বিভাগ

ব্যক্তিগত উন্নয়ন

প্রশংসা করতে শিখুন

আপনি যাদের ভালোবাসেন তাদের প্রতি আপনার স্নেহ কীভাবে প্রদর্শন করবেন? অবশ্যই তাদের বলার মাধ্যমে, তবে তাদের সম্পর্কে আপনি কী প্রশংসা করেন সে সম্পর্কে তাদেরকে বিশদভাবে ব্যাখ্যা করে। নিজেকে বলতে শুনে সবসময়ই আকর্ষণীয় হয়, "আপনি যেহেতু কিছুটা নার্ভাস হয়ে আছেন তাদের সাথে আপনি যেভাবে কথা বলেন তা আমার পছন্দ হয় like আপনি কীভাবে তাদের শান্ত করবেন, তাদের শিথিল করবেন জানেন। এটি একটি সত্যিকারের উপহার, "" আমি আপনাকে খুব ভালবাসি "" এর পরিবর্তে। কারণ বিশদগুলিতে গিয়ে আপনি এই ব্যক্তিকে তার গুণাবলীর বিষয়ে সচেতন হতে সহায়তা করেন, আপনি তাকে তার প্রতি আপনার আগ্রহ দেখান যে আপনার বন্

মৃত্যু, ভয় এবং উদ্বেগ

মৃত্যুর ভয় একটি বিস্তর উদ্বেগ। যারা এটি অনুভব করেন তারা প্রায়শই এটি সম্পর্কে সচেতন হন। সমস্যাটি তাদের কাছ থেকে আসে যারা কোনও স্পষ্ট ভয় অনুভব না করে এ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা বা একেবারে অস্বীকার করতে পছন্দ করেন না। আমরা এমন পরিস্থিতিতে চলে আসি যার সম্পর্কে আমরা অবগত নই।

পাতন, প্রলোভন এবং বিমোহক

এর অর্থ প্রলুব্ধ করা, শুরুতে, ভাল থেকে সরানো, সঠিক পথ, দুর্নীতিগ্রস্থ করা ... খুব ইতিবাচক নয়! যাইহোক, প্রলোভন এছাড়াও ভাল এবং এমনকি দুর্দান্ত। এর ভাল দিকগুলিতে ঝুঁকির বিষয়ে কীভাবে?

রোগী, ডাক্তার এবং প্রতিরোধ

কাউকে কিছু বোঝার জন্য আমরা যুক্তির পক্ষে চাই। কেন এবং কীভাবে ব্যাখ্যা করুন। তাই আমরা আমাদের সহকর্মীদের যৌক্তিক বুদ্ধিমত্তার উপর নির্ভর করি। এটি কি এখনও সঠিক সমাধান?

আত্মসম্মানের 10 রহস্য: কীভাবে আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানো যায়?

সুখ দীর্ঘায়ুত্বের অন্যতম প্রধান উপাদান। আত্মসম্মান একটি ভাল ডোজ ছাড়া সুখ হয় না। সুসংবাদ, আপনার আত্মমর্যাদা জোরদার করুন, এটি শিখে!

স্বপ্নের চেয়েও বেশি কিছু করুন, অভিনয় করুন!

আপনার অবশ্যই একটি স্বপ্ন আছে। এমন একটি স্বপ্ন যা আপনি উপলব্ধি করতে পছন্দ করেছেন, এটি আপনার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য বা মায়াজাল বলে মনে হচ্ছে। শৈশবের স্বপ্ন, সিনেমার মতো একটি দুর্দান্ত স্বপ্ন। এবং কয়েক বছর ধরে, আপনি এর নীচে একটি লাইন আঁকতে শেষ করেছেন। এটি কিছুটা দুঃখজনক, তবে এটি কি জীবন? ঠিক আছে, না! স্বপ্ন বাস্তবায়িত হয়। সবগুলিই নয়, স্বপ্নগুলি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ matter বা যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ one

আমাদের শৈশব থেকে দুর্ভোগ: আমাদের শৈশব থেকেই দুর্ভোগগুলি কীভাবে মেরামত করবেন?

"6 বছরের আগে সমস্ত কিছু খেলেছে" কিছুটা সঙ্কুচিত দাবি করবে। তবে, যদিও আমাদের শৈশব আমাদের আকার দেয়, যা কেউ অস্বীকার করতে পারে না, এটিও পরাভূত হতে পারে, বেদনাদায়ক হয়ে গেলে হজম হয়। নতুন থেরাপি পদ্ধতিগুলি পুরানো ক্ষতগুলি সারিয়ে তোলার লক্ষ্য।

নিজেকে ভাল করুন, হাসুন!

সাইকোথেরাপিস্ট বার্নার্ড রাকুইনের বই অনুসারে, হাসি হ'ল এক ধরণের সমস্ত উদ্দেশ্যমূলক medicationষধ, যা আপত্তিজনক ব্যবহারের মাধ্যমে সবাই উপকৃত হবে। শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর সুবিধাগুলি একাধিক এবং যতক্ষণ আপনি জানেন কীভাবে আপনার রসবোধটি বজায় রাখতে হয় তা সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য।

যখন একটি কাঠবিড়ালি নিশ্চিত করে যে স্বপ্ন দেখা অতীব গুরুত্বপূর্ণ

এমনকি স্বপ্নের সমস্ত কার্য কী তা আমরা যদি না জানি, সিক-সিক কাঠবিড়ালি আমাদের দেখায় যে এটি অবশ্যই প্রয়োজনীয় essential কেন? কারণ তারা স্বপ্ন দেখতে সক্ষম হওয়ার জন্য তাদের হাইবারনেশনে বিরতি দেয়…

শারীরিক জটিল: এত কম আত্মমর্যাদাবোধ কেন?

শারীরিক জটিলগুলি, যা কৈশোরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উদ্ভূত হয় তবে যা যৌবনে স্থায়ী হতে পারে, প্রতিটি তার নিজের দেহের সাথে সম্পর্কের উপর নির্ভর করে সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় রূপ নেয়। তারা পরিসংখ্যানগুলির সাথে একটি আবেশের মধ্য দিয়ে যায়: ওজন, আকার, অনুপাত, যা সর্বদা একটি আদর্শ মডেলকে উল্লেখ করে। কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন এবং নিজেকে যেমন মেনে নেবেন? কিছু পরামর্শ।

আনন্দ: প্রত্যাশিত আনন্দ

আপনার পরবর্তী ছুটির কথা চিন্তা করুন, এটি আপনাকে আনন্দিত করে। আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা যদি আপনি জানেন তবে এটি আরও বেশি উপভোগযোগ্য। আপনি ভ্রমণের গাইডগুলি পড়ার আনন্দটি বাড়াতে পারেন, আপনি যে ভাল সময়টি যাচ্ছেন তা কল্পনা করে, আপনার রিসর্টে ঘটে যাওয়া একটি উপন্যাস পড়তে বা কেবল স্বপ্ন দেখে ...

লাজুকতা এবং ফ্লার্টিং: একটি ক্ষতিকারক ককটেল!

লজ্জা, যে কোনও ধরণের সম্পর্কের ব্রেক, যখন প্রলোভনের বিষয়টি আসে তখন প্রচুর অসুবিধা যুক্ত করে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্যারিন পেল্টিয়ার আমাদের এই আচরণটি বুঝতে সাহায্য করে যা আমাদের অনেককে পঙ্গু করে দেয়।

কোয়ারেন্টাইন সংকট: রাক্ষসী বা নমস্কার?

40 বছর, প্রায় জীবনের মধ্য বয়স। প্রায়শই, এই সময়টি যখন কেউ পেশাদারভাবে নিজের সেরাটি দিতে সক্ষম হন, অর্থনৈতিক জীবন সহজ হয়ে যায়, একটি দম্পতির জীবনে অশান্তি ম্লান হয়ে যায় এবং শিশুরা বড় হয় ... তবে, ৪০ বছর বয়সে বছর, জীবন সবসময় একটি দীর্ঘ, শান্ত নদী হয় না।

বিতর্ক: এগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন?

বিবাহিত জীবনে বিরোধগুলি অন্তর্নিহিত। এটি থেকে বাঁচা অসম্ভব। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, তারা অনেক ভাল করতে পারে। ফরাসি সমিতি বিবাহ পরামর্শদান কেন্দ্রগুলির চিকিত্সক এবং সদস্য জিনেট লেসপাইন কীভাবে তাদের পরিচালনা করতে পারেন সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দেয়।

প্রথম দর্শনে প্রেম: দুর্ঘটনা?

একটি চেহারা, একটি হাসি ... এবং আপনি হঠাৎ প্রেমে পড়েছেন (বজ্রপাত) একটি নির্মল আকাশে বজ্রবৃদ্ধি, প্রথম দর্শনে প্রেম যাদু এবং অবর্ণনীয় বলে মনে হয়। তবে আসলেই কি অযৌক্তিক?

রোমান্টিক সম্পর্ক: কীভাবে আপনার লজ্জা কাটিয়ে উঠবেন

পুরুষ এবং মহিলা উভয় ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত লাজুকতা স্থিতিশীল এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক সম্পর্কের অন্তরায় হতে পারে। এটি থেকে কীভাবে বেরোন? সাইকিয়াট্রিস্ট কারাইন পেল্টিরের পরামর্শ।

অভ্যন্তরীণ শক্তি, সাহস এবং মন

প্রমাণ জমে: একটি ভাল মন আলঝাইমার, ক্যান্সার এবং হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য যথেষ্ট বা আরও ব্যাপক পদ্ধতির রয়েছে? "প্রতিরোধ" বইয়ের সহ-লেখক ডাঃ ক্যাথরিন সোলানোর পরামর্শ।

আমার সাথে, আমি ইতিবাচক

এটি সম্ভবত কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে বিখ্যাত বিজ্ঞাপন "উইথ ক্যারফুর আই আই পজিটিভ" এ পর্যন্ত এতো কথা বলেছে যে এটি ব্যবহারিকভাবে দৈনন্দিন ভাষার একটি অভিব্যক্তিতে পরিণত হয়েছে। এটি যে কোনও ক্ষেত্রেই এমন একটি চিন্তাধারার দ্বারা অনুপ্রাণিত, যাকে "ইতিবাচক চিন্তাভাবনা" বলা হয় যা আমরা আমাদের জীবনকে আরও কিছুটা গোলাপী দেখতে অনুপ্রাণিত করতে পারি ... ...

আপনি কি স্ট্রেস করছেন? আচ্ছা হাসি এখন!

এটি স্ট্রেসের নিখুঁত প্রতিষেধক, এটি ফার্মাসে বিক্রি হয় না, ওভারডোজ হওয়ার কোনও ঝুঁকি নেই, কোনও contraindication বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। এই আদর্শ ওষুধ কি? হাসি খুব সহজ, যা রেমন্ড ডিভোস বলেছিলেন, "এমন একটি শক্তি যা নিজেকে মুক্ত করে জাইগ্যাম্যাটিক পেশীগুলিকে স্পন্দিত করে তোলে"।

আত্মমর্যাদাবোধ: অল্প, অনেক, পাগল নাকি মোটেই না?

আত্ম-সম্মান একটি মানসিক উপস্থাপনা যা কেবল সংজ্ঞায়িত হয় না। ফরাসী ব্যাকরণ আমাদের কাছে "আমার আছে বা আমার নেই" ক্রিয়া ক্রিয়াটি দিয়ে তা সংহত করতে বাধ্য করে। বাস্তবে, আত্মসম্মান বরং ক্রিয়াটির সাথে একত্রিত হয়, নিজের সাথে সন্তুষ্ট হওয়া, নিজেকে নিশ্চিত হওয়া, আত্মবিশ্বাসী হওয়া, নিজেকে গর্বিত করা…

হাসির ফলে মারা যাওয়ার সিডি CD

হাসির থেরাপি এর ধনুকের সাথে একটি স্ট্রিং যুক্ত করে। অস্ট্রিয়ান সোসাইটি ফর ডিপ্রেশন-সম্পর্কিত রোগগুলির জন্য (ওজিডিই) ভাল যোগাযোগের চিকিত্সাগুলি ভরা প্রথম সিডি প্রকাশ করে একটি নির্দিষ্ট মৌলিকত্ব দেখায়। যে কোনও ভাল ফার্মাসির চিকিত্সা পদ্ধতির এই আদর্শ পরিপূরক হওয়া উচিত।

হাসি ধমনীর জন্য ভাল!

যখন আমরা হাসি তখন আমরা ভাল, স্বস্তি এবং ভাল মেজাজে অনুভব করি। তবে বিজ্ঞান আমাদের আজ প্রমাণ করে যে হাসির সুবিধা আরও বেশি যেহেতু ধমনীর পক্ষে এটি দুর্দান্ত।

কোয়ারেন্টাইন সংকট, আমরা কি এড়াতে পারি?

বিবাহবিচ্ছেদ, শিশুদের স্বাধীনতা, দেহের পরিবর্তন ... 40 বছর পর অনেক উত্থান জমে। এর অস্তিত্বের স্টক নেওয়ার সুযোগ। তবে যাকে কোয়ারেন্টাইন সংকট বলা হয় তা অবশ্যম্ভাবী নয়।

রাগ: নিষিদ্ধ আবেগ?

ক্রোধ ভয়, আশ্চর্য, আনন্দ, দুঃখ ইত্যাদির সাথে প্রধান আবেগ প্যালেটের অংশ part তবুও, এটি একটি অদ্ভুততা আছে। যে তার ক্ষোভ প্রকাশ করে, "রাগ করে", তীব্র হয় এবং তাকে প্রায়শই নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে বলা হয়। বিপরীতভাবে, যিনি তার ক্রোধকে ধরে রেখেছেন তাকে সমালোচনা করা হয় এবং এটি প্রকাশ করতে বলা হয়। রাগকে খারাপ পরামর্শদাতাও বলা হয়। এটি কি একটি নিষিদ্ধ আবেগ হবে?

অহিংস যোগাযোগ: ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

কোনও সহকর্মীর সাথে কাজ করা বা তার সন্তান বা স্ত্রী / স্ত্রী সহ পরিবারে কাজ করা, বিরোধীদশায় পরিণত হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় is তখন অন্যটির কথা শোনা এবং বোঝা অসম্ভব। তবে, মতভেদ কেবল একটি যোগাযোগের সমস্যা হতে পারে।

কখনও বলবেন না: "যদি আমি জানতাম"!

ইউরোপে, এটি হ'ল ফরাসি তরুণরা যাঁরা দৈনিক তামাক সেবনের (15-24 বছর বয়সীদের মধ্যে 53%) ভুগছেন 1 ২০০৩ সালের প্যারিস সানস ট্যাবাকের বিশেষত মূল্যায়ণে দেখা যায় যে ধূমপান যদি বর্তমান স্তরে থেকে যায় তবে ৩০ জন শ্রেণির মধ্যে ১৫ জন নিয়মিত ধূমপায়ী হয়ে উঠবে, ১০ জন রয়ে যাবে এবং ৫ জন তাড়াতাড়ি মারা যাবে… অথবা বর্তমানে ভর্তি হওয়া শিক্ষার্থীদের মধ্যে ২৫,০০০ অকাল মৃত্যু ঘটবে। প্যারিসের কলেজ ও হাই স্কুল!

আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করুন: ক্রোধ, হিংসা ... আপনি নিজের আবেগ পরিচালনা করতে পারেন,

অজুহাতে আর লুকিয়ে নেই: "আমি জানি আমি অত্যুক্তি করছি, কিন্তু ... আমি হিংসা করি। এটি আমার চেয়ে শক্তিশালী, আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না!"! হ্যাঁ হিংসা এবং আবেগ সাধারণভাবে এটি পরিচালনা করা যেতে পারে, গবেষকরা সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় এটি নিশ্চিত করেছেন। ব্যাখ্যা।

বুদ্ধি, শুধু বুদ্ধির বিষয় নয়

আমরা সকলেই এমন ব্যক্তি, প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশুদের জানি, যাদের বুদ্ধি সন্দেহের বাইরে। কারণটি সহজ: জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সাফল্যে "বুদ্ধিজীবী" বুদ্ধি বাদে অন্য কারণগুলি অবদান রাখে। বিশেষত, তথাকথিত "সংবেদনশীল" বুদ্ধিমত্তার কিছু বলার আছে ...

সবকিছু বদলাও, জীবন বদলাও

ছুটির দিনগুলি দৈনন্দিন জীবন থেকে এক ধাপ পিছিয়ে নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সময় সরবরাহ করে। ট্রেনটি ঘুরছে, নতুন ল্যান্ডস্কেপ প্যারেড করছে ... আমাদের চিন্তাভাবনাও তাই। যদি আমরা আমাদের জীবন পরিবর্তন করি? কে একদিন এর স্বপ্ন দেখে নি? আমাদের কী স্বপ্ন দেখে এবং তারপরে আমাদের জীবন বদল করে, না?

সাক্ষাত্কার: আমরা কী সুখে বাঁচতে বেছে নিতে পারি?

তাঁর সর্বশেষ বইটিতে "সুখে জীবন যাপন"। সুখের মনোবিজ্ঞান ”, ডাঃ ক্রিস্টোফ আন্দ্রে * আমাদের সুখের গোপনীয়তা দিয়েছেন। একটি সহজাত অংশ সত্ত্বেও, এটি নির্মিত, জাগানো, তৈরি করা হয়।

মিথ্যা নাকি কল্পনা?

শিশুদের মিথ্যা বলা অস্বাভাবিক কিছু নয়। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমরা তাদের সত্য বলতে সাহায্য করতে পারি। এর জন্য আসুন আমরা সর্বদা মনে রাখি যে তারা আমাদের থেকে আলাদাভাবে যুক্তি দেয় এবং তারপরে একটি সাধারণ কল্পনা করা গল্প থেকে একটি অন্তর্নিহিত মিথ্যাটিকে আলাদা করতে শিখি।

আপনার "ভাগ্যের মূলধন" কীভাবে বাড়ানো যায়?

জীবনের আচরণগুলি এবং ভাগ্যবান ব্যক্তিদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে (যারা নিজেকে দুর্ভাগ্য বলে তাদের তুলনায়), ডাঃ আর। ওয়াইজম্যান, মনোবিজ্ঞানী, দেখায় যে ভাগ্য কীভাবে যাদু নয় এবং divineশিক উপহার। জীবনে ভাগ্যবান হওয়া মূলত একটি মনের অবস্থার উপর ভিত্তি করে এবং এই বিশেষজ্ঞ কীভাবে "আমাদের ভাগ্যের মূলধন" বাড়ানোর উপায় তা ব্যাখ্যা করে।

"আমি যদি জানতাম ..."

"আমি যদি জানতাম তবে আসতাম না। বোতাম যুদ্ধের এই বাক্যাংশটি যদি এত সফল হয়ে থাকে তবে এটি আমাদের কারণগুলির প্রায়শই অনুশোচনা হয়। সমস্যাটি হ'ল, এই আফসোস অনেক শক্তি নিতে পারে এবং ভবিষ্যতের দিকে তাকানোর পরিবর্তে আমাদের অতীতের দিকে নজর দিতে পারে।

আপনি যখন নিজেকে কীভাবে ভালভাবে ডিফেন্ড করবেন জানেন না

“আমি দেখতে পেয়েছি যে লোকেরা আমাকে সহজেই আক্রমণ করে, আমার কাছে অপ্রীতিকর মন্তব্য করে। এবং সবচেয়ে খারাপ দিকটি হ'ল আমি জবাব দিতে জানি না, আমি নিজেকে অসহায় বোধ করি। "

কীভাবে পরামর্শ দেবেন?

আমরা যখন পছন্দ করি কোনও ব্যক্তি যখন তাদের উদ্বেগগুলি নিয়ে ভাবেন, তখন আমরা তাদের আমাদের মতামত দিতে চাই। এটি করুন, এটি করুন ... এটি একটি ভাল অনুভূতি দিয়ে শুরু হয়: যার প্রয়োজন হয় তার জন্য সহায়তা আনতে। তবে আমরা প্রায়শই খুব হতাশ হই। পরামর্শ খারাপভাবে গ্রহণ করা হয়, খারাপভাবে অনুধাবন হয়, শোনা হয় না, গৃহীত হয় না! আপনি কিভাবে ভাল পরামর্শ দিতে না?

আমাদের প্রতিটি অঙ্গভঙ্গি একটি স্বপ্ন বহন করতে পারে

একজন পথচারী প্রথম রাজমিস্ত্রিকে জিজ্ঞাসা করলেন: আপনি কী করছেন? আমি একটি পাথর কাটা। দ্বিতীয় রাজমিস্ত্রি একই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিল: আমি একটি প্রাচীর তৈরি করছি। এবং তৃতীয়: আমি মানুষকে একত্রিত করতে এবং প্রভুর সম্মান জানাতে একটি ক্যাথেড্রাল তৈরি করছি ... এবং আমরা কি আমাদের প্রতিটি অঙ্গভঙ্গির আসল ভাগ্যের কথা মাথায় রেখেছি?

যারা জানেন তারা কীভাবে ভালোবাসতে হয় তার 7 রহস্য

কীভাবে পছন্দ এবং প্রশংসা করা যায় তা জেনে রাখা সুখের এক অন্যতম প্রয়োজনীয় পরামিতি। আসলে, বন্ধুত্ব ছাড়া, প্রেম বা কোমলতা ছাড়া, জীবন আর বেঁচে থাকার উপযুক্ত হবে না। আপনি অবশ্যই people লোকদের মধ্যে একজনকে পছন্দ করেন যা সবাই পছন্দ করে। আপনি যদি এই ক্রিয়াকলাপের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য কাজ করেন তবে এটি কোনও কাকতালীয় বা জেনেটিক বৈশিষ্ট্য বলে মনে করার পরিবর্তে কী হবে? আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস ...

খুশির ঘটনাগুলিও মানসিক চাপ!

স্ট্রেস কেবল একটি নেতিবাচক, ক্ষতিকারক অনুভূতি নয়। পরিবর্তনের সাথে খাপ খাওয়ানো এটি বরং শরীরের প্রতিক্রিয়া। পারিবারিক, পেশাগত এবং ব্যক্তিগত অসুবিধার কারণে আমরা স্ট্রেস সম্পর্কে ভালভাবে অবগত রয়েছি ... তবে চূড়ান্ত ইতিবাচক পরিবর্তনও চাপের উত্স হতে পারে। কারণ এটি পরিবর্তনের তীব্রতাও যা ইতিবাচক পরিবর্তনের দ্বারা উত্সাহিত স্ট্রেসের স্তর নির্ধারণ করে।

সমস্যার মধ্যে সঠিক আচরণটি সন্ধান করুন ...

যখন কোন সমস্যা দেখা দেয় তখন আমরা আমাদের আবেগ নিয়ে প্রথমে প্রতিক্রিয়া জানাই। ভয়, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, উদ্বেগ, হতাশা, ক্রোধ ... তারপরে আসে যৌক্তিক প্রতিক্রিয়া। এমনকি এই প্রতিক্রিয়াটি কেবল চেহারাতে যৌক্তিক। এটি মূলত আমাদের চরিত্রের উপর নির্ভর করে, আমাদের জীবন দেখার পথে।

আপনি কি রূপকের শক্তি জানেন?

হ্যালেনের থাইরয়েড গ্রন্থি অসুস্থ। তিনি যে দু'জন ডাক্তারকে পর পর পরামর্শ করেছেন তাকে জানিয়েছেন যে তাকে অবশ্যই অপারেশন করা উচিত। কিন্তু এখন, তিনি অপারেশন করতে চান না, তিনি তাদের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা থাকা সত্ত্বেও অস্বীকার করেছেন! সুতরাং তিনি একজন তৃতীয় চিকিত্সকের কাছে যান যিনি বলেছিলেন, "আপনি জানেন, আপনার থাইরয়েড গাছের মরা ডালের মতো। যখন একটি শাখা মারা যায়, এটি কাটা পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি গাছের জন্য স্বাস্থ্যকর ”

আমি কি আমার ভালবাসার প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তা করি?

প্রথম সুস্পষ্ট প্রয়োজন যা আমাদের অভিনয়ের জন্য অনুপ্রাণিত করে তা গুরুত্ব সহকারে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা যদি সন্তুষ্ট না হয় তবে আমার খারাপ লাগে, আমার খুব কম শক্তি থাকে এবং আমি এই প্রয়োজনগুলির সন্তুষ্টির জন্য এটি পুরোপুরি উত্সর্গ করব devote আমাদের শরীরের যারা আছে। অক্সিজেন শ্বাস নিন, পান করুন, খাবেন এবং ঘুমান। তারা

কীভাবে বলতে হয় তা জেনে রাখুন

না, এটি এমন একটি শব্দ যা কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রচুর সমস্যা প্রকাশ করে! তবুও, বাচ্চারা, আমরা সবাই আমাদের বাবা-মাকে না বলার প্রশিক্ষণ দিয়েছি!

একটি ধন্যবাদ জন্য অপেক্ষা করুন

শৈশবকাল থেকেই আপনাকে শিষ্টাচার শিখানো হয়েছে, ধন্যবাদ জানাতে। এবং এটিই আপনি দৃ conv়বিশ্বাসের সাথে করছেন, আপনি আপনার বাচ্চাদের কী শিখিয়েছেন ... এবং আপনি কোনও পরিষেবা করার সময় বা উপহার দেওয়ার সময় আপনি কী প্রত্যাশা করেন ... তবে এখন: সময়ে সময়ে, আপনার অঙ্গভঙ্গি, আপনার উপহার, আপনার সাহায্য, কোন ধন্যবাদ পেতে। কি হচ্ছে?

আপনার আবেগের উপর অভিনয় করুন, এটি সম্ভব ...

আমি প্রেমে আছি, আমি দু: খিত, আমি রাগান্বিত, আমি সঞ্চারিত ... আপনি যে আবেগ অনুভব করেন তা অন্বেষণ না করেই চলে আসে বলে মনে হয়। তারা অবাক করতে পারে, বিরক্ত করতে পারে, অবরুদ্ধ করতে পারে, তারা খুব আনন্দদায়ক বা বিপরীতে, চূড়ান্তভাবে নেতিবাচক।

আরও ভাল লাগার জন্য আপনার দৃষ্টি পরিবর্তন করুন ...

জিনিসগুলি আমাদের কাছে যা বলে মনে হচ্ছে তা নয়। এটি আমাদের বিশ্বের দৃষ্টি যা তাদের রূপ দেয় ...

প্রবৃত্তি বা কারণ, উভয়ই মূল্যবান!

যখন কোনও নির্বাচনের মুখোমুখি হন, আপনাকে যুক্তিযুক্ত হতে, ভাবতে শেখানো হয়েছিল। এটি কি এখনও সঠিক সমাধান? নিশ্চিত না! এই বা সেই পছন্দগুলির সুবিধাগুলির তুলনামূলক টেবিল তৈরি করা ধারণা পেতে সহায়তা করতে পারে তবে কোনও অবস্থাতেই সত্যই সিদ্ধান্ত নিতে পারে না।

সুখ - নিজের সুখ কীভাবে তৈরি করবেন?

সুখ জীবনের উপহার হতে পারে এবং এটি তখন অবাক হয়ে দেখা দেয়, এমন বন্য উদ্ভিদের মতো বেড়ে ওঠে যেখানে আমরা আশা করি না। তবে এটিও চাষাবাদ করা যায় এবং উদ্যানের কাজও দুর্দান্ত ফুল তৈরি করতে পারে!

আপনার অনুভূতিগুলি আকার দেওয়ার জন্য সংগীত ব্যবহার করুন

যখন আমরা ড্রাইভে একটি সিডি রাখি তখন আমরা আনন্দ করি। তবে সংগীতটি যদি মনোরম হতে পারে তবে এটি খুব কার্যকরও হতে পারে। এবং এটি আমাদের জীবনের একটি অংশ যা আমরা সবসময় এটি সম্পর্কে ভাবি না ...

প্রয়োজনীয় পছন্দের মুহুর্তগুলি

আমাদের জীবদ্দশায়, খুব গুরুত্বপূর্ণ ক্রসরোড রয়েছে। এই মুহুর্তে, একটি পছন্দ, এক উপায় বা অন্যটি, আপনার পুরো জীবনকে শর্তযুক্ত করবে। এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং কীভাবে নিজেকে বুদ্ধিমানের সাথে জোর দেওয়া যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ ...

আবেগ পরিবর্তন করতে আচরণ পরিবর্তন করুন

"রাগ করার অধিকার আপনার আছে, তবে টাইপ না করার"। শিশুকে সঠিকভাবে শিক্ষিত করার জন্য আমরা এটিই ব্যাখ্যা করি। তিনি তার আবেগগুলি চয়ন করেন না, তবে সেগুলি অবশ্যই তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তবে, কিছুটা সম্ভব, নিজের আবেগ বেছে নেওয়া, তাদের প্রভাবিত করার জন্য কাজ করা।

সংকট কি পরিবর্তনের সুযোগ?

আমরা সবাই পরিবর্তন করতে চাই। স্থিতিশীলতা মৃত্যু যেহেতু অবশ্যই আরও উন্নতির জন্য পরিবর্তন করুন। তবে আকাঙ্ক্ষা সর্বদা পর্যাপ্ত থাকে না এবং আমরা প্রায়শই আগামীকাল পর্যন্ত স্থগিত হয়ে যাই যে পরিবর্তনগুলি আজ অপরিহার্য নয়। কেন এই জড়তা?

আবেগ যখন অপরিচিত হয়

অ্যালেক্সিথিমিয়া হ'ল বর্বর নামের একটি অকার্যকর কাজ, তবে এটি প্রায়শই হবে কারণ এটি জনসংখ্যার ১৫ %তে পৌঁছে যাবে। এটা কি সম্পর্কে? নিজের নিজের আবেগকে ডিকোড করতে ব্যক্তিগত অসম্ভবতা। অ্যালেক্সিথিমিক ব্যক্তি সমস্ত কিছু অনুভব করে, এটি বর্ণনা করতে পারে, তবে এটিকে সংবেদনশীল অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত করে না। উদাহরণস্বরূপ, তার শরীর প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যেন সে ভয় পেয়েছিল, যদি সে রাগ করে, যদি সে হিংসা করে, খুশি হয় তবে এই দেহের মালিক বুঝতে পারে না যে তার ভিতরে কী চলছে।

শুনতে শিখুন ...

"এই পৃথিবীর সমস্ত দুর্ভাগ্য সেই থেকে আসে যা মানুষ একে অপরের কথা শুনতে জানে না"। একজন ডাক্তার দ্বারা তৈরি এই বিবৃতি আপনাকে এর সরলতা এবং স্পষ্টত্বে আঘাত করে। আমরা যদি একে অপরকে কীভাবে শুনতে হয় তা জানতাম তবে তর্ক, যুদ্ধ, অসন্তুষ্টি, বিদ্বেষ অনেক কম হত ... কারণ আমরা সকলেই একই জিনিস খুঁজছি: ভালবাসা এবং ভালবাসা ... তবে বাস্তবে, কিভাবে অন্য ভাল শুনতে?

হাসি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল,

হাসি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, এটি এমনকি দুর্দান্ত থেরাপিও হতে পারে! আমরা সকলেই স্বজ্ঞাতভাবে এই ধারণাকে মেনে চলি। ইতিমধ্যে ১৯২৮ সালে ডঃ জেমস ওয়ালশ (১) নিশ্চিত করেছেন: "একজন ব্যক্তির পক্ষে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য সূত্র গাণিতিক: তার স্বাস্থ্য তার হাসির পরিমাণের সাথে আনুপাতিক"। হাসির স্বাস্থ্য উপকারগুলিও বৈজ্ঞানিকভাবে অধ্যয়ন করা হয় ...

আমার হৃদয়ের নীচ থেকে হ্যাঁ বলতে শিখুন

যখন কেউ আপনাকে একটি পরিষেবার জন্য জিজ্ঞাসা করে, আপনি যদি ভাল হন, আপনি এমনকি চিন্তা না করেই হ্যাঁ উত্তর দেওয়ার জন্য প্রলুব্ধ হন। সর্বোপরি, মজা! তবে মজা করা নিজেই শেষ নয়। চারদিক থেকে আপনার কাছে আসা অনুরোধগুলির মাধ্যমে, নিজেকে ভুলে না যাওয়া অপরিহার্য।

ভালোবাসার ভার

"যখন আমার মেয়েটি একটি সড়ক দুর্ঘটনায় মারা গিয়েছিল, তখন আমি ভেবেছিলাম যে আমি ব্যথায় মরে যাচ্ছি। এবং তারপরে, আমি নিজেকে খুব খারাপভাবে পেয়েছি, আমি তাকে যে ভালবাসা দিয়েছিলাম তা বোঝায়। এই ভালবাসা, আমার আর কারও কাছে এটি পরিচালিত করার দরকার ছিল না ”।

কল্পনা যখন একটি ব্রেক হয়

পাস্কেল অবশ্যই তার নিয়োগকর্তাকে তার গর্ভাবস্থা ঘোষণা করবে। তিনি এটির জন্য অসুস্থ, এটি জেনে যে এই সংস্থার পক্ষে এটি খুব খারাপ। তিনি জানেন যে তিনি খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাবেন এবং তিনি এই ঘোষণাটি যতটা সম্ভব বিলম্ব করবেন। এমন দিন আসে যখন সে আর ফিরে যেতে পারে না। তিনি শুরু করেন এবং তার দুর্দান্ত আশ্চর্য হয়ে তার নিয়োগকর্তা জবাব দিয়েছিলেন: "অভিনন্দন, আমি আপনার জন্য খুব খুশি। বাচ্চারা, এটি বিশ্বের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক জিনিস।" তার বিস্মিত বাতাসের আগে তিনি "অবশ্যই, ব্যবসায়ের জন্য, এটি সঠিক সময় নয়, তবে জীবন সঠিক?" এবং এটির একটি রয়েছে

আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ দিয়ে ইতিবাচক কথা বলুন

এমনকি আমরা যখন নিরব থাকি তখনও আমাদের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠটি আমাদের সাথে কথা বলে। এটি অন্যের কাছে অদৃশ্য একাকীত্ব, তবে এটি নিজের জন্য খুব শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। আপনি নিজের ভয়েসের পক্ষে বা বিপরীতে নিজের বৃহত্তর ভালোর জন্য এই ভয়েসটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনাকে আরও ভালভাবে পরিবেশন করার জন্য কিছু কী।

উপহার দেওয়া হচ্ছে কি?

তিনি সংগীতের ক্ষেত্রে ভাল, তাঁর কাছে অঙ্ক বা নৃত্যের জন্য গণিতের জন্য উপহার রয়েছে ... আমি পরিপাটি করার চেয়ে ভাল নয়, বরং বাগান করার ক্ষেত্রে: আমার একটি সবুজ থাম্ব রয়েছে। এই উপহারগুলি কোথা থেকে আসে? তারা কি জেনেটিক, জ্ঞানের সাথে অতীত অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত?

আপনি স্তন্যপান: গ্রহণ করা কঠিন একটি মন্তব্য?

"আপনি স্তন্যপান"। শান্তভাবে প্রাপ্তি এটি অত্যন্ত মারাত্মক ক্ষতিকারক বক্তব্য receive এবং এটি, এমনকি যখন আমরা বিবেচনা করি এটি মিথ্যা, সম্পূর্ণরূপে ন্যায়বিচারহীন বা এটি ক্রোধের জায়গায় করা একটি মন্তব্য। কি জবাব দেবেন?

"এটি ন্যায্য নয়"

এই বাক্যাংশটি প্রায়শই বাচ্চাদের মুখে পুনরাবৃত্তি করে যখন তাদের মনে হয় যে অন্যরা, বন্ধুরা বা ভাই-বোনরা তাদের চেয়ে ভাগ্যবান। আপনি যখন এই অভিযোগ শুনবেন তখন আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান? আমরা আমাদের উপায়ের সীমাতে এই অন্যায়টি সংশোধন করে শুরু করার জন্য প্রলুব্ধ হই। তবে এটি কি সঠিক সমাধান? নিশ্চিত না!

আপনার মনোযোগ দিতে শিখুন

যখন কোনও শিশু আপনাকে কবিতা আবৃত্তি করে, একটি সংগীতের টুকরো বাজায় যা সে মহড়া দিয়েছিল, আপনাকে একটি গান গায়, সে আপনাকে উপহার দেয়। তিনি আপনাকে, পাশাপাশি সম্ভাব্য দর্শকদের, তাঁর কাজের ফল, তার মহড়াগুলির প্রস্তাব দেওয়ার জন্য কাজ করেছিলেন।

প্রশংসার শক্তি

প্রশংসা আত্মার অন্যতম খাদ্য। প্রকৃতপক্ষে, উত্সাহ ছাড়া, স্বীকৃতি ছাড়া, আমরা বাঁচতে পারি না। তবে আমরা প্রায়শই এই ক্ষেত্রে যথেষ্ট উদার নই। কেন এই মানসিক লোভ?

আমি চাই সবকিছু নিখুঁত হোক

আপনি কেন সবকিছু নিখুঁত হতে চান? কারণ আপনি সহজেই ভাবতে পারেন যে পরিপূর্ণতা আপনাকে আনন্দিত করে। সুতরাং, ফ্রান্স্ট তার দেহটি একটি সুপার মডেলের মতো সুন্দর হতে চাইবে: "তারা খুব খুশি দেখাচ্ছে, সবকিছু সফল হয় ..."

ক্রোধ, মোকাবেলা করা কঠিন!

জীবনের নির্দিষ্ট সময়ে রাগ বোধ করা স্বাভাবিক। সাড়া দেওয়ার দুটি সাধারণ উপায় রয়েছে are হয় আমরা এই ক্রোধ গ্রহণ করি এবং আমরা এটি বিস্ফোরিত হতে দেই, তারপরে আমরা হিংস্র, আক্রমণাত্মক হয়ে উঠি। হয় কেউ তার রাগ মানেন না। তারপরে আমরা সম্পূর্ণরূপে এটি অস্বীকার করতে পারি, এটি অপরাধবোধে রূপান্তরিত করেছি, হাইপার্যাকটিভিটিতে (আমি আমার গাড়ি ধুয়ে যেতে পছন্দ করি), দৌড়াদৌড়ি করতে করতে (আমি ব্লক ঘুরে দেখব এবং এটি আরও ভাল হবে), নির্যাতনে (আপনি আমাকে চান) , বা এমনকি সোমাইটিজেশন (আমার ফিরে আসা রাগ আমাকে শারীরিক অসুস্থতা তৈরি করে) ...

কোচিং কি?

ক্রমবর্ধমানভাবে, "কোচিং" শব্দটি মিডিয়াকে আক্রমণ করছে। আজ আপনার শীর্ষস্থানীয় ক্রীড়াবিদ, সংগীতশিল্পীদের জন্য, কোনও পরীক্ষা বা প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত শিক্ষার্থীদের জন্য, যারা প্রকাশ্যে কথা বলতে সফল হতে চান তাদের জন্য, আপনার চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ...

আমি আপনাকে ভালবাসি, আমি আপনাকে ঘৃণা করি, ভীতিজনক এবং অনিবার্য দ্বিধা ...

"প্রেম ঘৃণা থেকে দূরে নেই"। এই ব্যানাল প্রবাদটি সর্বদা ভালভাবে ব্যাখ্যা করা হয় না। আমাদের ধারণা রয়েছে যে তিনি বরং কোনও রোগতাত্ত্বিক ব্যক্তিত্বকে সম্বোধন করছেন বা হঠাৎ "মানসিকভাবে অশান্ত" শিবিরে প্রবেশ করেছেন এমন কাউকে: তিনি তাকে ভালবাসতেন, তাকে ঘৃণা করেন। সে আয়নার অপর প্রান্ত থেকে চলে গেল। তবে, পুরোপুরি ভারসাম্যহীন থাকা সত্ত্বেও অ্যাম্বিভ্যালেন্স আমাদের প্রতিটি অনুভূতির অন্তরে রয়েছে।

ভাল থেকে ভাল আসতে পারে ...

মন্দ থেকে ভাল আসতে পারে। এটি একটি পরিচিত এবং স্বীকৃত প্রবন্ধ। উদাহরণস্বরূপ, জোসেফ, বিবাহবিচ্ছেদ ও হতাশ হয়ে দুর্ঘটনাক্রমে অ্যাকিলিসের টেন্ডারের ক্ষতি করে। এবং… যে সুন্দর ফিজিওথেরাপিস্ট তার পুনর্বাসনের জন্য তাকে অনুসরণ করে সে তার স্ত্রী হয়ে যাবে। একটি নেতিবাচক পরিস্থিতি ঘুরে আসতে পারে। সুতরাং আশা রাখা সর্বদা ভাল!

সংস্কার করার জন্য আরও ভাল ধন্যবাদ শুনতে শিখুন

কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা জানা এমন একটি শিল্প যা কিছু লোকের জন্য একটি প্রাকৃতিক উপহার বলে মনে হয়। হ্যাঁ তবে ... এটিও শেখা যায়। অন্যকে পর্যবেক্ষণ করে এবং অবশ্যই অনুকরণ করে, তবে প্রতিফলন, শিখতে এবং প্রশিক্ষণের মাধ্যমেও। এখানে একটি অনুশীলন যা আপনাকে খুব সহজে এবং মজাদার উপায়ে নিজেকে আরও ভালভাবে যোগাযোগের প্রশিক্ষণ দেওয়ার অনুমতি দেবে।

আত্মবিশ্বাস তৈরি করা, স্ক্র্যাচড ডিস্কটি ব্যবহার করে

আপনার মাঝে মাঝে আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়? সম্ভবত বিশ্বব্যাপী উপায়ে বা কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রতি যার সাথে আপনি নিজেকে জোর দিয়ে বলতে পারবেন না? এটি আপনার স্ত্রী, আপনার বস, এই অনুশীলনটি শিখুন এবং অনুশীলন করুন যা আপনি প্রায়শই ব্যবহার করবেন…

কেউ আমাকে আঘাত করেছে, আমি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাব?

যখন কাউকে আক্রমণ করা হয়, অপমান করা হয় বা এমনকি আহত করা হয় তখন প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া সর্বদা সহজাত থাকে is এটি ক্ষোভ, অসহায়ত্ব, অন্যায়ের অনুভূতি, নিজের একটি খুব অবলম্বিত দৃষ্টি দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে ... যে কেউই এই প্রতিক্রিয়াটিকে বেছে নেয় না তার জন্য কাউকেই দায়ী করা যায় না, কারণ এটি সমস্তই নিজে থেকে আসে স্বতঃস্ফূর্তভাবে।

সবচেয়ে মারাত্মক 7 পাপ?

ধর্ম 7 টি মারাত্মক পাপ উদ্ভাবন করেছে: পেটুকি, লালসা, হিংসা, অহংকার, আলস্যতা, ক্রোধ এবং লোভ। যাইহোক, এই ত্রুটিগুলির প্রতিটি (আজ পাপের কথা বলা কঠিন!) এর সহানুভূতিশীল দিক রয়েছে ... একটি বাদে। প্রকৃতপক্ষে, এই ত্রুটিগুলির মধ্যে 6 টি আনন্দের একটি পূর্ণরূপ উপস্থাপন করে।

আত্মবিশ্বাসী পিতা-মাতার পক্ষে একটি সুখী শিশু সম্ভব

সন্তানের সুখী হওয়া প্রতিটি পিতামাতার স্বপ্ন। তবে আপনার সন্তানকে খুশি করার চেষ্টা করা একটি সত্যিকারের ফাঁদ। আমরা যদি প্রথমে অভিভাবক হিসাবে আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করি?

সংগ্রহস্থল: মেরি কনডো পদ্ধতি,

আপনি ইতিমধ্যে জাপানের মেরি কান্ডো রচিত একটি বই "সাথী দেওয়ার ম্যাজিক" শুনেছেন। এই বইতে এমন একটি পদ্ধতির প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে যা আমাদেরকে বাধা দেয় এমন একটি র‌্যাডিক্যাল উপায়ে মুক্তি পেতে দেয়। প্রতিশ্রুতি, বেশ সহজ, সুখ। একটি লার্ক আয়না?

অভ্যাস: আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে ভাল অভ্যাস গ্রহণ করবেন?

আপনি কি প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর ডায়েট, ব্যায়াম, ফ্লস খেতে চান? আপনি একা নন ... স্বাস্থ্য প্রায়শই অভ্যাসের বিষয়। তবে আপনি কীভাবে অভ্যাসে প্রবেশ করুন এবং এটিতে আঁকড়ে থাকবেন?

অন্যের রাগের প্রতিক্রিয়া কীভাবে করবেন?

সে বা সে আমার উপর ক্ষিপ্ত। আমি কীভাবে সেরা প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি না, কীভাবে এই উত্তেজনা হ্রাস করতে পারি ...

মনোবিজ্ঞান, উত্পাদনশীলতা, সুখ এবং সুখ

জেনারভেটিভিটি এমন একটি গুণ যা আমাদের অনুসরণকারী প্রজন্মকে গাইড করার জন্য কীভাবে নিজেকে দেওয়া যায় এবং ভবিষ্যতে নিবন্ধিত হবে এমন একটি ট্রেস তৈরি করতে জেনে থাকে। সুতরাং এটি উদারতা অনুমান!

ভয়, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ

ভয় একটি আবেগ, একটি অনুভূতি, তবে এটিকে তিনটি ভিন্ন দিক দিয়ে ভেঙে ফেলা যায়, একটি শারীরিকভাবে, অন্য মানসিক এবং তৃতীয় আচরণ।

তিনি আমাকে ফিরিয়ে দাও না, হতাশা, রাগ, আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি

আপনি তাকে আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন এবং এর পরিবর্তে আপনি একটি আমন্ত্রণের প্রত্যাশা করেছিলেন। তবে এটি আসে না, এবং আপনি হতাশ, বিরক্ত, এমনকি ক্রুদ্ধ বোধ করেন ... কেন এই প্রতিক্রিয়া?

অলসতা: অলস, নিজেকে দোষী মনে করা বন্ধ করুন,

আমি অলস, আমি ক্লান্ত বোধ করি, আমি কিছুই করতে চাই না, আমি একজন সত্যিকারের গ্যাস্টন লাগাফের মতো অনুভব করি ... আপনি যখন খুব অলস বোধ করেন, খুব প্রায়ই, আপনি নিজেকে দোষী মনে করেন, আপনি এটি পেয়ে যান চায় এবং আমরা আমাদের খুব খারাপভাবে বিচার করি। বাস্তবে যখন অলসতা আমাদের দেহ বা মন থেকে সংকেত হয়, স্বেচ্ছাসেবী অঙ্গভঙ্গির চেয়ে অনেক বেশি, তখন আমরা কীভাবে এই অলসতা বুঝতে এবং গ্রহণ করব?

আমি কখনই কোনও পরিষেবা চাইতে জিজ্ঞাসা করি না, কীভাবে করব?

আপনার সহায়তা, একটি পরিষেবা, loanণ, কিছু তথ্য দরকার এবং আপনি এ সম্পর্কে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না। আবার জিজ্ঞাসা করার সাহস করতে ব্যর্থ হওয়ায় আপনি নিজেকে পরিচালনা করতে একাই পাবেন (ঙ) কীভাবে বিকাশ করা যায়, আপনিও অন্যকে সাহায্য করতে পারেন এবং এই জীবন বিনিময় হয় তা জেনে জিজ্ঞাসা করার সাহস করুন ...

ভালবাসা এবং ভালবাসা ভালবাসা হতে

প্রেম করার প্রয়োজনটি আমাদের গভীরভাবে আকার দেয়, প্রায়শই আমরা এটি সম্পর্কে অবহিত না হয়ে। আমরা জানি যে আমাদের মনোভাব, আমাদের প্রতিক্রিয়া, আমাদের অনুভূতি, আমাদের অনুভূতিগুলি আমাদের জীবন কাহিনির ফলাফল, আমাদের অভিজ্ঞতা, আমাদের ক্ষত, এমনকি যদি তারা অবশ্যই আমাদের প্রাকৃতিকতার দ্বারাও প্রভাবিত হয়। প্রতিটি ফ্যাক্টরের গুরুত্বের ডিগ্রি নির্ধারণ করা অসম্ভব। তবে আমরা নিজেদের বোঝার চেষ্টা করতে পারি ...

গভীর ইচ্ছা, বাসনা এবং মতামত সনাক্তকরণ

আমরা কী চাই তা জানা কখনও কখনও মুশকিল! প্রকৃতপক্ষে, আমাদের জন্মের পর থেকে, আমরা শব্দ, প্রতিবন্ধকতা, বিভিন্ন মতামত, অভিজ্ঞতা দ্বারা বেষ্টিত যা আমাদের চিন্তাভাবনার আকার দেয়। আমাদের নিয়োগ আমাদের মাঝে মাঝে আমাদের মধ্যে পরিষ্কার দেখতে সাহায্য করতে পারে, তবে কখনও কখনও, বিপরীতে, আমাদের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আড়াল করে।

বিনা অপরাধে অন্যের কথা শুনতে অস্বীকার

অন্যের কথা শোনানো, উপলভ্য ও উন্মুক্ত হওয়া ভাল। তবে মাঝে মাঝে বিভিন্ন কারণে আমরা পারি না! এবং কখনও কখনও আপত্তিজনক বা দোষী বোধ না করে কিছু বলা শক্ত হয়। অপরজনকে পরাস্ত করা ভাল নয়। তাহলে কি করব?

অসুবিধা, প্রচেষ্টা, অস্বস্তি, ভিন্নভাবে দেখা

কিছু ছোট অসুবিধা, অস্বস্তি বা খুব ন্যূনতম ব্যথা, আপনি যদি নিজের দৃষ্টিভঙ্গিটি কীভাবে পরিবর্তন করতে চান তা যদি আপনি জানেন এবং যদি জিনিসগুলি আলাদাভাবে দেখতে এবং এমনকি প্রশংসা করতে শিখেন তবে তা আর হতে পারে না। ক্ষুধা এবং শারীরিক অনুশীলনের চারপাশের উদাহরণ

অন্যের নিন্দা, রায় এবং সমালোচনা

পৃথিবী যেমনটি দেখছে তেমন নয়। অন্য একজন আপনাকে খুব আলাদাভাবে বিচার করবে। আপনার চারপাশের বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনি যে রায় দেন তার বেশিরভাগই নিজের গভীরতা থেকে আসে।

মনো, অবমূল্যায়ন এবং বিচক্ষণতা

কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনাকে প্রথমে তাকে অবশ্যই সে হিসাবে গ্রহণ করতে হবে, অতএব তিনি যা বলেছেন তা মেনে নিতে হবে, এমনকি আপনি যদি রাজি না হন। আপনাকে তার চেয়ে আলাদা চিন্তাভাবনা করার স্বাধীনতা দিতে হবে এবং এটি আপনাকে উপযুক্ত করে দেখাতে হবে। স্বীকৃত মনে হচ্ছে, তিনি কম প্রতিরক্ষামূলক এবং বিনিময় করার জন্য উন্মুক্ত হবে। হ্যাঁ তবে ...

সাইকো: নিজে কাজ করুন

নিজেকে জানুন, আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন, জেন থাকা শিখুন ইত্যাদি etc. এই ক্ষেত্রগুলির সমস্তগুলিতে কাজ করা যেতে পারে এবং প্রত্যাশিত সুবিধাগুলি বিপুল। আরও ভালভাবে বেঁচে থাকার জন্য এবং অন্যের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য কিছু টিপস।

অতীত, শ্রবণ এবং স্মৃতি

আমাদের স্মৃতি আমাদের কী শিক্ষা দিতে পারে? জিনিস আমরা জানি না। তারা অতীতের বস্তুনিষ্ঠ ছবি বলে ভেবে আমরা তাদের অবহেলা করি। যাইহোক, তারা অজ্ঞানদের একটি অংশ ধারণ করে যা শুনতে শুনতে আকর্ষণীয়। "আমাদের স্মৃতি আমাদের সাথে কথা বলে, এবং আমরা সেগুলি শুনতে কীভাবে জানি না," রবার্ট ল্যাফন্টের দ্বারা প্রকাশিত "এই স্মৃতিগুলি যে আমাদের পরিচালনা করে" বইয়ের লেখক প্যাট্রিক এস্ট্রাদ * বলেছেন।

দাবিত্যাগ এবং যোগাযোগ

কখনও কখনও আমরা আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ত্যাগ করি, প্রায়শই আমাদের আশেপাশের লোকদের প্রভাবের মধ্যে পড়ে এমন একটি পরিস্থিতির ... তবে, কখনও কখনও হাল ছেড়ে দেওয়ার অর্থ আমাদের নিজেদেরকে অস্বীকার করা এবং আমাদের নিজের চেয়ে আরও খারাপকে আঘাত করা। ; মুহুর্তে ছাপ। এই প্রতিচ্ছবিটি একটি খুব আকর্ষণীয় বইয়ে উন্নতদের মধ্যে একটি: সিলভি অ্যাঞ্জেল এবং ওডিল জ্যাকব সংস্করণ সহ স্টাফেন ক্লারেটের "প্রেমের দ্বিতীয় সুযোগ"।

মনোবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানী

আপনার পরিচিত কারও কাছে একটি প্রকল্প রয়েছে যা তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি তাদের সফল করতে সহায়তা করতে চান। খুব বেশি নির্দেশনা বা খুব দূরের না হয়ে কীভাবে এটি সমর্থন করবেন? আমি কীভাবে তাকে সাহায্য করতে পারি?

মনোবিজ্ঞান এবং সঙ্কুচিত

ডিভিনিয়ার বা জ্যোতিষী না হয়ে আমরা সকলেই ভবিষ্যদ্বাণী করি। এটি স্বাভাবিক, তবে আপনাকে এই অভ্যাসটি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে। এটির একটি শক্তিশালী, প্রায় icalন্দ্রজালিক প্রভাব রয়েছে যা আমরা সবসময় দাগ দেওয়ার জন্য অভ্যস্ত নই। এবং যাদু প্রশ্ন, একটি ডাইন চেয়ে ভাল পরী হওয়া সবসময় ভাল, একটি দৈত্য চেয়ে যাদুকর।

মনোবিজ্ঞান এবং চরিত্র

আমার একটা খারাপ মেজাজ আছে, কমপক্ষে আমারও তাই মনে হয়। কেন? আমি সহজেই রাগান্বিত হই, আমি কুঁকড়ে থাকি বা আমি বস্তুগুলি ভেঙে ফেলি, আমি সমস্যার মধ্যে পড়ে যাই ... আমার ব্যক্তিত্বের একটি দিক আমাকে বিরক্ত করে এবং আমি এটি পরিবর্তন করতে পারি না। আমি কীভাবে বা আমার আচরণটি অন্ততপক্ষে উন্নত করতে পারি?

শেখা এবং সংবেদনশীল

প্রথমবারের মতো আমরা যখন আমাদের জন্য একটি নতুন ক্ষেত্রের সত্যতা শিখি তখন এই জ্ঞানটি খুব শক্তিশালী ছাপ ইনস্টল করে। আমরা সবেমাত্র যা শিখেছি তা দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করি। এবং তারপরে, যদি অন্য আরও বর্তমান জ্ঞান পুরানো বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করে তবে আমরা তাদের আপডেট করতে খুব কষ্ট পেলাম, কারণ তাদের আবেগময় জড়িত।

যখন লজ্জা এবং নার্ভাসনেস অ্যালকোহলের দিকে পরিচালিত করে ...

সামাজিক ফোবিয়াসহ 22% এরও বেশি রোগীর অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন করেন। অ্যালকোহলের একটি প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে যা স্পষ্টতই এই রোগীদের সামাজিক সমস্যাগুলি ঘটাতে সহায়তা করতে পারে।

মনোবিজ্ঞান এবং যোগাযোগ

"দরজার পাদদেশ" নামক একটি সাধারণ যোগাযোগ কৌশল আপনি অন্যকে জিজ্ঞাসা করার সময় আরও সহজে সহায়তা পেতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। কিছু গণনা দ্বারা এটি এবং অন্যদের সম্পর্কে অবগত না হয়ে এটি প্রয়োগ করে। আমরা তখন হেরফেরের কথা বলতে পারি ...

ভাল স্বাদ

আপনার পড়া ম্যাগাজিনগুলিতে, শোতে টেলিভিশনে এবং বিজ্ঞাপনে আরও অনেক কিছুতে আপনাকে দেখানো হয় ভাল স্বাদ কী what বা কমপক্ষে, এটি হওয়ার কথা।

সুখ, হায়

সুখ হ'ল আমরা সকলেই দেখা করতে চাই। যাইহোক, আশ্চর্যের সাথে, এটি কেবল বিন্দুযুক্ত লাইনেই আসবে বলে মনে হচ্ছে ... আমরা কি এটি আরও প্রায়শই সাড়া দিতে পারি?

ভালবাসা এবং ভালবাসা

আমাদের নিজের সম্পর্কে ভাল লাগতে ভালোবাসা বোধ করা দরকার, স্নেহ বোধ করা দরকার। আমাদের যদি ভালবাসার অনুভূতি না থাকে তবে আমরা প্রায় অস্বাস্থ্যকর উপায়ে নিজেকে ভালবাসতে চাই। আমাদের ক্রিয়াগুলি কেবল তখন অন্যকে সন্তুষ্ট করার জন্যই জিজ্ঞাসা করা হয়। আমাদের মধ্যে কেন কেউ কেউ অন্যের ইচ্ছানুযায়ী কাজ করতে আসে এবং নিজের ইচ্ছাগুলি আর রাখে না?

প্রেম এবং ভালবাসা করা হয় en

জীবনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল ভালোবাসা, প্রশংসা বোধ করা এবং অনুভব করা যে আপনি কারও জন্য গণ্য। যখন আমরা এই ক্ষেত্রে নেই, যখন আমরা মনে করি: "আমাকে কেউ ভালবাসে না", বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যায়। এমনকি একজনের আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাও থাকতে পারে।