বিভাগ

ভাল বয়স

জামিলা জামিল: বয়সে খুশি, দুটি ক্যান্সার কাটিয়ে উঠেছে

দু'বার ক্যান্সার জয়ী জামিলার জামিল আর বার্ধক্যজনিত চারদিকে বারণ করতে পারেন না। দ্য গুড প্লেস অভিনেত্রী দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কুঁচকির জন্য অবজ্ঞার সন্ধান করে।

ত্বক: আপনার ত্বককে ভালোভাবে পুষ্ট করুন

আমরা ত্বকে যে ক্রিম প্রয়োগ করি তা কেবলমাত্র এটির প্রয়োজনীয় উপাদান নয়। আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটের জন্য আমাদের ত্বকটি ভিতরে থেকে পুষ্ট হয়। আমাদের ত্বকের বার্ধক্য রোধ করার জন্য সেরা পুষ্টি উপাদানগুলি কী কী?

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভিটামিন এ, সি এবং ই,

ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ভিটামিন এ, ই এবং সিতে আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই ভিটামিনগুলি কোথায় সন্ধান করতে হবে, তাদের নিজ নিজ কার্যগুলি কী এবং আমাদের প্রতিদিনের চাহিদা কী?

ভাল বয়স, সৌন্দর্য টিপস,

আপনার বয়সের চেয়ে কম উপস্থিত হওয়ার জন্য সৌন্দর্য পরামর্শগুলি সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য: সঠিকভাবে নির্বাচিত মেক-আপ, টার্গেট যত্ন, চতুর পণ্যগুলির ব্যবহার ... আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনাকে আপনার চেহারা পুনরুজ্জীবিত করতে এবং বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তাদের স্মার্ট পরামর্শ দেয়।

কোএনজাইম কিউ 10: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি এজিং,

বয়সের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য প্রসাধনীগুলিতে ব্যবহৃত, কোএনজাইম কিউ 10 বিশেষত আমাদের কোষের 95% শক্তি উত্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং এটি স্বাস্থ্যের উপর আরও অনেক প্রভাব ফেলবে ... আমাদের দেহের দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সবই রয়েছে যৌবনের একটি অণু। গবেষণা চলাকালীন বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে কোএনজাইম কিউ 10 এর নিম্ন স্তরের বেশ কয়েকটি রোগের সাথে সম্পর্কিত: কার্ডিয়াক ডিসঅর্ডার, উচ্চ রক্তচাপ, মাড়ির রোগ, এইডস বা নির্দিষ্ট ক্যান্সার ...

ডিএইচইএ একটি ড্রাগ

বিখ্যাত ডিএইচইএর জন্য ফরাসিদের অকালীন ক্রেজ অনুসরণ করার পরে, যার গ্রহণের সাথে এখনও সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে যা নির্ধারিত হয়নি, ডিএইচইএ এবং বার্ধক্যজনিত গবেষণার জন্য দায়ী পিএস এতিয়েন-এমাইল বিউলিও এবং ফ্রান্সোইজ ফোরেটে রয়েছে এই প্রাকৃতিক হরমোনটিকে ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করার জন্য এএফএসএএসপিএস (স্বাস্থ্য পণ্যগুলির স্যানিটারি সুরক্ষা জন্য ফরাসি সংস্থা) এর সিদ্ধান্ত নিয়ে সন্তুষ্ট ঘোষণা করেছে।

ডিএইচইএ অবশ্যই ড্রাগের নিয়ন্ত্রণের সাপেক্ষে!

এএফএসএএসপিএস (স্বাস্থ্য পণ্যগুলির স্যানিটারি সেফটি ফর ফরাসী এজেন্সি) সবেমাত্র ডিএইচইএর ব্যবহারের সাথে যুক্ত সুবিধাগুলি এবং সম্ভাব্য ঝুঁকির বিষয়ে স্বাস্থ্য মন্ত্রীর প্রতিনিধি বার্নার্ড কাউচনের অনুরোধ করা প্রতিবেদনটি সর্বজনীন করে তুলেছে। এটি এই অণুটির আইনি অবস্থানকেও সংজ্ঞায়িত করে: ডিএইচইএ "অবশ্যই ড্রাগের নিয়ন্ত্রণের বিষয় হতে হবে! "

2050 এর পূর্বাভাস: 3 টির মধ্যে 1 জন ফরাসী লোকের বয়স 60 এর বেশি হবে!

2000 সালে 60 মিলিয়ন সঙ্গে, এটি অনুমান করা হয় যে 2050 এর মধ্যে 5 মিলিয়ন আরও ফরাসি বা 64৪ মিলিয়ন থাকবে, তবে 3 টির মধ্যে 1 জন 60 বছরের বেশি বয়সী হবে। নতুন ইনসই সমীক্ষায় দেখা গেছে, ফরাসি জনসংখ্যার অবশ্যম্ভাবী বয়স বাড়ছে, তবে আয়ু বাড়ছে!

সফল বয়স্ক: ননজ্যানারিয়ারদের জন্য পথ তৈরি করুন!

যদিও বার্ধক্য প্রায়শই অসুস্থতা এবং নির্ভরতার সমার্থক, নতুন প্রজন্ম এখন অক্ষমতা ছাড়াই দীর্ঘকালীন জীবনকাল থেকে উপকৃত হচ্ছে। ৮০ এবং তার বেশি বয়সে দুর্দান্ত আকারে বয়স্ক হওয়া ব্যতিক্রম নয়, তবে বিপরীতে একটি বাস্তব পরিসংখ্যানিক বাস্তবতা হয়ে ওঠে। একটি সাম্প্রতিক এবং আকর্ষণীয় অধ্যয়ন স্বায়ত্তশাসনের দিকে প্রাচীনতম থেকে এই বিবর্তন দেখায়।

দীর্ঘায়ু জিন আবিষ্কার করা হয়েছে?

৯০ বছর বয়সের বেশি লোকের জেনেটিক examতিহ্য পরীক্ষা করে আমেরিকান গবেষকরা প্রচুর শতবর্ষের এক ধরণের সাধারণ জিন আবিষ্কার করেছেন। এই জিনগত বৈশিষ্ট্য কি তাদের ব্যতিক্রমী দীর্ঘায়ুতে ভূমিকা নিতে পারে?

সফল বয়স্ক? ... ভিটামিনের কথা ভাবেন!

ভিটামিনগুলি শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় অণু-পুষ্টি, যা বেশিরভাগ মানুষ উত্পাদন করতে অক্ষম unable সাধারণভাবে, ভারসাম্যপূর্ণ ও বৈচিত্র্যময় ডায়েটের মাধ্যমে আমরা প্রত্যেকে আমাদের প্রতিদিনের রেশন শোষণ করার চেষ্টা করি। তবে কখনও কখনও, বয়সের সাথে মনোযোগ শিথিল বলে মনে হয় ...

ডিএইচইএ নিষিদ্ধ করা উচিত?

গত কয়েক দিন ধরে আমরা ডিএইচইএর চারপাশে একটি মিডিয়া উন্মত্ততার সাক্ষী হয়ে আসছি, এটি তথাকথিত অলৌকিক "পুনর্জাগরণ পিল"। আসলে, কিছুই পরিবর্তিত হয়নি, কেবলমাত্র ওষুধের কাঁচামালগুলির অন্যতম বৃহত সরবরাহকারী কুপার ফ্রান্সে ডিএইচইএ পাউডারটির চল্লিশ (প্রথম?) কিলোগ্রাম বিতরণ করেছেন। যাইহোক, না, এটি এখনও কাউন্টারে শেষ হয়নি! কিছু ফার্মাসিতে সেগুলি (পুরোপুরি তাঁর ব্যয়েই) কেনা সম্ভব, তবে কেবলমাত্র এই শর্তে যে কোনও ডাক্তার তাদের নির্দেশ দেন। যাইহোক,

DHEA: "যুবক বড়ি" জন্য ফরাসি উন্মত্ত

সম্প্রতি, কিছু ফার্মেসী ডিএইচইএ দিচ্ছে, বিখ্যাত "ইয়ুথ পিল", সরবরাহ করে যে কোনও ডাক্তার এটি নির্ধারণ করে। আমেরিকানদের মতো যারা দীর্ঘকাল ধরে কোনও ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই এটি গ্রাস করে চলেছে, ফরাসিরাও চিরকালীন যুবকদের এই গবেষকদের মধ্যে রয়েছে are তবে ওষুধের স্থিতির অভাবে, চিকিত্সা জগত, প্রধানত চিকিৎসকদের আদেশ, সতর্কতার আহ্বান জানায় এবং এই হরমোন নির্ধারণের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, যা বলা হয় "অলৌকিক"। প্রকৃতপক্ষে, এর থেরাপিউটিক প্রভাব এবং

প্রাণবন্ততা, স্বন, 50 বছরের আকার

এর প্রাণবন্ততা এবং স্বর বজায় রাখার জন্য আপনাকে অবশ্যই সংক্রমণ এড়ানো উচিত এবং তাই আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির যত্ন নিতে হবে। বয়স এবং বিশেষত 50 বছর পরে যা কিছু হোক না কেন এটি সত্য। যে কোনও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘাটতি পূরণ করতে, তাই স্বাস্থ্যবিধি এবং ডায়েটটিক্স উভয় ক্ষেত্রে আপনার অভ্যাস পর্যালোচনা করা অপরিহার্য।

অপসারণযোগ্য ডেন্টাল অ্যাপ্লায়েন্স (ডেন্টার),

আপনার কিছু বা সমস্ত দাঁত অনুপস্থিত এবং একটি অপসারণযোগ্য দাঁতজাত যন্ত্র দ্বারা পরিবর্তিত করা হয়েছে, আগে ডেন্টার নামে পরিচিত? কেবল এখানে এটি আপনাকে ব্যথা দেয়! কেন এবং এর সমাধানগুলি কী?

একটি ভাল স্মৃতি জন্য আরও ভাল খাওয়া

ডায়েটিটিক্স আমরা কী খাওয়ার পুষ্টিগুণে আগ্রহী, তবে বিশেষত টেবিলে খারাপ অভ্যাসজনিত রোগগুলিতে। এই কারণেই ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট ডায়েট রয়েছে: কোলেস্টেরল বা ক্যালরি কম (অতিরিক্ত ওজন), লবণ (হার্টের ব্যর্থতা), কোনও ফাইবার (কোলন সমস্যা), ডায়াবেটিস ইত্যাদি low বার্ধক্যের সময় ঘন ঘন মেমরির সমস্যাগুলিও কি আমাদের প্লেটের উপর নির্ভরশীল? এখানে কিছু বিষয় ফোকাস করার জন্য রয়েছে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার ডিএইচইএ স্তরগুলি বাড়িয়ে দেয়!

স্পষ্টতই খেলাধুলার সমস্ত গুণাবলী এখনও আবিষ্কার করা যায় নি! নিয়মিত অনুশীলন করা, শারীরিক কার্যকলাপ আপনার ডিএইচইএ স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। "অলৌকিক" নামক এই বড়ির বেনিফিট / ঝুঁকি অনুপাতকে প্রশ্ন করার জন্য বুনো পরিপূরক এবং সতর্কতার সময়ে, এই আবিষ্কারটি নিয়মিতভাবে স্থানান্তরিত আসীন লোকের সংখ্যা নির্ধারণ করতে পারে।

আমাদের দীর্ঘায়ুটি কি আমাদের ক্রোমোসোমের উপর নির্ভরশীল?

এমন এক সময়ে যখন গবেষকরা আমাদের জেনেটিক মূলধনটি ডিকোড করতে শুরু করছেন, কিছু লোক এমন প্রশ্নগুলির প্রতি অনুরাগী হন যা এতটা বেআইনী বলে মনে হয় না: জিনেটিক্স কি দীর্ঘায়ুটির চাবিকাঠি দেবে? জিন থেরাপি, অর্থাত্, আমাদের জিনগত কোড পরিবর্তন করে চিকিত্সা কী আমাদের দীর্ঘজীবী করতে পারে?

প্রাক্তন এতিয়েন-এমিল বাউলিয়্যু ডিএইচইএ বিষয়টি স্পষ্ট করে

"ডিএইচইএ বিষয়" জাগিয়ে তুলেছে এমন বহু বিতর্ক অনুসরণ করে, মানুষের মনে বিভ্রান্তি সৃষ্টি হয়েছে। ডিএইচইএজ স্টাডির প্রধান অধ্যাপক এতিয়েন-এমিল বাউলিয়্যু পরিস্থিতিটি পরিষ্কার করেছেন।

বয়স বাড়ার সাথে কি যৌন ইচ্ছা কমে যায়?

বছরের পর বছর ধরে কি আকাঙ্ক্ষা ডেকে আনা হয়? যখন দেহ তার প্রথম বলি শুরু করতে শুরু করবে তখন কীভাবে যৌনতার কাছে যেতে হবে? কারাইন পেলেটিয়ার, মনোবিজ্ঞানী সহ কিছু ট্র্যাক (প্রলোভনের)।

আকারে বয়সের একটি ককটেল

ডিএইচইএর হতাশার পরেও, আমরা এখনও অ্যান্টি-এজিং পদার্থগুলির অলৌকিকতায় বিশ্বাস করতে পারি? সম্ভবত আমরা যদি বিশ্বাস করি ব্রুস আমেসের দ্বারা প্রাপ্ত ফলাফলগুলি। এই আমেরিকান গবেষক একটি ককটেল রচনা করেছেন যার ইঁদুরের প্রভাব অবাক করে দিয়েছে।

DHEA, লার্ক আয়না

বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াগুলি থামাতে সক্ষম একটি অলৌকিক চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত, ডি.ই.ই.ই.ই.আর. বিউলিউ আবিষ্কার দ্বারা এটি অনেক আশা ও আকাঙ্ক্ষাকে জাগিয়ে তুলেছে। প্রথম মূল্যায়নের সময়, লারকের আয়নাটি নষ্ট হয়ে গেছে এমনটি হতে পারে।

বৃদ্ধ? হ্যাঁ, তবে আপনার মাথা রাখা!

জনসংখ্যার বয়সের হিসাবে, আরও বেশি মানুষ ডিমেনশিয়াতে ভুগছে। তারপরে তারা শিখতে, সনাক্ত করতে বা মুখস্ত করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। চিকিত্সা আজ এই রোগগুলির চিকিত্সা করার জন্য শক্তিহীন থেকে যায়, তবে আমরা তাদের যে কারণগুলি প্রতিরোধ করতে পারি তা জানতে শুরু করি।

অবসর: একটি নতুন জীবনের জন্য প্রস্তুত

অবসর, অনিবার্যভাবে ছন্দ এবং অভ্যাসের বিরতি সৃষ্টি করে, নিয়মিতভাবে ভবিষ্যতের জন্য উদ্বেগ সৃষ্টি করে। তবে আজ, অগ্রযাত্রার সাথে সম্পর্কিত ঘাটতি হ্রাসের জন্য ধন্যবাদ, কর্মজীবন ছেড়ে যাওয়া এখন আর "শূন্য কার্যকলাপ" এর সমার্থক নয়। শর্ত থাকে যে রূপান্তরটি ভালভাবে প্রস্তুত হয়ে গেছে, অনেক অবসরপ্রাপ্তরা তাদের নতুন জীবনকে আনন্দদায়ক চেয়ে আরও বেশি সাজানোর ব্যবস্থা করে।

বেশি দিন বাঁচার জন্য আপনার ঘুম কমিয়ে দিন

আমাদের ঠাকুরমা দ্বারা সুপারিশকৃত আট ঘন্টা শুভরাত্রি আপনাকে সবচেয়ে দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে না। একটি আমেরিকান গবেষণা অনুসারে, যারা খুব বেশি ঘুমান (8 ঘন্টাের বেশি) বা খুব কম (4.5 ঘন্টার কম) তাদের মৃত্যুর হার 12 থেকে 15% এর বেশি হয়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং স্বাস্থ্যের গুণাবলী,

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ। আরও ভাল, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের সুরক্ষা দেয় এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির গুণাবলী সম্পর্কে আপডেট।

ক্যান্সার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ

ভদ্রলোকগণ, প্রতিদিন ফল এবং শাকসব্জী খান! এই খাবারগুলি, বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, ই, সেলেনিয়াম এবং দস্তা জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে ক্যান্সারের ঝুঁকি 31% হ্রাস করে।

মেডিকেল চেক-আপ: 50 বছর বয়স থেকে চেক-আপ!

এমনকি সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এবং কোনও আপত্তিজনক ব্যাধি ছাড়াই পঞ্চাশ বছর বয়সের পরে একজন ব্যক্তির অবশ্যই একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল চেক আপ করতে হবে। উদ্দেশ্য উদ্বেগের বিষয় নয়, বরং বিপরীতভাবে, কিছু অসুস্থতাগুলিকে আশ্বাস দেওয়া এবং প্রতিরোধ করা যা বয়সের সাথে সাথে নিজেকে প্রকাশ করার ঝুঁকিপূর্ণ: কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, যৌন ব্যাধি, দর্শন, প্রোস্টেট ... বাস্তবে, কী কী পরীক্ষা দেওয়ার পরে কোন নিয়মিততা নিয়ে?

আমার 50 বছরের চেক-আপ: পরীক্ষা এবং আমাদের পঞ্চাশের দশকে চেকআপ,

আমি প্রায় পঞ্চাশ বছরের মহিলা। আমার কোন পরীক্ষা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত? আমার পঞ্চাশের দশকে আমার চেক আপটি কী নিয়ে গঠিত?

শতবর্ষী জিন

শতবর্ষী একটি পরিবার বাচ্চাদের দীর্ঘায়ু জন্য একটি অশুভ। এখনও প্রমাণ করতে হয়েছিল!

50 এ: যৌবনের অনুভূতি!

একটি সফরেস জরিপের ফলাফল অনুসারে, শিশুর বুম প্রজন্ম খুব ভাল করছে। পঞ্চাশের দশকের ফরাসী লোকেরা বিশেষভাবে ভাল করছে! এর মধ্যে 90% সুখী এবং 75% সুস্বাস্থ্যের মধ্যে রয়েছে।

আর বাঁচবে? বন্ধুরা আগে!

সফল বার্ধক্যের জন্য কোনও একক রেসিপি নেই। আমরা এখন জানি যে সুষম খাদ্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের রক্ষণাবেক্ষণ, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই, সবই বার্ধক্যে একটি ভাল মানের জীবনযাপন বজায় রাখতে অবদান রাখে। যা নতুন, তবে শেষ পর্যন্ত খুব অবাক হওয়ার কিছু নেই, এটি হ'ল সম্পর্কের জীবনে আরও বেশি শক্তি দেওয়া হয়।

স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য জন্য নিয়ম আছে

ভাল বয়স বাড়ানো স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সমার্থক। তবে এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গ্রহণ করতে হবে। ড। স্টাফানি লেহম্যান, গেরিয়্যাট্রিশিয়ান, আমাদের অনুসরণ করার প্রধান নিয়মগুলি বলেছেন।

সফলভাবে বয়স্ক হওয়া সম্ভব!

বয়স্কতা একটি প্রাকৃতিক, ধীর, অপরিবর্তনীয় এবং অনিবার্য প্রক্রিয়া, যা ষাটের দশকে শুরু হয় না। সমস্ত ধারাবাহিকতায়, এটি ফাটল বা অস্তিত্বের সংকটকেই ন্যায়সঙ্গত করে না। এর পরিণতিগুলি সম্পর্কে আলোকিত দৃষ্টিভঙ্গি যতটা সম্ভব ক্ষতি রোধ করা সম্ভব করে তোলে।

ভাল বয়স্ক: 50 বছর পরে ভাল আকারে

পঞ্চাশ বছর বয়সে, এটি জীবনের এক নতুন পর্ব যা উন্মুক্ত হচ্ছে। আরও ফ্রি সময়, কম চাপ, তবে এমন একটি শরীরও যাতে আরও যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা দরকার। এই সমস্ত পরিবর্তনগুলির মধ্যে আপনি কীভাবে ফিট থাকবেন?

পুরুষ হরমোন ঘাটতি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত: এটি সম্পর্কে আমাদের কী করা উচিত?

বয়স্ক ব্যক্তিটি মহিলা মেনোপজের মতো একই মাত্রার হরমোনীয় উত্থান অনুভব করে না, তবে টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের হ্রাস সত্যিকারের ব্যাধিগুলির জন্য দায়ী, যা অবশ্যই সনাক্ত করতে এবং অবহেলিত হতে শিখতে হবে। স্ক্রিনিং, মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা, যদি প্রয়োজন হয় তবে হরমোনের ঘাটতি এখন আর নারীদের অগ্রাধিকারমূলক হওয়া উচিত নয় ... সুতরাং, হ্যাঁ সমতা!

আনন্দ: বছরের পর বছর ধরে আনন্দ বজায় রাখুন

যৌন বিপ্লবের মূল কৃতিত্ব ছিল প্রেমের জীবনের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি। প্রকৃতপক্ষে, বর্তমানে দু'জনের মধ্যে একজনেরও বেশি 75৫ বছর পরে যৌন সক্রিয় রয়েছেন, এবং ৮০ বছর পরে দু'জনের মধ্যে একজনের বেশি রয়েছেন। কেন এমন পার্থক্য? কারণ মহিলারা প্রায়শই কিছুটা বয়স্ক পুরুষদের সাথে থাকেন; তারা তাই কয়েক বছরের জন্য বিধবা থাকতে পারে। তবে কীভাবে আপনি যতক্ষণ সম্ভব একসাথে প্রেমের আনন্দ উপভোগ করতে পারেন?

বার্ধক্যের বিরুদ্ধে গাছপালা এবং খাবারগুলি,

জীবের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে, এখানে উদ্ভিদ, খাবার এবং মশলা রয়েছে যা দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত। সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কী?

বিরোধী পক্বতা

অ্যান্টি-এজিং ওষুধের লক্ষ্য হ'ল জীবনের মান উন্নত করা, এর মেয়াদ দীর্ঘায়নের চেয়ে অনেক বেশি। ধারণাটি যদি আপনাকে প্রলুব্ধ করে, তবে জেনে রাখুন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের প্রধান অভিনেতা হবেন। অ্যান্টি-এজিং চিকিত্সক কেবলমাত্র আপনার দেহের পুনর্বাসনের জন্য গাইড করবেন।

ভাল বয়স্ক: পরীক্ষা 3 টি কার্যক্রম

বয়সের সাথে সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখাও জরুরি। সোফ্রোলজি, যোগ এবং হাঁটা সিনিয়রদের দ্বারা অনুশীলন করা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উদাহরণ। ভাল বয়সের জন্য, পরীক্ষা করার জন্য 3 টি ক্রিয়াকলাপ আবিষ্কার করুন।

দীর্ঘায়ু ককটেল

স্ট্যাটিন (একটি কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী এজেন্ট), তিনটি অ্যান্টি-হাইপারস্পেনসিভ ড্রাগস, একটি অল্প অ্যাসপিরিন এবং ফলিক অ্যাসিডের একটি ড্যাশ, এই মেডিকেল ককটেল, যা 55 বছর বয়সী প্রত্যেকের প্রত্যেককে প্রতিদিন পরিচালিত হয়, এতে হৃদরোগের ঝুঁকি 80% হ্রাস পাবে। এই নতুন প্রতিরোধমূলক বহু-ওষুধ ধারণার অনেক ভবিষ্যত রয়েছে।

ওমেগা -3 এস খাবারে: প্রবীণদের জন্যও!

কিছু সময়ের জন্য, এই প্রয়োজনীয় পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ডায়েটটিক বিশ্বের প্রয়োজনীয় নক্ষত্র হয়ে দাঁড়িয়েছে stars বৈজ্ঞানিক সাহিত্য বা বিজ্ঞাপনগুলি, সর্বসম্মত বলে মনে হয় এটি আমাদের প্লেটে রাখার জন্য। তবে আপনি যখন 60০ বছর বা তার বেশি বয়সী হবেন তখন প্রতিরোধের এই দুর্দান্ত আশা সম্পর্কে কী?

হার্ট রেট, দীর্ঘায়ু এবং খেলাধুলা

প্রত্যেকেই জানেন যে রেসিং হার্টবিটের খুব মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। তবে বিশ্রামের হার্ট রেটও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। নৈতিক: দীর্ঘ বাঁচার জন্য, খেলাধুলা! প্রকৃতপক্ষে, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ বিশ্রামে আপনার হার্টের হার কমানোর সেরা উপায়।

50 বছরেরও বেশি লোকের যৌন আচরণ

প্রাক-ধারণার বিপরীতে, তরুণদের আচরণে যৌন মুক্তির সময় খুব বেশি পরিবর্তন ঘটেনি। না, প্রথম যৌন মিলন এর আগে ঘটে না, না, কনিষ্ঠতম ডন জুয়ান বা নিম্পোমিনিয়াক হয়ে ওঠেন নি, এবং হ্যাঁ, বিশ্বস্ততা অনেক মানুষের কাছেই আদর্শ হিসাবে রয়ে গেছে।

পুরুষ লিঙ্গ এবং বয়স: যৌন ব্যাধি,

এবং বছরের পর বছর ধরে, আপনার দেহ আর যৌনভাবে একইভাবে কাজ করে না। আপনি কি জানেন যে আপনার মধ্যে কী পরিবর্তন হচ্ছে… বা অন্যটিতে… প্রশ্ন আপনি / পুরুষ আপনি ভাল হলে আরও ভাল জানেন এবং আপনি যদি একজন মহিলা হন আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন ... সঠিক উত্তরগুলি সাহসী।

ফেরেন্টেড পেঁপের এক্সট্রাক্ট: বার্ধক্যজনিত রোগগুলি মোকাবেলা করা

একটি মিডিয়া হিট হওয়ার পরে, দুই বছর আগে, ফেরেন্টেড পেঁপের এক্সট্রাক্টটি একটি খুব বৈজ্ঞানিক বৃত্তাকার টেবিলের আশপাশে ফিরে এসেছিল। এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি অনেক ক্ষেত্রে আকর্ষণীয় দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে: ক্যান্সার, এইডস, ইমিউনোসপ্রেশন, পার্কিনসনস, আলঝাইমারস, একাধিক স্ক্লেরোসিস ইত্যাদি in

যৌনতা এবং প্রবীণ: বয়স্কদের যৌন জীবন,

বয়স্কদের যৌনতা অল্প বয়স্কদের কাছে খুব রহস্যজনক বলে মনে হয়, যেমন জীবনের এই পর্বে উত্থাপিত প্রশ্নগুলি যেখানে আমাদের অ্যাক্সেস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এখানে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া যাতে বিষয়টির সবচেয়ে অনড় ধারণা চিরতরে পতিত হয়।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, এই গ্রীষ্মে, আমি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট খাচ্ছি,

এই গ্রীষ্মে ভালভাবে রোদে পোড়া ও বার্ধক্যজনিত ত্বকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে স্টক আপ করুন। তাদের কোথায় পাওয়া যাবে তা এখনও দেখার বিষয়। বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে সমৃদ্ধ খাবারগুলির সামান্য পর্যালোচনা।

বয়স্ক: মেডিকেল একাডেমী থেকে 10 টি সুপারিশ,

২৪ নভেম্বর গৃহীত "বৃদ্ধির সাথে জড়িত নির্ভরতা রোধ" এর প্রতিবেদনে, ন্যাশনাল একাডেমি অফ মেডিসিন নির্ভরতা ঝুঁকি হ্রাস করার উদ্দেশ্যে প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য শিক্ষার কাঙ্ক্ষিত পদক্ষেপের বিষয়ে পাবলিক কর্তৃপক্ষের কাছে তার সুপারিশ সরবরাহ করেছে বয়স্কদের সবচেয়ে ঘন ঘন দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সংযুক্ত এবং এটি জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে।

ভাল বার্ধক্য জন্য 10 টিপস,

আমাদের আয়ু বাড়তে থাকে তবে কীভাবে আমরা "সুস্থভাবে বৃদ্ধ হওয়া", যতক্ষণ সম্ভব সুস্থ থাকতে উত্সাহিত করতে পারি? যদি কোনও অলৌকিক অ্যান্টি-এজিং পিল না থাকে তবে আমরা কয়েকটি সাধারণ জ্ঞানের টিপসকে সম্মান করে বার্ধক্য রোধ করতে পারি। কারণ, পুষ্টিবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ ডাঃ ভিগুয়ের হিসাবে উল্লেখ করেছেন, "বয়স বাড়ছে না"।

খেলাধুলা, পারফরম্যান্স এবং প্রতিযোগিতা

অনেক খেলাধুলায় আমরা কোয়াড্রা বা পঞ্চাশের দশকের জন্য সংরক্ষিত প্রতিযোগিতা (মাস্টার্স) এর উত্থানের সাক্ষ্য দিচ্ছি। এগুলি সাধারণত তাদের অতীত অভিনয় থেকে বেশ দূরে। সাঁতারে নয়!

45 থেকে 55 এর মধ্যে লোকটি, সঙ্কটের পূর্বসূচি সূচক

মধ্য-জীবন সঙ্কট 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। এটি উভয়ই একটি মূল্যায়নের সাথে এবং আমাদের জীবনযাত্রার গভীর প্রশ্নের সাথেও মিলছে। পুরুষদের মধ্যে একটি বড় সঙ্কটের জন্য সতর্কতা লক্ষণগুলি কী কী?

বয়সের সাথে দাঁত ক্ষতি: এটি সাধারণ নয়, কীভাবে দাঁত হারানো এড়ানো যায়,

দাঁত হারানো একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে দীর্ঘ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যদিও এটি বার্ধক্যের কোনও সাধারণ পরিণতি নয়, কেন আমরা সময়ের সাথে সাথে দাঁত হারাব এবং কীভাবে আমরা সেগুলি সংরক্ষণ করতে পারি?

প্রতিরোধ এবং স্ক্রিনিং

"নিরাময়ের" পরে রবার্ট ল্যাফন্ট প্রকাশ করেছেন "প্রতিরোধ"! আপনি জানেন যে "প্রতিরোধ" এর লেখক হলেন, যথাক্রমে ই-হেলথ সম্পর্কিত সম্পাদক ও কলামিস্ট, ডিআর ফিলিপ প্রেসেলস এবং ক্যাথরিন সোলানো। প্রতিরোধগুলি আমাদের পৃষ্ঠাগুলিতে বেশ কয়েক বছর ধরে তাদের বিশ্বাসযোগ্যতা ছিল। তাদের জন্য, প্রতিরোধটি সহজ এবং খুব কার্যকর এবং প্রত্যেককেই ভালভাবে অবহিত হওয়ার অধিকার রয়েছে। ডঃ ফিলিপ প্রেসেলস এর সাথে সাক্ষাত্কার।

50 এর পরে, সক্রিয় হয়ে খেলাধুলা করুন, এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল,

পঞ্চাশ বছর বয়সে তার এই গুরুত্বপূর্ণ বয়সে আবার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার বা চালিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে। খেলাধুলা শুধু তরুণদের জন্য নয়।

সারকোপেনিয়া: বয়সের সাথে পেশী নষ্ট হচ্ছে, কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

সারকোপেনিয়া হ'ল একটি সিনড্রোম যা বয়সের সাথে সংযুক্ত পেশী ভরগুলিতে প্রগতিশীল হ্রাস দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয়, তবে কোন নির্দিষ্ট কারণগুলি ত্বরান্বিত করতে পারে। কী কী ঝুঁকি রয়েছে এবং কীভাবে সরোকোপেনিয়া প্রতিরোধ করা যায়?

সিনিয়র এবং মঙ্গলজনক

তাদের শরীরের কৌশলগুলি খেলতে বাদ দিয়ে বেশিরভাগ সিনিয়ররা এখনও নিজেকে তরুণ বলে মনে করেন। এবং এই অনুভূতিটি একটি দুর্দান্ত ইঞ্জিন। তবুও, অনেকগুলি বিধি রয়েছে যা অবশ্যই মেনে চলতে হবে তবে এগুলি আপনাকে সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে দেয়: স্ক্রিনিং, medicationষধ, পরীক্ষা, ফলোআপ, ডায়েট, শারীরিক অনুশীলন, স্মৃতি ইত্যাদি etc.

ক্র্যানবেরি এবং সিস্টাইটিস

ক্র্যানবেরি তাদের অ্যান্টি-সিস্টাইটিস বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত হয়ে উঠেছে। তবে এই ফলটি কী? এর উপাদানগুলি কী কী? এর অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি কী কী?

বয়স এবং খেলাধুলা

বয়স্কতা একটি জটিল প্রক্রিয়া, যা জেনেটিক কারণগুলি, জীবনধারা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ ইত্যাদির মতো অনেকগুলি পরিবর্তন থেকে আসে results এই উপাদানগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগ করবে এবং বার্ধক্যের পথে প্রভাব ফেলবে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যখন এতে কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন বজায় রাখার জন্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত হয় তখন উপকারী প্রভাবগুলির একটি অবিশ্বাস্য তালিকা দিয়ে পুরস্কৃত হয়। এঁরা সবাই "স্বাস্থ্যকর" বার্ধক্যতে অবদান রাখবেন।

সুস্থতা এবং বয়স

শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয় ক্ষেত্রেই পঞ্চাশ বছর বয়সে পৌঁছে যাওয়া একজন মহিলার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

লাল ফল: ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস,

স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি ... গ্রীষ্মের সদ্ব্যবহার করুন আপনাকে লাল ফলগুলির সাথে স্বাস্থ্য এবং আনন্দ উপকরণের প্রস্তাব দেয়! হার্টের প্রতিরক্ষক, ক্যান্সার বিরোধী খাবার, যৌবনের অণু, লাল ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং সত্যিকারের স্বাস্থ্য অংশীদারদের চ্যাম্পিয়ন। ডিক্রিপশন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্রি রেডিক্যাল

বার্ধক্য এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আমাদের দেহের প্রাকৃতিক অস্ত্রগুলিকে শক্তিশালী করা। এটি করার জন্য, কেবল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির উত্পাদন সীমাবদ্ধ করুন। ব্যাখ্যা।

টেস্টোস্টেরন এবং হরমোন: টেস্টোস্টেরন পরিপূরকের সুবিধা কী হবে,

টেস্টোস্টেরন একটি খুব সক্রিয় পুরুষ সেক্স হরমোন। এটি অ্যাথলেটদের দ্বারা নিষিদ্ধ ডোপিং পদার্থগুলির মধ্যে একটি। তবে বার্ধক্যজনিত বিরুদ্ধে, টেস্টোস্টেরন পরিপূরকটির কী আগ্রহ হবে? ডাঃ ক্যাথেরিন ডি গৌরাসাক * এর সাথে ফ্রেঞ্চ সোসাইটি অফ এ্যাসথেটিক মেডিসিনের সাম্প্রতিক কংগ্রেসের সময় এই প্রশ্নের আলোচনার বিষয়টি।

ডিএইচইএ, অ্যান্টি এজিং হরমোন, ডিএইচইএর ইঙ্গিত এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া,

ডিএইচইএ (ডিহাইড্রোপিয়েনড্রোস্টেরন) হ'ল হরমোন যা কোলেস্টেরল থেকে উত্পাদিত হয় যা টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন সহ অন্যান্য বিভিন্ন হরমোনে রূপান্তরিত হয়। যাইহোক, ডিএইচইএর সংশ্লেষণ স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে হ্রাস পায়: 50 এ, এর হার এটি 20 এর চেয়ে 50%, তারপরে 80 বছর থেকে 10% হয়ে যায়। অ্যান্টি-এজিং পরিপূরকটির কী আগ্রহ? অ্যান্টি-এজিং কংগ্রেস এবং অ্যান্টি-এজিং মেডিসিন ফরাসী সোসাইটির কংগ্রেসে আপডেট হয়েছে ২০০ Dr এর সেপ্টেম্বরে ডাঃ ক্যাথরিন ডি গুরাসাক * এর সাথে।

স্বাস্থ্য বিধি এবং আচরণ

একটি সমীক্ষা সবেমাত্র দেখিয়েছে যে 4 টি আচরণ গ্রহণের ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস সম্ভব হয়েছে। তুলনা করে, যে লোকেরা এগারো বছরের ফলোআপের সময় এই 4 টি আচরণের কোনওটিই গ্রহণ করেনি, তারা চৌদ্দ বছরেরও বেশি বয়স্ক ব্যক্তির মতো মৃত্যুর একই ঝুঁকি উপস্থাপন করে ... এই আচরণগুলি আসলে কী?

দীর্ঘায়ু এবং মহিলাদের

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে দীর্ঘায়ুতে পার্থক্য রয়েছে যা একশো বছর ধরে বেড়ে চলেছে। ডক্টর ক্লোড ডাল (১) এর মতে, আঠারো শতাব্দীতে পুরুষ ও মহিলাদের আয়ু প্রায় সমান ছিল। তার পর থেকে সামগ্রিক আয়ু বৃদ্ধির পাশাপাশি ব্যবধানটি আরও বাড়তে থাকে। সুতরাং, আমরা প্রতিটি বয়সে আরও বেশি শক্তিশালী, এবং বিশেষত মহিলারা! কেন?

ভাল বয়স্ক: সৌন্দর্য এবং আকৃতি বয়স কিভাবে?

অ্যান্টি-এজিং medicineষধ ফুটে উঠছে। এটি অবশ্যই বলা দরকার যে প্রচেষ্টা প্রয়োজন, আমরা আয়ু বৃদ্ধির সাথে বৃদ্ধ বয়সী সমাজের দিকে দ্রুত এগিয়ে চলেছি। সময়ের প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন কীভাবে? কিভাবে সুন্দর এবং ভাল আকারে বয়স?

অবসর: অবসর গ্রহণের প্রস্তুতি

উত্তরের একটি অংশ প্রশ্নের মধ্যে রয়েছে: অবসর গ্রহণের জন্য প্রস্তুত হতে চলেছে। আপনি যদি মনে করেন "শিগগিরই ছুটির অবকাশ, এটি স্বপ্ন হতে চলেছে", আপনি উচ্চ থেকে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যান। কারণ স্বপ্ন এবং বাস্তবতা, কল্পনা এবং বাস্তব জীবনের মধ্যে প্রায়শই খুব গুরুত্বপূর্ণ ব্যবধান থাকে। তাহলে আপনি কীভাবে এই সময়ের জীবনের আনন্দ উপভোগ করবেন?

অ্যান্টি-এজিং খাবার

আমরা যত বেশি খাচ্ছি, তত বেশি বয়স আমরা ... আপনার বর্ণ, মসৃণ ত্বক এবং অল্প বয়সী মেয়ে সিলুয়েট রাখতে আপনি নিজের প্লেটে কী রেখেছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল, বিজ্ঞাপনের বার্তাগুলি এড়ানো ... এবং অফিসিয়াল সুপারিশগুলি !

দম্পতি এবং অবসর

ব্যস্ত ক্যারিয়ারের পরে অবসর যখন প্রায়শই আনন্দের সাথে স্বাগত হয় তবে এটি কখনও কখনও নেওয়া কঠিন পদক্ষেপও হয়। এটি প্রকৃতপক্ষে একটি বাস্তব নতুন শুরু, যা জীবনের বিভিন্ন দিককে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করার প্রয়োজনের সাথে রয়েছে!

মস্তিষ্কের বার্ধক্য রোধ করুন,

শারীরিক ও বৌদ্ধিকভাবে আমরা সুস্থ হয়ে থাকি তবে আমরা সকলেই বর্ধিত আয়ুর সুযোগ নিতে চাই। যদি বড় রোগগুলির প্রতিরোধের ব্যাপক অগ্রগতি ঘটে তবে বয়স্ক মস্তিষ্কের প্রতিরোধ সম্পর্কে কী বলা যায়? আমাদের মস্তিস্ককে বার্ধক্য থেকে রোধ করতে আমরা কী করতে পারি?

ওকিনাওয়া ডায়েট, একটি দীর্ঘায়ু ডায়েট,

ওকিনাওয়াতে, মানুষ দীর্ঘায়ু, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপন করে। জাপানের এই দ্বীপের বাসিন্দাদের রেকর্ড দীর্ঘায়ু হওয়ার রহস্য কী? আপনিও ধীরে ধীরে ওকিনাওয়া প্রোগ্রাম গ্রহণ করতে পারেন।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস: তাদের কোথায় পাবেন

কয়েক বছর ধরে, আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টদের সম্পর্কে অনেক কথা বলছি। তারা কি? অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস কোথায় পাওয়া যায়? এগুলি প্রয়োজনীয় কেন? এবং বিশেষত এর প্রয়োজন এমন লোকেরা কারা? এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর।

বয়স্ক এবং সুস্বাস্থ্যের সাথে জীবনযাপন করা

কিভাবে ভাল বয়স? যতক্ষণ সম্ভব আপনার অবসর জীবন উপভোগ করবেন? আমরা কীভাবে বার্ধক্য রোধ করতে জানি না। যাইহোক, আমরা ত্বকী বয়স বাড়ানো রোধ করতে পারি। অনেকগুলি ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে আমরা অভিনয় করতে পারি। আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, এটি তত ভাল তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি কখনও বেশি দেরী হয় না ...

ভিডিও গেমস এবং সিনিয়ররা

কৌশল ভিডিও গেমস খেললে 60০ বছরের বেশি বয়সীদের মানসিক সক্ষমতা ব্যাপকভাবে উন্নত হবে। ইস্যুতে, বিশেষত, স্বল্প-মেয়াদী মেমরি, যুক্তি দক্ষতা এবং একই সাথে কয়েকটি কার্য সম্পাদন।

বয়স ভাল কি খাবেন? শাকসবজি, ফল, রসুন, জলপাই তেল, ওমেগা -3, মাছ, দই, আস্তিকর রুটি, চকোলেট…

হায় আফসোস, সেন্ট বোটক্স কিছুক্ষণের জন্য এটি লুকিয়ে রাখলেও, কেউ বার্ধক্য থেকে রক্ষা পায় না! এর ব্যথার শোভাযাত্রা এবং বিভিন্ন এবং বিভিন্ন ধরণের রোগের সাথে যা প্রায়শই ভালভাবে বার্ধক্য রোধ করে। আমাদের স্বাস্থ্যের উপর খাদ্যের প্রভাব নির্বিচার নয়। তাই আপনার স্বাস্থ্যকর বয়সে খাওয়া উচিত? এমন কোনও খাবার রয়েছে যা ফ্রলিকিং শতবর্ষী করে তোলে?

বয়সের সাথে যৌন ব্যাধি, বয়সের সাথে যৌন জীবন, বার্ধক্য এবং যৌনতা, যৌন ব্যাধি,

বয়স্কতা যৌনতার উপর প্রভাব ছাড়াই নয়। এবং এটি এমনটি নয়, যেহেতু কেউ মনে করতে পারে, মেনোপজের পরিণতি একা… পুরুষরাও আক্রান্ত হয়! বয়সের সাথে আমাদের যৌনতায় কী পরিবর্তন হয় তার একটি দ্রুত পর্যালোচনা।

বয়স ভাল: একটি সুখী বার্ধক্য বিবেচনা করুন

অল্প বয়স্ক হওয়া, তরুণ দেখাতে ইচ্ছুক থেকে ভাল বয়সের চেয়ে আলাদা। একটি বয়স অযৌক্তিকভাবে আসে যখন এটি আর সম্ভব হয় না। বয়স্কতা প্রায়ই আমাদের সমাজে viর্ষণীয় বলে মনে হয় না। এবং তবুও, ক্লাডাইন বেডে-রদ্রিগেজ (১৯) রচিত "আমি ভাল বয়সের সিদ্ধান্ত নিয়েছি" বইটি এই থিমটিকে উত্সাহ এবং সূক্ষ্মতার সাথে মোকাবেলা করেছে।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস: সুস্থ থাকতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস

অপর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্রহণ ক্যান্সার বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। কীভাবে এই মূল্যবান পদার্থগুলিতে আপনার ডায়েট বাড়ানো যায় এবং এই বড় রোগগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা দরকার?

অবসর ও স্বাস্থ্য: মানসিক স্বাস্থ্য, ঘুমের ব্যাধি, আপনার কি ভাল স্বাস্থ্য থাকতে অবসর নেওয়া উচিত,

অবসর নেওয়ার সময় মানসিক স্বাস্থ্য এবং ঘুম সংক্রান্ত ব্যাধি নিয়ে দুটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। এগুলি পরস্পরবিরোধী বলে মনে হচ্ছে ... তবে বাস্তবে অনেকগুলি পয়েন্টে একত্রিত হওয়া।

বয়স ভাল: খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখুন, আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন, বয়সের পাশাপাশি ভাল করুন,

25 বছর বয়স থেকে, আমাদের হরমোনীয় ক্ষরণগুলি দুর্বল হতে শুরু করে এবং আমরা আমাদের সিলুয়েট, আমাদের মেজাজ এবং আমাদের ত্বকের মানের উপরের পরিণতিগুলি অনুভব করি this এই ঘটনাটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং 25 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে কীভাবে ভাল বয়স নিশ্চিত করা যায়? এখানে ডাঃ ফ্রাঙ্কোইস তুরমেল * এর সুপারিশ।

ভাল বয়স্ক: 65 বছর বয়সের পরে ভাল বার্ধক্যের কীগুলি,

এমনকি 65 বছর বয়সের পরেও, বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলি মোকাবেলায় কৌশলগুলি প্রয়োগ করা সম্ভব। আপনার বয়স 65 বা তার বেশি হলে আপনার বয়স বাড়ার জন্য ডা: ফ্রাঙ্কোইস তুরমেল * এর সুপারিশগুলি এখানে।

ওকিনাওয়া এবং ক্যালসিয়াম ডায়েট: দুগ্ধজাতগুলির সাথে কী প্রতিস্থাপন করা যায়,

এটি জাপানের দক্ষিণে অবস্থিত একটি দ্বীপপুঞ্জ ওকিনাওয়াতে রয়েছে যে আমাদের বেশিরভাগ শতবর্ষী রয়েছে।এই দীর্ঘায়ু রেকর্ডের গোপনীয়তা তাদের খাওয়ার পদ্ধতিতে রয়েছে: ক্যালরি কম, উদ্ভিদের পণ্য সমৃদ্ধ record এবং প্রাণীজগতের ক্ষেত্রে দুর্বল।আমরা যদি ওকিনাওয়া ডায়েট প্রজনন করতে চাই তবে আমাদের দুগ্ধজাত খাবারের সরবরাহের তুলনায় ক্যালসিয়ামের অন্যান্য উত্সগুলি খুঁজে বের করা উচিত যা ওকিনাওয়া ডায়েটে প্রায় অস্তিত্বহীন।

ভাল বয়স হচ্ছে: 50 থেকে 65 এর মধ্যে ভাল বয়স হওয়ার কীগুলি,

50 বছর বয়স থেকে, আমরা জীবনীশক্তি হ্রাস পেতে দেখি, ত্বকের ঝাঁকুনি, আরও এবং আরও স্পষ্টভাবে বলিরেখা রয়েছে যার বিরুদ্ধে সমাধান রয়েছে Free ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি যা আমাদের কোষের জন্য বিষাক্ত অণু আমাদের বয়সের জন্য দায়ী জীব এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস। তাদের সাথে লড়াই করা সর্বদা একটি অগ্রাধিকার হতে হবে। এর জন্য, খাবার একটি বড় ভূমিকা পালন করে you আপনার বয়স যখন 50 থেকে 65 বছরের মধ্যে হয় তখন ভালভাবে বার্ধক্যের জন্য ডা: ফ্রাঙ্কোইস তুরমেল * এর সুপারিশগুলি এখানে।

বার্ধক্যের বিরুদ্ধে, খেলাধুলা করুন -

আপনার বয়স এবং ডায়েট কমানোর সাথে এটি কীভাবে গ্রহণ এবং পরিচালনা করবেন? প্রশ্ন সবার জন্য, তবে যারা খেলাধুলা করেন তাদের ক্ষেত্রে এর উত্তর দেওয়া কখনও কখনও সহজ হয়।

বন্ধু এবং সামাজিক সম্পর্কগুলি আয়ু বাড়ে, জীবনকাল বাড়ায়,

সাম্প্রতিক মাসগুলিতে এই বিষয়ে গবেষণা বাড়ছে। দীর্ঘায়ু এবং বন্ধুত্বের মধ্যে যোগসূত্রের বিষয়ে সম্প্রতি গবেষকরা একটি মেটা-স্টাডি করেছিলেন।