রাতে শুকনো মুখ এড়াতে 3 টি পরামর্শ

Anonim

রাতে শুকনো মুখ এড়াতে প্রচুর পানি পান করুন

রাতের বেলা যদি আপনার শুকনো মুখ থাকে তবে এটি দিনের বেলা হাইড্রেশনের অভাবে হতে পারে। মুখে সঠিকভাবে হাইড্রেট করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন সর্বনিম্ন 1.5 লিটার জল সুপারিশ করা হয়। একবারে প্রচুর পরিমাণে জল গিলে বরং দিনের বেলা খুব বেশি সময় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরও পড়ুন: 5 টি প্রশ্ন / উত্তরে লালা

লালা লালা ক্ষরণ প্রচার করতে

লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য লেবু একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার। আপনার স্বাভাবিক গ্লাস জলে কয়েক ফোঁটা যুক্ত করুন এবং এটি প্রতিদিন খান। চিউইং গাম লালা উত্পাদনকেও উত্সাহিত করতে পারে তবে এটি খুব নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি হজম ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

মুখ শুকিয়ে যাওয়া এড়াতে নির্দিষ্ট পণ্যের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন

কিছু পণ্য মুখের মিউকাস ঝিল্লি এবং বিশেষত অ্যালকোহল, তামাক এবং ক্যাফিনে শুকিয়ে যায়। তেমনি, খুব মিষ্টি বা অত্যধিক নোনতাযুক্ত পণ্যগুলি মুখের শুষ্কতা বাড়ায়। সুতরাং এই পণ্যগুলির যথাসম্ভব এড়াতে বাঞ্ছনীয়।