জল সবচেয়ে হাইড্রেটিং পানীয় নয়!

Anonim

একটি বৃহত গ্লাস জল পান করা পুনরায় হাইড্রেটের সেরা উপায় নয়। আমাদের আমেরিকান সহকর্মীরা সাম্প্রতিক সময়ে প্রকাশিত অগণিত নিবন্ধগুলি দেখে খুব অবাক হয়েছেন। এই আবিষ্কারটি উপস্থাপনের পর থেকে তারা নিয়মিত বৈজ্ঞানিক জার্নালগুলি পড়লে তারা অবশ্যই কম হত…। 2015 সালে।

আরও পড়ুন: সেরা স্বাস্থ্য পানীয় কী কী?

প্রকৃতপক্ষে, সেন্ট অ্যান্ড্রুজ (স্কটল্যান্ড) বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে সর্বাধিক হাইড্রেটিং পানীয়টি জল নয়, আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের একটি নিবন্ধে দুধ ছিল। 13 টি সাধারণ পানীয়ের বৈশিষ্ট্য থাকার পরে তারা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে।

স্কিম মিল্ক, সেরা সমাধান

16 থেকে 35 এর মধ্যে 72 পুরুষের মূত্র অধ্যয়ন করার পরে, স্কটিশ দলটি ব্যাখ্যা করেছে যে সামান্য এইচ 2 ও এর চেয়ে সামান্য চিনি, চর্বি বা প্রোটিনযুক্ত পানীয় দীর্ঘকাল ধরে আরও কার্যকর ছিল।

প্রকৃতপক্ষে, পরীক্ষার সময়, স্কিম মিল্ক পানির চেয়ে অনেক বেশি ময়েশ্চারাইজিং এজেন্ট হিসাবে পাওয়া যায়।

এটি আমাদের দেহের পানীয়ের জন্য যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা ব্যাখ্যা করা হয়। আপনি যত বেশি পান করেন, পানীয়টি দ্রুত পেটে যায়। এটি দ্রুত রক্তে শোষিত হয়।

দেহের হাইড্রেশনটিতে অন্যান্য যে বিষয়টি কার্যকর হয় তা হ'ল রচনা । আসলে পুষ্টির ঘনত্ব যত বেশি হবে তত বেশি তরল পেটে থাকবে। এটি এভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরকে হাইড্রেট করতে সক্ষম হবে।

সুতরাং দুধে ল্যাকটোজ, প্রোটিন, চর্বিযুক্ত পানির চেয়ে হজম হতে বেশি সময় নেয় । এছাড়া এতে সোডিয়াম রয়েছে যা স্পঞ্জের মতো কাজ করে এবং শরীরে জল রাখে।

পরিমিতিতে চিনি

২৪ ঘন্টা ধরে রোগীদের হাইড্রেশন স্তর অধ্যয়ন করার পরে, স্কটিশ গবেষকরা সর্বাধিক হাইড্রেটিং পানীয়ের শ্রেণিবিন্যাস স্থাপন করতে সক্ষম হন। স্কিম দুধের উত্থান পডিয়ামের প্রথম ধাপ। তারপরে পেডিয়ালাইট এবং পুরো দুধের মতো পুনরায় জলস্রাবের সমাধানগুলি আসুন।

চতুর্থ অবস্থানে, আমরা কমলার রস খুঁজে পাই। এটি সোডাস, হালকা সোডাস এবং আইসড চা দ্বারা অনুসরণ করা হয়। তবে সাবধান! মিষ্টি পানীয় পানির চেয়ে বেশি ভাল নয়।

যদি তারা, প্রকৃতপক্ষে, পেটে আরও বেশি সময় ব্যয় করে, যখন তারা ছোট অন্ত্রে প্রবেশ করে, তখন তাদের শর্করাগুলির উচ্চ ঘনত্ব অ্যাসোসিস নামক একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া চলাকালীন মিশ্রিত হয়। যাইহোক, এই প্রক্রিয়াটি এটি অর্জনের জন্য শরীরে উপস্থিত জল ব্যবহার করা প্রয়োজন। সুতরাং এই পানীয় অপব্যবহার করবেন না। এবং যদি আমরা ক্যালোরিগুলি এবং সোডাস যকৃত এবং কিডনির জন্য যে ক্ষতি করতে পারি তবে এটি দৈনন্দিন জীবনের সেরা বিকল্প হিসাবে থেকে যায়।

সর্বাধিক হাইড্রেটিং পানীয়ের র‌্যাঙ্কিং

  • দুধ স্কিম
  • রিহাইড্রেশন সমাধান
  • পুরো দুধ
  • কমলার রস
  • সোডা
  • হালকা সোডা
  • আইসড চা
  • চা
  • শক্তি পানীয়
  • এখনও জল
  • ঝলকানি জল
  • বিয়ার
  • কফি