উচ্চ রক্তচাপ: নোনতা কম খাবেন!

Anonim

হাইপারটেনসিভগুলির জন্য কম লবণ খাওয়ার জন্য সাধারণত সুপারিশ করা হয়, বিশেষত কারণ লবণ শরীরে জল বজায় রাখে যা তাদের উচ্চ রক্তচাপকে আরও খারাপ করে। এটি কোনও পাইপের মতো ধমনীর ক্ষেত্রেও একই রকম: বেশি জল ধরে রাখা মানে বেশি চাপ, তাই এই রোগে হাইপারটেনশনের নাম দেওয়া হয়। তবে, যদি লবণের ক্ষতিকারক ভূমিকা ইতিমধ্যে প্রদর্শিত হয়ে থাকে তবে প্রতিদিনের ডোজ অনুযায়ী এর প্রভাব আপত্তিজনক ছিল না। এটি এখন ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুস এবং রক্ত ​​ইনস্টিটিউট (আমেরিকান সরকারী সংস্থা) দ্বারা চালিত একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যয়নের জন্য ধন্যবাদ সম্পন্ন হয়েছে, যা তিনটি বিভিন্ন সোডা ডায়েটের প্রভাবের তুলনা করা সম্ভব করেছিল: কম লবণযুক্ত হাইপারটেনসিভ লোক, তাদের সংখ্যা আরও কম হয়।

টেবিলে আর লবণের ঝাঁকুনি নেই

এটি আমাদের আরও সাধারণভাবে লবণের ঝাঁকুনি থেকে সাবধান হওয়ার জন্য চাপ দিতে হবে (যা অবশ্যই মাঝারি ব্যবহারের হতে হবে এবং যা শিশুদের জন্য খোলা টেবিলগুলি থেকে নিষিদ্ধ করা উচিত)। আপনার এটাও জানা উচিত যে নুনের স্বাদ নূন্যতম নোনতার মতোই দু'দিকে দ্রুত সাদৃশ্যযুক্ত: এই অভ্যাসটি সংশোধন করা খুব কঠিন নয়। এটি রান্নাঘরে লবণ ব্যবহার করার জন্য এবং টেবিলে লবণ না দেওয়ার জন্য রয়েছে।