বিভাগ

ট্রেস উপাদান, খনিজ

দস্তা এবং ট্রেস উপাদান: দস্তা সমৃদ্ধ খাবার, দস্তার অভাব,

দস্তা হ'ল একটি ট্রেস উপাদান প্রায়শই ভুলে যায়, কিশোর-কিশোরীদের বাদ দিয়ে তাদের ব্রণ হয়। আমাদের যে পরিমাণ দস্তা দরকার তা হ'ল বিয়োগাত্মক, তবে তবুও আমরা এই ট্রেস উপাদানটি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকি যা আমাদের দেহে অবিশ্বাস্যরকম ভূমিকা পালন করে।

কম জন্মের ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য দস্তা inc

যদিও জিংকটি আমাদের জীবের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ কারণ এটি একটি বিশাল সংখ্যক কার্যক্রমে জড়িত, বেশিরভাগ জনগোষ্ঠী এমনকি শিল্পোন্নত দেশগুলিতেও পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণযোগ্যতা নেই। তবে, একটি দস্তার ঘাটতি তাত্ক্ষণিক গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তাদের বাচ্চার বৃদ্ধির জন্য যতটা স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপদকে প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। বাংলাদেশের একটি সমীক্ষা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় দস্তার পুষ্টির স্থিতি জন্মের ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে।

ভিটামিন এবং খনিজগুলি: ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি বা ঘাটতি

ভিটামিন এবং খনিজগুলির কিছু ঘাটতি একটি রোগে স্পষ্টভাবে অনুবাদ করে: ভিটামিন সি এর ঘাটতি স্কার্ভি দ্বারা প্রকাশিত হয়, রক্তাল্পতা দ্বারা একটি আয়রনের ঘাটতি ইত্যাদি is অন্যদিকে, যাকে ঘাটতি বলা হয়, এগুলি হ'ল অপর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া যা নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল লক্ষণগুলিতে অনুবাদ করে না, তবে প্রায়শই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়, যা সমানভাবে পরিবর্তনশীল লক্ষণগুলির দ্বারা প্রতিফলিত হয়, আরও অনেক কিছু। যদি বেশিরভাগ ঘাটতি একসাথে থাকে।

উপাদানগুলির সন্ধান করুন: অলিগোথেরাপি দিয়ে চিকিত্সা করুন,

ইতিমধ্যে পুরাকীর্তি থেকে, রৌপ্যটি জলের সক্ষমতা রক্ষার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। অল্প অল্প করেই, আমরা একটি ভাল স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে খনিজগুলির গুণাবলী আবিষ্কার করেছি discovered স্ব-medicationষধে সংক্ষিপ্ত ইতিহাস এবং অলিগোথেরাপির প্রয়োগ আজ। সঠিক পরিপূরক কীভাবে চয়ন করবেন?

যে কোনও বয়সে, ক্যালসিয়াম পূরণ করুন

ফরাসিদের থেকে ক্যালসিয়ামের খাবার গ্রহণ অপ্রতুল। অভাবগুলি কৈশর থেকেই দেখা দেয় এবং বয়স্কদের মধ্যে খুব সাধারণ হয়ে ওঠে। অনুশীলনে, কীভাবে আপনার গ্রহণ বাড়ানো যায়।

ফসফরাস ঘাটতি: সমাধান

ফসফরাস মানব দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ। কিছু খাবারে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত, খাদ্য পরিপূরক আকারে ফসফরাসও উপস্থিত রয়েছে। ফসফরাস ঘাটতি এড়াতে সমাধানগুলি আবিষ্কার করুন।

পটাসিয়ামের ঘাটতি: খাবারের পক্ষে

শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পটাসিয়াম প্রয়োজনীয়। পটাসিয়ামের ঘাটতি ক্লান্তি, খিটখিটে বা ক্র্যাম্প হিসাবে প্রকাশ করতে পারে। খাদ্য পরিপূরক অভাব হলে পটাসিয়াম পরিপূরক সাহায্য করতে পারে। পটাশিয়ামের ঘাটতির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কোন খাবারগুলি সেরা তা সন্ধান করুন।

ভিটামিন এবং খনিজ বৃদ্ধি বৃদ্ধি দেয়

বৃদ্ধি মন্দার মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভূমিকা দীর্ঘকাল ধরে বিশ্লেষণ করা হয়েছে। সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের মধ্যে, বহু-পরিপূরকতার ফলে 8.2 মিমি আকার বৃদ্ধি পায়।

সাক্ষাত্কার: লেজিওনেল্লার বিরুদ্ধে কপার

তামাতে খুব আকর্ষণীয় অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা লেজিয়েনোলোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যবহৃত হতে পারে। কীভাবে, কেন এবং কী আশা করবেন? আমরা সরাসরি তামা তথ্য কেন্দ্র থেকে মিঃ অলিভিয়ার টিসোটের সাক্ষাত্কার নিয়েছি।

ক্যালসিয়াম: এটি কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে

ক্যালসিয়ামের কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে লোকেরা ক্যালসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করেন তাদের কোলন ক্যান্সারের আধা ঝুঁকি থাকে।

ফলমূল এবং শাকসব্জি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কেবলমাত্র ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার নয়। উদ্ভিদ বিশ্বে আপনি এই মূল্যবান খনিজ লবণটিও খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, পালং শাক ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ সবজিগুলির মধ্যে একটি ...

ইউরোপ তার সীমান্তের চেয়ে বাইরে আয়োডিনের ঘাটতি লড়াই করে!

আয়োডিনের ঘাটতি হ'ল মানসিক ব্যাধি, গাইটার, শিশু মৃত্যুর হার, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজমের কারণ, যার সবগুলিই আয়োডিনের পরিপূরক দিয়ে প্রতিরোধ করা যায়। তবে, এই সমস্যাটি এখনও বিশিষ্ট রয়ে গেছে যেহেতু বিশ্বের ২.২ বিলিয়ন মানুষ আয়োডিনের ঘাটতি রয়েছে seems ফ্রান্সও রেহাই পায় না।

ক্যালসিয়াম: কোন খাবারে এটি সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়?

ক্যালসিয়াম একটি খনিজ লবণ যা শরীর দ্বারা তৈরি হয় না, তবে এটি খাদ্য এবং নির্দিষ্ট খাদ্য পরিপূরকগুলিতে পাওয়া যায়। এটি দাঁত এবং হাড়ের সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। ক্যালসিয়ামের অভাবে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে ক্যালসিয়াম কোথায় পাব? কোন খাবারে আমরা সর্বাধিক পাওয়া যায়?

কীভাবে বেশি সেলেনিয়াম সেবন করবেন

সেলেনিয়াম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি ট্রেস উপাদান। সেলেনিয়ামের ঘাটতি এড়াতে, খাদ্য পরিপূরক গ্রহণ করা সম্ভব, তবে আরও সেলেনিয়াম শোষণ করার জন্য আপনার ডায়েটটিও পরিবর্তন করতে হবে। কিভাবে বেশি সেলেনিয়াম গ্রাস করবেন?

ফসফরাস অভাব: লক্ষণ কি কি?

ফসফরাস আমাদের দেহে ফসফেট আকারে পাওয়া যায় এবং রক্তের পাশাপাশি কোষ বা হাড়ের মধ্যে উপস্থিত থাকে। এটি শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় এবং আমাদের ডায়েট সরবরাহ করে। ফসফরাস ঘাটতি লক্ষণ কি?

পটাসিয়ামের ঘাটতি: কী সমাধান?

পটাসিয়াম, বা হাইপোক্যালেমিয়ার ঘাটতিগুলি খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। এগুলি ক্লান্তি, পেশী বাধা দ্বারা বিশেষত উদ্ভাসিত হয় এবং এর একাধিক কারণ রয়েছে। ভাগ্যক্রমে, একটি লক্ষ্যযুক্ত খাদ্য এবং খাদ্য পরিপূরকগুলি এই ঘাটতিগুলি পূরণ করতে পারে for

খনিজ এবং ট্রেস উপাদান: খনিজ সম্পর্কে আপনার জ্ঞান পরীক্ষা করুন

খনিজগুলির মধ্যে, কিছু কোষ বিপাকের জন্য তাদের প্রয়োজনীয় ভূমিকার কারণে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। আমরা ম্যাক্রো-উপাদানগুলিকে ট্রেস উপাদানগুলির থেকে পৃথক করি, পরেরটি কেবল আমাদের জীবের মধ্যে একটি ট্রেস অবস্থায় উপস্থিত। একটি বৈচিত্র্যময় এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য সাধারণত আমাদের খনিজ প্রয়োজনগুলি coversেকে দেয়।

পরিস্থিতি পটাসিয়াম

অ্যাথলিটরা প্রায়শই তাদের আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং সম্ভবত তাদের দেহে সোডিয়াম, সেলেনিয়াম বা দস্তা স্তর নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। কিন্তু পটাসিয়াম স্তরের দিকে কে মনোযোগ দেয়?

সেলেনিয়াম: সেলেনিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার,

সেলেনিয়াম একটি ট্রেস উপাদান যা একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শক্তি আছে। অক্সিডেশন বিপুল সংখ্যক বিধ্বংসী রোগ এবং বার্ধক্যের জননী হওয়ায় আমরা সেলেনিয়াম অলৌকিক শক্তিকে দায়ী করি। হঠাৎ, এটি একটি ফ্যাশনেবল খাদ্য পরিপূরক হয়ে উঠেছে। এটা ঠিক কি?

Nosocomial সংক্রমণ এবং সংক্রমণ

হাসপাতাল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সুবিধাগুলি কি তাদের দরজার হ্যান্ডেলগুলি, উইন্ডো হ্যান্ডেলগুলি এবং তামার হার্ডওয়ারের সাথে ট্যাপগুলি পরিবর্তন করবে? এটি সম্ভবত কারণ উপাদানগুলিতে যত বেশি তামা থাকে, তত তারা প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য অর্জন করে এবং তত দ্রুত তারা সবচেয়ে প্রতিরোধী জীবাণু ধ্বংস করে destroy একটি সম্পত্তি যা নোসোকোমিয়াল সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণের পরিষেবাতে ব্যবহৃত হতে পারে।

পটাসিয়াম: কোন খাবারে পটাসিয়াম থাকে,

পটাসিয়াম একটি খনিজ লবণ যা তথাকথিত "মূত্রবর্ধক" গুণাবলী বাদে বেশি কিছু নিয়ে কথা হয় না। এটি খাবারে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং বিশ্বাস করা হয় যে অভাব হবে না। যা সর্বদা সত্য হয় না। আমরা স্টক নিতে।

দস্তা এবং দস্তার ঘাটতি

কোনও খেলোয়াড়ের জীবনে এমন দুর্লভ ঘটনাটি ঘটেনি যে তিনি "সমস্ত সময়" অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের অন্তর্নিহিত ঘা নিরাময় করতে অক্ষম বলে মনে করেন phase এটা যদি দস্তা হত?

সেলেনিয়াম এবং অ্যান্টিঅকসয়েডেন্টস: সেলেনিয়াম পূরণ করে, সেলেনিয়ামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি,

সেলেনিয়াম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি ট্রেস উপাদান। এইভাবে এটি বার্ধক্য এবং বয়সজনিত রোগগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি নির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উদ্দীপিত করে এবং থাইরয়েডের কার্যক্রমে ভূমিকা রাখে। সেলেনিয়াম পূরণ করার জন্য অনেকগুলি ভাল কারণ রয়েছে। এটি এখনও আমাদের মেনুতে রাখার উপায়টি আপনাকে জানতে হবে ...

ফসফরাস: ফসফরাসের ডায়েট উত্স, ফসফরাস ঘাটতির ঝুঁকি,

এই প্রয়োজনীয় রাসায়নিক উপাদানটি ফসফেট আকারে দেহে পাওয়া যায়। এটি সমস্ত কোষের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় এবং তাদের ক্রিয়াকলাপে অংশ নেয়। আরও খেয়াল করুন যে ক্যালসিয়ামের বিপাকের ক্ষেত্রে ফসফরাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ফসফরাস উপাদান উপর বিন্দু।

সিলিকন এবং ট্রেস উপাদান: সিলিকন কোথায় পাবেন,

সিলিকন একটি ট্রেস উপাদান যা বৈশিষ্ট্য উপস্থাপন করে। এটি অবশ্যই বালির মধ্যে পাওয়া যায়, তবে এবং সর্বোপরি পানীয় জল এবং খাবারেও। সিলিকন নামক এই ট্রেস উপাদানটির উপর আপডেট।

উপাদানগুলির সন্ধান করুন: ট্রেস উপাদানের ঘাটতি, ট্রেস উপাদানসমূহের ঘাটতি, ডায়েট এবং ট্রেস উপাদানসমূহ,

ট্রেস উপাদানগুলি হ'ল আমাদের দেহে মিনিটের পরিমাণে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। এগুলিও কম প্রয়োজনীয় নয় are সাধারণত আমাদের ডায়েটে উপস্থিত থাকে, এটি ঘটতে পারে তবে খুব কমই আমরা কিছু নির্দিষ্ট উপাদানগুলির ঘাটতি বা তদ্বিপরীত।

ক্রোমিয়াম ট্রেস উপাদান: ক্রোমিয়াম, অতিরিক্ত এবং ক্রোমিয়ামের ঘাটতি,

ক্রোমিয়াম হ'ল উপাদানগুলির মধ্যে অন্যতম, শরীরে অনেক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ, তবে মিনিট পরিমাণে বিপরীতভাবে প্রয়োজনীয়।

ভেনিয়াম এবং ডায়াবেটিস, ভেনিয়ামের ডায়েটরি উত্স,

ভ্যানেডিয়াম একটি ধাতব রাসায়নিক উপাদান (প্রতীক ভি এবং পারমাণবিক সংখ্যা 23)। এটি একটি ট্রেস উপাদান যা আমরা আমাদের দেহে মিনিটের পরিমাণে খুঁজে পাই। স্বাস্থ্যের দিক দিয়ে এর ব্যবহার কী?

ট্রেস উপাদান: মলিবেডেনাম, মলিবেডেনম এবং মলিবেডেনমের ঘাটতির ডায়েটার উত্স,

মলিবডেনাম একটি সাদা ধাতু। এটি একটি ট্রেস উপাদানও রয়েছে যা আমাদের এনজাইমেটিক কার্যক্রমে জীবের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। মলিবডেনাম প্রয়োজনীয়, তবে খুব কম পরিমাণে, সমস্ত ট্রেস উপাদানগুলির মতো।

ট্রেস এলিমেন্ট সেলেনিয়াম: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, সেলেনিয়ামের অতিরিক্ত এবং ঘাটতি,

সেলেনিয়াম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি ট্রেস উপাদান। তাই এটি ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থের পাশাপাশি দেহে বিশেষ ভূমিকা রেড ওয়াইন এবং গ্রিন টিতে উপস্থিত রয়েছে। এই নির্দিষ্ট ট্রেস উপাদানটির অন্যান্য বৈশিষ্ট্যটি হ'ল এটি অবশ্যই আমাদের ডায়েট দ্বারা জরুরীভাবে সরবরাহ করা উচিত।

ক্যালসিয়ামের অভাব, কীভাবে আপনার ক্যালসিয়ামের দরকার আছে তা জানবেন,

ক্যালসিয়াম আপনার হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয়, তবে কেবল এটিই নয় এটি আপনার দেহে অন্যান্য অনেক ভূমিকা পালন করে যার জন্য আপনার ডায়েট দ্বারা আপনার কোটা সরবরাহ করা দরকার it এটি কীভাবে কাজ করে? আমরা স্টক নিতে।

আয়োডিন, খাবারে আয়োডিন কোথায় পাওয়া যায়,

কোষ্ঠকাঠিন্য, অতিরিক্ত ওজন, অবসন্নতা, হতাশা, স্মৃতি সমস্যা ... আয়োডিনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। আয়োডিন একটি ট্রেস উপাদান যা নিয়ে খুব কম আলোচনা করা হয়। তবুও আমরা এটি মিস করতে পারি কারণ এটি আমাদের ডায়েটে বিরল। আয়োডিনের ঘাটতির কারণগুলি বিপর্যয়কর হতে পারে, বিশেষত গর্ভবতী মহিলা এবং ছোট বাচ্চাদের জন্য। অভাবের লক্ষণগুলি কী কী? আমাদের চাহিদা কি? এটি কোন খাবারে পাওয়া যাবে?

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি: দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারের চেয়ে অন্য কোথাও ক্যালসিয়াম

দুগ্ধজাতীয় উপাদানগুলি ক্যালসিয়ামের অন্যতম প্রধান উত্সকে প্রতিনিধিত্ব করে, জীবের বহু কার্যক্রমে এবং বিশেষত হাড়ের নির্মাণ ও রক্ষণাবেক্ষণের জন্য জীবনের সমস্ত বয়সের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। যে সমস্ত লোক দুধ পান করেন না বা খায় না তারা কেবল ক্যালসিয়ামের ঘাটতি ঝুঁকিপূর্ণ। আপনি যখন দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার পান না করেন বা খাবেন না তখন আপনি কীভাবে ক্যালসিয়াম পূরণ করবেন?