কাঁচা খাওয়া কেন আপনার পক্ষে ভাল

Anonim

কাঁচা খাওয়া ওজন কমাতে উত্সাহ দেয়

8 bienfaits du manger cru Stock stock

ফ্রান্স ক্রুশিনে ডাকা কাঁচা খাদ্য ডায়েট কাঁচা শাকসবজি এবং ফল, বাদাম, শেওলা, বীজ এবং অঙ্কিত শস্য গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই ডায়েট ওজন হ্রাস করতে পারে। "উদ্ভিজ্জ কাঁচা লুকানো ম্যাক্রোনুট্রিয়েন্টস (উদাহরণস্বরূপ লুকানো চিনি) খাওয়া এবং ক্যালোরিতে স্বল্প স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া সম্ভব করে তোলে: শাকসবজি, সবুজ পাতা, শেওলা, কম চিনি এবং চর্বি …" স্টিফান লেহনার ব্যাখ্যা করেছেন, পেশাদার কোচ, প্রত্যয়িত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। তবে আপনাকে সঠিক অনুপাতে স্বাস্থ্যকর খাবারের সঠিক পছন্দ করতে হবে। "আপনি যদি বেশ কয়েকটি অ্যাভোকাডো, কাঁচা বাদামের মাখন এবং জলপাইয়ের তেলের একটি জার খান তবে এটি অত্যধিক চর্বি নিয়ে আসে, " কাঁচা খাদ্য বিশেষজ্ঞ বলেছিলেন।

কাঁচা খাবার ত্বকের মান উন্নত করে

স্টেফান লেহনার বলেছেন, "বর্ণটিকে রঙ টাটকা এবং উজ্জ্বল করতে এবং ত্বককে অশুচি থেকে মুক্ত করতে তাজা খাবার দেখানো হয়েছে, " এর কারণ কি? ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ গ্রহণ - "ত্বকের নিম্নমানের পুষ্টির ঘাটতির সাথে যুক্ত হচ্ছে" -, এবং আরও ভাল হজম; "ত্বকে প্রভাবের সাথে দুর্বল হজম" ব্যাখ্যা করেছেন স্টিফান লেহনার।