প্রাতঃরাশ: 5 টি ভুল আর কখনও করা হবে না!

Anonim

কাটা রুটি: এটি অ্যাডিটিভস দিয়ে স্টাফ করা হয়

"ডায়েটিশিয়ান-নিউট্রিশনিস্ট ফ্লোরেন্স ফোকাট বলেছেন, " অনেকে তাদের সকালের খাবারের জন্য কাটা রুটি যোগ করেন তবে এটি একটি খারাপ অভ্যাস। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, এই খাবারটি শরীর দ্বারা দ্রুত শোষণ করে। ক্ষুধার অনুভূতি তাই খাওয়ার পরে দ্রুত ফিরে আসে।

সকালে স্যান্ডউইচ রুটি এড়ানোর আরেকটি কারণ: এটি পুষ্টি বা ভিটামিন সরবরাহ করে না। ফাইবার কম, এটি প্রায়শই শিল্পকৌশল যুক্ত থাকে। সংক্ষেপে, এটি যে ক্যালরিগুলি নিয়ে আসে তা আগ্রহের প্রয়োজন হয় না।

শেষ অবধি, আমেরিকার জর্জিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির ফিজিওলজি গবেষকরা ২০১ already সালে কাটা রুটি এবং কোলন ক্যান্সারের প্রতিদিনের খাওয়ার মধ্যে একটি সংযোগের অস্তিত্ব সম্পর্কে ইতিমধ্যে সতর্ক করে দিয়েছিলেন। ক্যান্সার রিসার্চ বৈজ্ঞানিক জার্নালে প্রকাশিত তাদের কাজটি ইঁদুরগুলি নিয়ে অধ্যয়ন করেছিল এবং প্রমাণ করেছিল যে এই প্রাণীগুলিতে কাটা রুটি অন্ত্রের বাধা পরিবর্তনের জন্য দায়ী হতে পারে।

কি কাটা রুটি প্রতিস্থাপন?

দেহগুলিতে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে এমন আখরোট রুটি পছন্দ করা আরও ভাল। দ্রষ্টব্য: একটি ভাল পুষ্টির ভারসাম্যের জন্য, প্রতিদিন নাস্তা মেনুতে বিকল্প পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিডিও: অন্ত্র এবং প্রোবায়োটিক: ভিডিওতে ব্যাখ্যা