ক্যালিন ডায়ন: তার ওজন হ্রাস তার ভক্তদের চিন্তিত করে

Anonim

৮ ই জুন লাস ভেগাসে তাঁর আবাসনের শেষের পরে, ক্যালিন ডায়ান তার বিশ্ব ভ্রমণ "দ্য ক্যারেজ ওয়ার্ল্ড ট্যুর" প্রস্তুতির জন্য নিজেকে নিয়োজিত করেছেন যা সেপ্টেম্বর 2019 এ শুরু হবে। তার ভক্তদের সাথে যোগসূত্র বজায় রাখতে এই গায়কটি প্রতিদিন শেয়ার করেন তাঁর সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে বোঝা।

আরও পড়ুন: ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য: আদর্শ অনুপাতগুলি কী কী?

তবে এই ছবিগুলি কিছু ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের মধ্যে উদ্বেগ জাগিয়ে তুলেছে। তারা পোস্টগুলিতে আরও বেশি পরিমাণে চর্মসার হয়ে উঠতে দেখে তারা সন্ত্রস্ত হয়ে পড়ে। সংক্ষিপ্ত স্কার্টে কুইবার মেঝেতে বসে যখন উপরে থেকে তোলা একটি ছবি ইনস্টাগ্রামে প্রকাশের পরে, বেশ কয়েক জন ভক্ত তাকে তার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে বলেছিলেন। তাদের একজন লিখেছেন "প্লিজ সেলিন… .. আপনাকে খাওয়ানোর কথা ভাবুন! এটা উদ্বেগজনক হয়ে ওঠে … "। আরেকটি “আমি তোমাকে ভালোবাসি সেলিন। আপনার নিজের যত্ন নিন । আপনি অস্বাস্থ্যকর দেখায়। "

একটি নতুন ছবি যেখানে তারকারা 21 জুন প্রকাশিত তার খুব পাতলা পা প্রকাশ করেছেন যা তার অনুসারীদের মধ্যে একই উত্তেজনা সৃষ্টি করেছিল। একজন ব্যবহারকারী মন্তব্য করেছেন "হ্যালো সেলিন, আপনি আমার বার্তাটি পড়তে পারেন না, কারণ অনেক আছে। আপনি কখনও মোটা হননি, এমনকি গর্ভবতীও ছিলেন না the তবে সেখানে আপনি আমাকে কিছুটা ভয় দেখান, কারণ আপনি আর পাতলা নয়, চর্মসার হয়ে উঠছেন । তিনি চালিয়ে যান "নিজের যত্ন নিন এবং করুণার বাইরে আরও কিছু খান "।

আমরা কখন চর্মসার হই?

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতে, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) ১৮.৫-এর কম হলে আমরা পাতলা হওয়ার কথা বলি। এবং, BMI 16 এর নীচে থাকলে আমরা গুরুতর অপুষ্টিতে প্রবেশ করি।

খুব পাতলা হওয়ার কারণে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি মাসিক চক্র বন্ধ করতে পারে এবং তাই গর্ভাবস্থা অসম্ভব করে তোলে।

তদ্ব্যতীত, প্যাথোলজিকাল পাতলা (কোনও অসুস্থতা বা খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কিত) হাড়কে দুর্বল করে এবং অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে পড়ে, ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। পাতলাতা ক্লান্তি এবং পরিশ্রমের জন্য হ্রাস ক্ষমতা সহও হতে পারে।

কিছু লোক সাংবিধানিক পাতলা হয়ে ভোগেন। এর অর্থ এটি যে তারা নিজেরাই থাকা সত্ত্বেও একটি ওজন যা সর্বদা তাদের তাত্ত্বিক ওজনের 10% এর চেয়ে কম থাকে। অনুপস্থিত পাউন্ড পাওয়া এই ব্যক্তিদের পক্ষে জটিল। এরাও প্রায়ই অ্যানোরেক্সিয়ার সন্দেহ হয় suspected

কীভাবে ওজন বাড়বে?

ওজন বাড়াতে, আপনাকে আপনার শক্তি গ্রহণ করতে হবে। প্রথমত, মাংস, চর্বিযুক্ত মাছ এবং ডিম আকারে প্রচুর প্রোটিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, ডিমের কুসুম, গ্রেড পনির, মিশ্র হ্যাম, ক্রিম ফ্রেঞ্চ ইত্যাদি দিয়ে আপনার প্রস্তুতি সমৃদ্ধ করা সম্ভব example উচ্চ পুষ্টি ঘনত্বযুক্ত খাবারেরও অনুকূল হওয়া উচিত। এর অর্থ হ'ল বহু পুষ্টি উপাদান (বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ) যুক্ত পণ্য।

স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের অংশ হিসাবে, সাধারণত তিনটি খাবারের পাশাপাশি (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার) - দিনে কমপক্ষে দুটি স্ন্যাকস পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্মুডিজ, আপনি কর্মক্ষেত্রে বা বাইরে থাকাকালীন নেওয়া সহজ, এই নাস্তার বিকল্প হতে পারে।

স্থায়ীভাবে ওজন বাড়ানোর জন্য, আপনাকে খেলাধুলা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয় আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনার আকাঙ্ক্ষার জন্য আপনার অবশ্যই উপযুক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বেছে নিতে হবে।