শুকনো মুখের টিপস

Anonim

সিনিয়রদের প্রায়শই মুখ শুকনো থাকে

প্রবীণরা প্রায়শই শুকনো মুখে ভুগেন, "পাস্তে জিহ্বা" অনুভূতি সহ। কারণ বয়সের সাথে সাথে লালা উত্পাদন হ্রাস পেতে থাকে।

যাইহোক, এই ঘটনাটি অনেকগুলি ড্রাগ (অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্র্যানকিলাইজারস, অ্যানালজেসিকস, হাইপেনটেনসারস, কেমোথেরাপি ইত্যাদি) দ্বারা বর্ধিত হতে পারে, যা বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়শই জমা হয় (পলিমিডিকেশন) এবং অবশেষে নির্দিষ্ট কিছু রোগ দ্বারা (সিজগ্রেন সিন্ড্রোম বা ড্রাই সিনড্রোম, অটো-রোগ)। ইমিউন সিস্টেম, পারকিনসন ডিজিজ, স্ট্রোক, আলঝাইমার ডিজিজ, হতাশা, উদ্বেগ ইত্যাদি)।

এর প্রতিকার করা জরুরী কারণ শুষ্ক মুখের ফলে জীবনের একটি সময় যখন অপুষ্টির ঝুঁকি বেশি থাকে তার জন্য সুগন্ধি এবং স্বাদগুলির সংবেদনশীলতার অংশটি নষ্ট হয়ে যায়।

শুষ্ক মুখের লড়াই করার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

বেশ কয়েকটি ছোট টিপস মুখে এই শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তাদের কার্যকারিতা উন্নত করতে, টিপস একত্রিত করা যেতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে পান করুন: অবশ্যই জল, এমনকি আইসড জল, তবে ফলের রসও, ঝলকানো পানীয় … আপনি যখন অনেক কথা বলেছেন তখন আরও পান করুন।

কফি, অ্যালকোহল, মশলাদার খাবার এবং খুব নোনতা খাবারের মতো স্নাতক পানীয় এবং খাবার সীমাবদ্ধ করুন।

তাজা ফলের কামড় (আনারস, কমলা, তরমুজ)।

আইস কিউব, আইসক্রিমের লাঠি বা শরব্যাটগুলিতে চুষুন।

চিনিবিহীন চিউইং গাম (নন-ক্যারিয়জেনিক) চিবান এবং কখনও কখনও সুগারহীন ক্যান্ডি স্তন্যপান করেন, সমস্ত মাঝারিভাবে।

তার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন।

আপনার মুখ প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন।

প্রয়োজনে কৃত্রিম লালা স্প্রে ব্যবহার করুন বা জল স্প্রে দিয়ে নিয়মিত মুখটি আর্দ্র করুন।