশের উদাহরণ দেওয়া আছে ...

ওজন না বাড়িয়ে স্ন্যাকিং: 5 টি ভারসাম্য নাস্তার ধারণা

খুব সকালে বা মধ্যাহ্নে, কিছুটা তুচ্ছ হওয়া অস্বাভাবিক নয়। তবে যদি স্ন্যাকিং প্রায়শই ওজন বাড়ানোর সমার্থক হয়, তবে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম স্ন্যাকস রয়েছে যা আপনাকে ওজন না বাড়িয়েই ভাল খেতে দেয়! আমরা আপনার জন্য পাঁচটি নির্বাচন করেছি।

ওজন কমানোর জন্য হোমিওপ্যাথি: কীভাবে এটি করবেন?

ওজন কমাতে, কোনও সুন্দর চিত্র, একটি সমতল পেট, সেলুলাইট এবং লালসা লড়াইয়ের জন্য সন্ধান করুন, আপনি কি হোমিওপ্যাথির কথা ভাবেন? এই বিকল্প ওষুধটি সত্যই পাতলা করার সমাধান হতে পারে, যদি এটি একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত হয়।

কিভাবে নিরাপদে একটি লেবু ডিটক্স নিরাময় সম্পাদন?

লিভারকে পরিষ্কার করতে লেবুর মতো ডিটক্স খাবারের মতো কিছুই হয় না। একটি লেবুর রস নিরাময় সত্যিই শরীর পরিষ্কার করার জন্য খুব কার্যকর। তবে এটিকে বর্ধমানভাবে না চালানোর জন্য যত্নবান হতে হবে। এখানে একটি ভাল লেবুর রস ডিটক্স নিরাময়ের টিপস রয়েছে।

দ্রুত ওজন হ্রাস করতে বেছে নেওয়ার জন্য 5 টি খাবার

ওজন কমানোর দিকে তাকানোর সময়, ক্যালোরি কম থাকাকালীন খুব তাড়িত খাবারগুলিতে ফিরে আসাটাই আদর্শ। আপনার প্লেটে প্রতিদিন রাখার জন্য এগুলি বিশেষত প্রোটিন, ফাইবার এবং পানিতে সমৃদ্ধ খাবার। প্রতিদিন মেনুতে রাখা পাঁচটি এখানে are

অ্যাসিড-বেস ডায়েটের সোনালি নিয়ম,

অ্যাসিড-বেস ডায়েট একটি ভাল হজম ফাংশন খুঁজে পেতে এবং কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড চালিত করার জন্য একটি বাস্তব জীবনযাত্রা! অ্যান্টি-অ্যাসিড ওষুধের জন্য ফ্রান্সে যে ব্যয় করা হয়েছে সে বিবেচনায় - 30 বছরে ব্যয় 4 গুণ বেড়েছে! - অনেক পুষ্টিবিদ আপনাকে আজ রক্তে অ্যাসিডিটির স্তর পরীক্ষা করতে, আপনার শরীরের পিএইচ স্তর সনাক্ত করার জন্য বিশ্লেষণের একটি আর্মদা সরবরাহ করে এবং একটি সম্পূর্ণ অ্যাসিড-বেস বা ক্ষারীয় পুনরায় ভারসাম্য রক্ষা করার প্রতিশ্রুতি দেন, কেবল তা নয় লাইনটি সন্ধান করুন, তবে আপনার ফুলে যাওয়া ই কে চিরকাল বিদায় জানান

ডায়েটিং: অ্যাটকিনস, স্কার্সডেল-এর বিপদ ...

পুষ্টিবিদদের সতর্কতা সত্ত্বেও, ওজন কমানোর ডায়েটগুলি দুর্ভাগ্যক্রমে পর্যায়ক্রমে চর্চা অব্যাহত থাকে, যদিও আমরা জানি যে ফলস্বরূপ তাদের বিপজ্জনক কিলো ইয়ো-ইও রয়েছে। ভারসাম্য হ্রাস ডায়েটগুলি যে ভারসাম্যহীন এবং কম ক্যালোরি নয় তা এড়ানো উচিত, তাদের আবেদন যাই হোক না কেন।

কিলোস যো-ইও

কিলো "ইয়ো-যো" এর এই বহিঃপ্রকাশটি 70/80 সালে মনোনীত করার সময় উপস্থিত হয়েছিল এবং খেলনাটি যে আসে এবং যায় সে সম্পর্কে উল্লেখ করে, কিলো স্লিমিং ডায়েটের উত্তরসূরিগুলির সময় হারিয়েছিল এবং পুনরায় শুরু হয়েছিল।

খারাপভাবে শেষ হওয়া ডায়েটগুলির বিষয়ে সতর্ক থাকুন!

রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলির আগমনের সাথে সাথে পরিকল্পনাগুলি ভাল চলছে। সম্পূর্ণ মনের প্রশান্তি সহ একটি সাঁতারের পোষায় নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হতে অনেক লোক কয়েক পাউন্ড হারাতে দেখেন। হ্যাঁ, তবে সাবধান! এটি ডায়েটে আসে, সমস্ত উপায় ভাল হয় না এবং এমনকি বিপজ্জনক হতে পারে। খুব শীঘ্রই এই মহিলার উদাহরণ পাঠ সমৃদ্ধ in

ঘড়লাইন: ওজন বাড়ার জন্য দায়ী?

ঘেরলিন, পেট দ্বারা সঞ্চিত হরমোন, ডায়েটিংয়ের পরে প্রায়শই ওজন বাড়ানোর জন্য দায়ী। স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য সম্ভবত একটি নতুন উপায়।

5 টি খাবার যা চিনিকে আড়াল করে

চিনি, আমাদের স্বাস্থ্যের শপথ করা শত্রু, সর্বত্র লুকায়। প্রতিদিন, আমরা এটি উপলব্ধি না করে অবিশ্বাস্য পরিমাণে গ্রাস করি। এবং সঙ্গত কারণেই, এই বিষ খাবারে লুকিয়ে রয়েছে যা আমরা কখনই সন্দেহ করি না। প্যারিস এবং বোর্দোর ডায়েটিশিয়ান-পুষ্টিবিদ ম্যাক্সিম মেসেগুয়েদের সাথে যাদের একেবারে এড়ানো উচিত তাদের একটি অ্যানোলজি।

ওজন দ্রুত হারাতে: স্বাস্থ্য বিপত্তি

মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 10 পাউন্ড হারাতে ধারণাটি খুব লোভনীয় হতে পারে। তবে, স্পষ্টতই, কোনও স্লিমিং ডায়েট প্রকৃত স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ ছাড়াই এত তাড়াতাড়ি ওজন হ্রাস করতে দেয়। আমরা আপনাকে ব্যাখ্যা করছি কেন।

কীভাবে রসের ডায়েটে ওজন কমাতে হয়

আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, আপনি কি জুস ডায়েট সম্পর্কে ভেবেছিলেন? শরীরের ডিটক্সাইফাই করতে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য 2000-এর দশকের গোড়ার দিকে রস খাবারটি জেসন ভেল তৈরি করেছিলেন। এই ডায়েট আপনাকে এক সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে। পয়েন্ট এখানে।

আপেলের ডায়েট দিয়ে কীভাবে ওজন হারাবেন

একটি আপেল ডায়েট, যাকে দিনে 3 টি আপেলও বলা হয়, আমেরিকান পুষ্টিবিদ তৈরি করেছিলেন। একটি ডায়েট যা আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 2 থেকে 5 কেজি হ্রাস করতে দেয়। এই আপেল ডায়েটের মূলনীতিগুলি কী কী? এর সুবিধা? এর অসুবিধাগুলি?

দ্রুত ওজন হ্রাস করুন: দ্রুত ওজন হ্রাস চিকিত্সার ঝুঁকি থেকে সাবধান

যে কোনও ডায়েটের জন্য, নিয়মটি হওয়া উচিত: ধীরে ধীরে তবে অবিচ্ছিন্নভাবে ওজন হ্রাস করুন। ডায়েটগুলি প্রায়শই দ্রুত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয় যা স্বাস্থ্যের জন্য কোনও পরিণতি ছাড়াই নয়। দ্রুত ওজন হ্রাস প্রকৃতপক্ষে জারণ চাপ তৈরি করবে, পেশী এবং হাড়ের ভরকে প্রভাবিত করবে এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে।

স্লিমিং ডায়েট: বিপদ থেকে সাবধান!

INSERM এর সমীক্ষায় দেখা গেছে, 42% কিশোর-কিশোরীরা ইতিমধ্যে তাদের ওজন এবং তাদের শরীরের চেহারা নিয়ে উদ্বিগ্ন! মিডিয়া দ্বারা জানানো, সরু চিত্রের চিত্রটি তরুণদের - এবং বিশেষত মেয়েদেরকে - পাতলা করে দেওয়ার জন্য চাপ দেয়। বয়ঃসন্ধিকাল আপনার শরীরকে বঞ্চিত করার সময় নয় যেহেতু বৃদ্ধি চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছেছে। বিচাত হাসপাতালের পুষ্টিবিদ মার্টিন পেলাসের সাথে আপডেট করুন।

আদর্শ ওজন: আপনার আদর্শ ওজন গণনা করুন,

ওজন, প্রত্যেকে একে স্বাভাবিক বা উচ্চতর কিনা তার উপর নির্ভর করে কমবেশি উদ্বেগের সাথে এটি স্কেল পর্যবেক্ষণ করে। আমাদের প্রত্যেকেরই একটি আদর্শ ওজন রয়েছে, যা তার আকারের সাথে মিলে যায় এমন একটি বলতে এবং সুস্বাস্থ্যের অন্যতম স্তম্ভ। তবে পুষ্টিবিদরা বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এর ওজনের মান নির্ধারণ করতে এটি ব্যবহার করেন। এই পরিমাপ, যা স্কেলগুলিতে প্রদর্শিত পাউন্ডের মতো "বলছে" না, এটি অনুমোদিত এবং মানদণ্ড।

সুইটেনার্স, ওজন ও স্বাস্থ্য: চিনিমুক্ত সুইটেনার্স কি আপনাকে মোটা করে তোলে?

আপনি কি ওজন হ্রাস করতে বা এটি গ্রহণের ভয়ে সুইটেনার ব্যবহার করেন? তারা যদি বিপরীত স্বাস্থ্যের ফলাফল তৈরি করে তবে কী হবে? আসলে, একটি আমেরিকান গবেষণা অনুসারে, হালকা পানীয় (চিনি ব্যতীত) ওজন বাড়ানোর জন্য উত্সাহ দেয়! তবে বিশ্রামের আশ্বাস, সুইটেনারের প্রতিদিনের ব্যবহারের বহু বছর পরে এই প্রভাবটি শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদে পরিলক্ষিত হয়।

স্টাফানি নেউ: 35 পাউন্ড হালকা, আরও বেঁচে থাকার আনন্দ

অলিম্পিক পিট শ্যুটিংয়ে বিশ্ব, ইউরোপীয় এবং ফরাসী চ্যাম্পিয়ন স্টাফানি নিউ * তার প্রথম লড়াইয়ে নেই। বহু বছর ধরে তার ওজন স্থিতিশীল করতে প্রচুর অসুবিধার মুখোমুখি হয়ে, তিনি পেট চারপাশে একটি আংটি রাখার লক্ষ্যে একটি অস্ত্রোপচার কৌশল গ্যাস্ট্রোপ্লাস্টি থেকে উপকৃত হন। ফলাফল: 35 পাউন্ড কম এবং "জীবনের পুরোপুরি কামড়ানোর ইচ্ছা" the সে সাক্ষ্য দেয়।

5: 2 ডায়েট: নতুন কেলেঙ্কারী বা টেকসই স্লিমিং ?,

ব্রিটেন এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কয়েক মাস ধরে হিট হয়ে ওঠা দ্রুত ডায়েট ফ্রান্সে পৌঁছে। নীতি? 5 দিন বাধা ছাড়াই খাওয়া এবং 2 দিন আপনার বেল্ট শক্ত করুন।

ডায়েট: কোন অনলাইন কোচিং বেছে নেবেন?

স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করা এমন একটি লক্ষ্য যা আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ অংশই অর্জন করতে ব্যর্থ হয়। আজ এর সমাধান গুলো কি? বেশ কয়েকটি পুষ্টির কোচিং সাইট, যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি পরিচিত ওয়েট ওয়াচারার, ওয়েবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। ডায়েট এবং ডায়েটিক পরামর্শ কার্যক্রমের তুলনায় অনলাইন পুষ্টি কোচিংয়ের সুবিধা কী কী? সঠিক প্রোগ্রামটি বেছে নেওয়ার জন্য কীভাবে ই-কোচিং এবং ব্যবহারিক পরামর্শ ব্যবহার করা যায়।