বিভাগ

স্বাস্থ্য খাদ্য

খাদ্য বিষক্রিয়ার ঝুঁকি: স্যুরক্রাট "লেস এন্ট্রেস দে লা মের" মনে করল

আউচান সতর্ক করে দিয়েছে যে সমুদ্রের প্রবেশদ্বার (ডিএলসি) এর একটি ত্রুটির কারণে সমুদ্র থেকে ব্র্যান্ডের প্রবেশদ্বারগুলির সমুদ্র থেকে প্রচুর সওরক্রাট পুনরুদ্ধার করা হচ্ছে যা খাদ্য বিষক্রিয়া হতে পারে।

পলিমাইড রান্নাঘরের বাসনগুলি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক

পলিয়ামাইড রান্নাঘরের পাত্রগুলি ক্রমশ আমাদের রান্নাঘরে উপস্থিত হয়। তবে ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য জার্মান ফেডারেল ইনস্টিটিউট, বিএফআর তাদের ব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করে। গরম হওয়ার সাথে সাথে তাদের কিছু যৌগিক খাবারে স্থানান্তরিত করতে পারে।

জল সবচেয়ে হাইড্রেটিং পানীয় নয়!

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জল সবচেয়ে হাইড্রেটিং পানীয় ছিল না! এটি আসলে ...

অনুস্মারক: সালমনেলা নীল রেখাচিত্রে পাওয়া গেছে

ইন্টারমার্চ ডিস্ট্রিবিউশন চেইন তার গ্রাহকদের সতর্ক করে। কেরান্না সংস্থা কর্তৃক উত্পাদিত নীল কর্ডগুলি থালাটিতে সালমনেলা আবিষ্কার করার পরে পুনরায় স্মরণ করা হয়।

আপনার বাচ্চাদের একটি জলখাবার দেওয়ার জন্য সবচেয়ে খারাপ কেক

60 মিলিয়ন গ্রাহক আপনার বাচ্চাদের যখন এটির স্বাদ আসবে তখন দেওয়ার জন্য সবচেয়ে খারাপ কেক স্থান করে নিয়েছে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক কুকিগুলি এখানে ...

ডু রোকেফর্ট সোসিয়েটি সালমোনেলার ​​উপস্থিতির জন্য স্মরণ করিয়েছিলেন

আপনি যদি সম্প্রতি ব্র্যান্ডের সোসিয়েটিয়ের একটি রোকেফর্ট এওপি কিনেছেন তবে সাবধানতার সাথে লেবেলটি দেখুন। "সালমনেলা হাইলাইট করার" পরে বেশ কয়েকটি ব্যাগের চিজ আবার স্মরণ করা হয়।

এই ফলগুলি যে আমাদের হত্যা করতে পারে

ফলগুলি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যে সুপারিশ করা হয়, তবুও তারা প্রকৃত স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বহন করে!

আপেলের প্রাণকেন্দ্রে, 100 মিলিয়ন ব্যাকটিরিয়া

আপেল 100 মিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া থাকে। তবে ফলটি জৈব বা traditionalতিহ্যবাহী কৃষিকাজ থেকে আসে কিনা তার উপর নির্ভর করে, অগত্যা এটি একই রকম হবে না।

প্লেটগুলি আপনার প্লেটে উপস্থিত হয়

20,000 এরও বেশি পোকামাকড় মানুষ খেতে পারে। আমরা যদি ইউরোপে এর স্বাদ নিতে খুব অভ্যস্ত না হই, তবে এই প্রাণীদের তবুও অনেক পুষ্টিকর গুণ রয়েছে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এগুলি গরুর মাংসের মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ।

ক্যালিন ডায়ন: তার ওজন হ্রাস তার ভক্তদের চিন্তিত করে

সেলিন ডিওনের সিলুয়েট তার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে পোস্ট করা ছবিগুলির সাথে আরও পরিশ্রুত হয়ে উঠছে। তাঁর পাতলাভাবের মুখোমুখি হয়ে অনেক ভক্ত তাঁর স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন।

খাবারগুলি সম্ভবত বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে

কিছু খাবার মানুষের মধ্যে গুরুতর সংক্রমণ সংক্রমণ করতে সক্ষম। পুষ্টিবিদ আলেকজান্দ্রার রিশন স্টক গ্রহণ করে।

প্রাতঃরাশ: 5 টি ভুল আর কখনও করা হবে না!

পেস্ট্রি, সিরিয়াল পাশাপাশি কাটা রুটি, নির্দিষ্ট খাবারগুলি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করার বেদনায় আপনার প্রাতঃরাশ থেকে বের করে দেওয়ার জন্য!

উচ্চ রক্তচাপ: নোনতা কম খাবেন!

প্রতিদিন যে পরিমাণ নুন খাওয়া হয় তা রক্তচাপের পরিসংখ্যানের স্তরে সরাসরি প্রভাব ফেলে। আগের চেয়ে বেশি, হাইপারটেনসিভ লোকদের লবণের বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত

আপনার ওষুধের সাথে আঙ্গুরের রস নেই!

আঙ্গুরের রস অনেক চিকিত্সার সাথে হস্তক্ষেপ করে। ওষুধ খাওয়ার আগে বা পরে দুই ঘন্টা কম পান করা এড়ানো উচিত।

সমৃদ্ধ খাদ্য পণ্য: দরকারী বা ক্ষতিকারক?

সমস্ত স্টোরের শেল্টগুলি দুধের পণ্য থেকে শুরু করে রুটি, কুকিজ এবং এমনকি জলের মতো চর্বিযুক্ত পদার্থগুলিতে, সমস্ত ধরণের সমৃদ্ধ খাদ্য পণ্যগুলিতে পূর্ণ। এগুলি কি সত্যিই দরকারী বা তারা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে?

প্রাকৃতিক খাদ্য

আমাদের আরও অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর এবং আরও বেশি প্রাকৃতিক ডায়েটে পরিণত হচ্ছে। জৈব পণ্য আগমন আমাদের অনেক সাহায্য করে, তবে অন্যান্য সমাধানগুলি কী? নির্দিষ্ট কিছু খাবারের অন্তরঙ্গ রহস্যগুলি কী কী? কোনটির পক্ষে?

আপনি কোন খাবার হিম করতে পারেন?

শেল ডিম ও সালাদগুলি ছাড়াও যা তাদের আসল অবস্থায় ফিরে আসবে না, সমস্ত খাবার হিমায়িত করা যেতে পারে যদি আপনার কাছে সঠিক সরঞ্জাম থাকে এবং বুনিয়াদি স্বাস্থ্যকর নিয়মগুলি সম্মান করে।

মাংস কম খাওয়া: "সেরা প্রোটিন মাংস হ'ল একটি অযৌক্তিক ভুল ধারণা"

তাঁর লেসার মিট গ্রন্থে, পুষ্টি চিকিত্সক ডাঃ জিন-পল কার্টে প্রাণীর প্রোটিনের যৌক্তিক ব্যবহারের আহ্বান জানিয়েছেন। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ক্যান্সার, মহামারী, বিষাক্ত পদার্থ… মাংসে কম সমৃদ্ধ ডায়েটের পক্ষে স্বাস্থ্যগত যুক্তি অসংখ্য।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া: লক্ষণ এবং কারণগুলি

রক্তে শর্করার মাত্রা যখন খুব বেশি কমে যায় তখন এটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির সাথে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বাড়ে। তবে, এমন একটি প্যাথলজি রয়েছে যা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার নামও নেয়, তবে এটি খুব বিরল। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি কী কী? অগত্যা ডায়াবেটিস জড়িত?

খাদ্য জৈব কেন?

জৈব খাদ্য খাওয়া, যা জৈব কৃষিকাজ থেকে বলা যায়, নিশ্চিত করছেন যে সিনথেটিক রাসায়নিক (কীটনাশক, ভেষজনাশক, সার), জিএমওস (জেনেটিক্যালি সংশোধিত জীব) এবং অন্যরা খাওয়াবেন না দূষণকারী।

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য কী?

ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটকে কখনও কখনও "ক্রিটান ডায়েট" বলা হয় কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 30% এবং দীর্ঘায়ু দীর্ঘায়ু হ্রাস করতে পারে। ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে, ফ্রান্সের দক্ষিণ-পূর্ব থেকে ইতালি পর্যন্ত গ্রীক এবং ক্রিয়েট পর্যন্ত যেসব অঞ্চলের লোকেরা একে এর অন্য নাম দিয়েছিল, তাদের রান্না অভ্যাসের ভিত্তিতে এটি ফল এবং শাকসব্জীগুলিকে গৌরব দেয়। , মাছ এবং জলপাই তেল।

স্বাস্থ্যকর: রান্নাঘরে 6 টি খুব নোংরা ভুল না করা

সালমোনেলা, লিস্টারিয়া, স্টেফিলোকোকি ... রান্নার খারাপ অভ্যাসগুলি তীব্র খাদ্যের সংক্রমণে দ্রুত হ্রাস পেতে পারে। খাবার প্রস্তুত করার সময় কোন অঙ্গভঙ্গিগুলি এড়ানো উচিত? কীভাবে বিষের ঝুঁকি সীমাবদ্ধ? আইএনআরএর মাইক্রোবায়োলজির গবেষণা পরিচালক নলিনী রমা রাওয়ের ব্যাখ্যা সহ আমরা স্টক গ্রহণ করি।

সুস্বাস্থ্য গড়তে ভাল খাওয়া

এটি হ'ল জাতীয় স্বাস্থ্য পুষ্টি কর্মসূচির দ্বারা নির্ধারিত উদ্দেশ্য, স্বাস্থ্য ও প্রতিবন্ধীদের প্রাক্তন সেক্রেটারি সেক্রেটারি ডমিনিক গিলোট। পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচালিত, এর লক্ষ্য পুষ্টির তথ্য এবং শিক্ষার প্রচারের মাধ্যমে সমগ্র জনগণের স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করা।

হৃদয়ের জন্য: আপনার লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন!

আপনি হাইপারটেনসিভ হোন বা না থাকুক, কম ফ্যাটযুক্ত উপাদানের সাথে একত্রে ফলমূল এবং শাকসব্জীকে সমর্থনকারী ডায়েট স্বাস্থ্যের দিক থেকে উপকারী। তবে লবণের পরিমাণ কম হলে এটি আরও বেশি। এছাড়াও, ডায়েটের ধরণ যাই হোক না কেন, কম সোডিয়াম গ্রহণ সেবন রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং হাইপারটেনসিভ রোগীদের মধ্যে আরও অনেক কিছু। হালকা নুনের নুন খাওয়ার ফলে সবার উপকার হয়!

ফরাসি খাবার: সর্বোপরি স্বাদ?

ক্রমাগত খাদ্য সংকট থাকা সত্ত্বেও, 40% ফরাসী মানুষের জন্য স্বাদই প্রথম মানের মাপদণ্ড। জাতীয় ব্যবহারের ইনস্টিটিউট (আইএনসি) এবং স্টাডি অ্যান্ড অবজারভেশন অফ লিভিং কন্ডিশনের (সিআরডিওসি) গবেষণা জরিপ অনুসারে আমরা প্রথমে ভাল কিছু খেতে চাই যদিও আমরা থাকি সঠিকভাবে এবং ক্রমবর্ধমানভাবে, আমাদের প্লেট যে ঝুঁকি নিয়ে আসে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।

পুষ্টি গ্রহণের প্রস্তাবিত: তৃতীয় সংস্করণ

প্রস্তাবিত পুষ্টি গ্রহণের (এএনসি) তৃতীয় সংস্করণ সবেমাত্র প্রকাশিত হয়েছে। এটি কেবল একটি সহজ আপডেট নয়, 1992 সালের তারিখের সর্বশেষ প্রস্তাবনাগুলির সম্পূর্ণ পর্যালোচনা। , পুষ্টি আগ্রহী এবং স্বাস্থ্যের উপর এর সংঘাতের জন্য আগ্রহীদের সকলের জন্য একটি রেফারেন্স কাজ হিসাবে কাজ করে।

ডায়েট এবং স্বাস্থ্য: কোন স্বাস্থ্যটি ভাল স্বাস্থ্য রাখতে হবে?

সুস্থতা বজায় রাখতে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভাল খাওয়া জরুরি। একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। তালিকাটি দীর্ঘ: অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলত্ব, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, অস্টিওপোরোসিস, ক্যান্সার ...

তেল, মাখন, ক্রিম, মার্জারিন: খাবারে ফ্যাটযুক্ত উপাদান,

তেল, মাখন, ক্রিম, মার্জারিন, হংস বা হাঁসের ফ্যাট, রান্নার জন্য ফ্যাটযুক্ত পদার্থের অভাব নেই। এগুলি বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নেওয়া এখনও প্রয়োজনীয়। আমরা স্টক নিতে।

স্ন্যাকিং বন্ধ করার জন্য 7 টি কৌশল

লালসা, বিরক্তি, স্ট্রেস ... আমরা নাস্তা খাওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। আপনি যদি নিজের আকৃতি এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হন তবে সামান্যতম চিকিত্সা না করা ভাল। কীভাবে লড়াই করবেন? আমরা ডাঃ পুষ্টিবিদ ডাঃ নাথালি স্প্রংয়ের সাথে স্টক নিই।

আমি কিনি, আমি কিনি না: স্প্রেড, জৈব স্যুপ, গোজি বেরি, হিমায়িত পরিপূরক,

প্রতি মাসে, ই-স্বাস্থ্য ডায়েটিশিয়ান, পাওল নেইরাত আপনাকে আবেদন করে এমন কয়েকটি পণ্য সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক করে। এই মাসে, এটি ছড়িয়ে পড়েছে, জৈব স্যুপগুলি, ওভারপ্যাক ছাড়াই পণ্য, গোজি বেরি, কড লিভার এবং হিমায়িত খাদ্য পরিপূরক।

কেকের পরিবর্তে মুষ্টিমেয় বাদাম: একবিংশ শতাব্দীর আদর্শ নাস্তা!

তুমি কি জানো? ক্যালোরি গণনা করা আর জাল খাবারের থেকে স্লিমিং স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি পার্থক্য করতে যথেষ্ট নয়। একটি আমেরিকান গবেষণা একটি মুফিনের তুলনায় সমান ক্যালরিযুক্ত মুষ্টিমেজ বাদামের কার্ডিওভাসকুলার স্তরে পুষ্টিকর গুণাগুণ তুলে ধরেছে ... অন্যান্য কয়েক ডজন গবেষণায় প্রমাণিত হয়, একইভাবে বাদাম পুরো মানব দেহের জন্য একটি অসাধারণ খাদ্য। আনন্দের মাত্রা অক্ষুণ্ন রেখেই আমাদের খারাপ খাদ্যাভাসগুলি চিরকাল বদলের সময় এবং সুসংবাদ!

খাবার পিরামিডের রোদের নীচে

ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খান, কাজটি করার চেয়ে সহজ? খাদ্য পিরামিড দিয়ে, আপনি এটি একটি পর্বত করা উচিত নয়! আমরা যত বেশি উপরের দিকে চলব, পিরামিডের বিভিন্ন পর্যায়ে অধিক পরিমাণে আপেক্ষিক অনুপাত হ্রাস পাবে ...

3 উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার

প্রোটিনগুলি পেশী, ত্বক, নখ, চুলের প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লক, তবে শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান elements কোন খাবারে প্রোটিন বেশি থাকে? তাদের তিনটি সম্পর্কে আপডেট করুন।

সকালে আপনাকে খাওয়ানোর জন্য খাবারগুলি আপনাকে বুস্ট দেবে

প্রাতঃরাশ হ'ল দিনের মূল খাবার। তবে, আমাদের মধ্যে অনেক যুবা ও বৃদ্ধ, যারা এই প্রথম খাবারটি অবহেলা করেন এবং যারা প্রাতঃরাশ খাবেন তাদের মধ্যে ভুলগুলি ঘন ঘন ঘটে, ফলস্বরূপ নির্দিষ্ট খাবারের বিভাগগুলিতে (ভিটামিন, ফাইবার ইত্যাদি) অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা হয় এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ডি 'অন্যরা (ফ্যাট, চিনি ইত্যাদি) নিজেকে জাগিয়ে তোলার জন্য ঘুম থেকে ওঠার জন্য খাবারের সামান্য পর্যালোচনা।

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি: খাবার নিয়ে ভাবুন!

প্রাকৃতিক উপায়ে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েট খেলে প্রদাহকে সীমাবদ্ধ করা সম্ভব। প্রকৃতপক্ষে, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার রয়েছে যা উদাহরণস্বরূপ অস্টিওআর্থারাইটিস বা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত ব্যথার ক্ষেত্রে অনুকূল হওয়া আকর্ষণীয় হতে পারে।

ফল এবং শাকসব্জির জন্য ক্যান্সারের বিরুদ্ধে ক্যালেন্ডার

টানা পঞ্চম বছর, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লিগ তার ক্যালেন্ডার "স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর" প্রকাশ করে। একাধিক প্রতিরোধের বার্তা মূল গ্যাস্ট্রোনমিক রেসিপিগুলির আশেপাশে ছড়িয়ে দেওয়া হয়।

বিকল্প চর্বি এবং পাতলা গরু

দীর্ঘমেয়াদে, বেশি পরিমাণে চর্বি খেলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে। একটি ভাল খাবার পরে স্বল্পমেয়াদী সম্পর্কে কি?

ক্যান্সার এবং ডায়েট

খাদ্য ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। কিন্তু যখন রোগটি ইতিমধ্যে আছে তখন কী হবে?

ওমেগা 3 এবং ডায়েট

ওমেগা -3 এস মূলত ফিশে পাওয়া যায় বহু-সংশ্লেষিত ফ্যাটি অ্যাসিড। তাদের সমস্ত ধরণের সুবিধার সাথে কৃতিত্ব দেওয়া হয়, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত বা এমনকি সন্দেহযুক্ত: কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রতিরোধ, আলঝাইমার ডিজিজ, নির্দিষ্ট ক্যান্সার এমনকি স্ট্রেস এবং হতাশাও।

খাদ্য এবং স্বাস্থ্য: বিভিন্ন ওমেগাস

রক্ত সঞ্চালন এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য, ওমেগাস নির্দিষ্ট ভিটামিনগুলির মতোই উপকারী। ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 চর্বিযুক্ত খাবারে পাওয়া যায় যা অনেকে এড়াতে চেষ্টা করে।

আপনি যখন নিরামিষ বা নিরামিষভোজী হন তখন কীভাবে ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান

কিছু নির্দিষ্ট জীবনধারার সাথে মেনে চলার সময় ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট খাওয়া কঠিন হতে পারে। এটি নিরামিষাশীদের ডায়েটের ক্ষেত্রে যা আরও বেশি লোককে আকর্ষণ করে। তবে স্বাস্থ্যের উপর এর ফলাফলগুলি সত্য কারণ নিরামিষ খাবারের বিপরীতে এটি ঘাটতি সৃষ্টি করে causes

ভাল খান: খেজুরের হৃদয়, এটি কোনও উদ্ভিজ্জ বা স্টার্চযুক্ত খাবার?

একটি স্লিমিং ডায়েটের অংশ হিসাবে, উচ্চ পরিমাণে ফাইবারের পরিমাণ থাকার কারণে, ভালভাবে খাওয়া, ফল এবং শাকসব্জীগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যেমন, খেজুরের হৃদয় প্রায়শই শাকসবজির সাথে মিশ্রিত ডায়েট মেনুগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর ক্যালোরি গ্রহণ কী? এটি কোন শাকসব্জি বা স্টার্চির খাবার?

ট্রেন্ডি স্বাস্থ্য খাদ্য,

ফ্যাশনটি সমস্ত ক্ষেত্রে সর্বাধিক প্রসন্ন এবং খাবার এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব সহ এটির প্রবণতাগুলি নির্দেশ করে। তবে এই প্রবণতাগুলি প্রায়শই "জনগণ" দ্বারা চালু করা হয়, অবশ্যই কোনও বৈজ্ঞানিক ন্যায়সঙ্গততা ছাড়াই, তাই পুষ্টির ককোফনি, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি দ্বারা বৃহতভাবে প্রশস্ত করা। আমরা 2016 সালে স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য খাতে প্রবণতাগুলির স্টকটি নিই।

তত্ত্ব থেকে অনুশীলন পর্যন্ত ভাল খাবেন, ভাল থাকুন live

ফ্রান্স আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের সাথে যোগাযোগ করছে: 30% ফরাসী মানুষ অতিরিক্ত ওজনে, 10% স্থূলত্বের দ্বারা এবং 3% এর বেশি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়। এটি একটি আসল মহামারী যা আমাদের জীবনধারা ও আমাদের ডায়েটে পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। অনুশীলনে কী করবেন? স্বাস্থ্য ও অর্থনীতি পরিপ্রেক্ষিত ক্লাব (সিপিএসই) এর প্রতিক্রিয়া।

সাক্ষাত্কার: স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ভাল খাওয়া

অ্যান ডুফর *, সাংবাদিক, ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের বিশেষজ্ঞ, সবেমাত্র প্রতিরোধমূলক খাবারের ব্যবহারের জন্য একটি আসল গাইড প্রকাশ করেছেন। কেন? আমরা খারাপ খাওয়া। বিশেষত ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য বেশ কয়েকটি রোগ থেকে রক্ষা করে।

ডায়েট এবং ক্যান্সার

ক্যান্সার সহ অনেক রোগ প্রতিরোধে, খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অন্যদেরও সুপারিশ করা হয় না। তবে সামগ্রিকভাবে, কোন সুস্থ ব্যক্তিকে সেইভাবে থাকতে এবং দীর্ঘায়িত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় বিষয়গুলি কী? এখানে 8 টি ডায়েটরি সুপারিশ রয়েছে যা আমরা এখনই প্রত্যেককে অবলম্বন করার জন্য দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি।

ব্যাংক না ভেঙে কীভাবে ভালো খাবেন?

জীবনের জন্য খাওয়া দরকার। ভালভাবে খাওয়া আনন্দজনক তবে যা সবার জন্য একইভাবে অনুবাদ হয় না, স্বাস্থ্যের উপর একই প্রভাব ফেলছে না বা একই দামও নয়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া অত্যন্ত ব্যয়বহুল খ্যাতির জন্য প্রয়োজনীয়। ব্যাঙ্ক না ভেঙে খেতে পারেন তো? আমরা সিদ্ধান্ত গ্রহণ।

ওষুধ এবং খাদ্য

সমস্ত ওষুধ নির্দিষ্ট খাবারের সাথে ভালভাবে মেশে না। আপনার ওষুধটি পরীক্ষা করার জন্য যদি আপনাকে কেবল সতর্কতার সাথে পরামর্শ করতে হয় এবং বিশেষত "ইন্টারঅ্যাকশনগুলি" বিভাগে, একটি সংক্ষিপ্ত অনুস্মারকের মতো কিছুই নয়।

নিরামিষ ডায়েটে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতা হতে পারে!

নিরামিষ ডায়েটের ক্ষেত্রে, আয়রনের ঘাটতি (আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা) এর সাথে যুক্ত রক্তাল্পতার ঝুঁকিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এই রোগ এড়ানোর জন্য সাধারণ মানুষকে অবশ্যই এর অস্তিত্ব সম্পর্কে জানতে হবে, যা না জেনেও যে কেউ ভোগ করতে পারে এবং যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা (লাল রক্ত ​​কোষে রঞ্জক রঙ্গক রঞ্জক রঙ্গকটি নির্ধারণ করে) জন্য একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য এটি নির্ণয় করা হয় কারণ টিস্যুতে অক্সিজেন আনতে)।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ

স্বাস্থ্যকর খাওয়া ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। ধারণাটি নতুন নয় যেহেতু বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, উন্নত দেশগুলিতে ৩০% ক্যান্সার আক্রান্তের খাবারের সাথে যুক্ত! একটি ভাল সুষম ডায়েটের জন্য ক্যান্সারকে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। ইউরোপীয় ইপিকের সমীক্ষায় এটি নিশ্চিত হয়েছে, যেটি ১০ টি দেশের ৫০০,০০০ এরও বেশি লোককে একত্রিত করে এ বিষয়ে এ পর্যন্ত করা সবচেয়ে বড় গবেষণা।

হাইপারটেনশন এবং কম লবণযুক্ত ডায়েট, কীভাবে লবণ গ্রহণ এবং উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে হয়,

সম্পূর্ণ লবণ-মুক্ত ডায়েটটি কেবলমাত্র খুব নির্দিষ্ট রেনাল, হেপাটিক এবং কার্ডিয়াক প্যাথলজির ক্ষেত্রে বা কর্টিকোস্টেরয়েডগুলির সাথে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার ক্ষেত্রে ন্যায়সঙ্গত। এটি সর্বদা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত এবং নিরীক্ষণ করা উচিত। হাইপারটেনশন প্রতিরোধে এর খাবারের লবণের পরিমাণ হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ আমরা বেশি পরিমাণে সেবন করি।

ক্যান্সার: ক্লান্তি - ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রোটিনের আগ্রহ

ক্যান্সার রোগীদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য বজায় রাখা অপরিহার্য। প্রোটিনগুলি ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এভাবে শারীরিক রূপ ফিরে পেতে সহায়তা করে, এটি এমন একটি উপাদান যা বিশেষভাবে পেশাদার পুনরায় সংহত করতে সহায়তা করে।

হাই ফাইবার নিরামিষ ডায়েট ডাইভার্টিকুলাইটিস এবং ডাইভার্টিকুলোসিস থেকে রক্ষা করে,

ফাইবার সমৃদ্ধ নিরামিষ ডায়েট আমাদের সমাজের সাধারণ একটি রোগ থেকে রক্ষা করে যা জাঙ্ক ফুড দ্বারা ওজনযুক্ত: ডাইভার্টিকুলার রোগ।

আপনি ওজন কমাতে চাইলে 4 টি খাবার খাবেন না

ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফ্যাট স্টোরেজ ... সমতল পেট রাখার জন্য সব খাবারই ভাল নয়। আপনি যদি পেট হারাতে চান তবে এড়াতে এখানে চারটি রয়েছে। এবং যা আপনি হয়ত ভাবেন নি।

ডায়েট: আপনার ডায়েট কীভাবে অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে তা সন্ধান করুন

আমাদের খাবার অপরিহার্য। ক্যান্সারের পরে, আলঝাইমার ডিজিজ এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, কেবলমাত্র সর্বাধিক পরিচিত নামটির জন্য, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে আমরা আমাদের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করে রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি অর্ধেক করতে পারি।

পাওল নেইরাত, অ্যালেন ডুকাসির প্রাকৃতিক, সহজ এবং ভাল বইয়ের রান্নার রেসিপি এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত টিপস,

এই কুকবুকের শিরোনামটিও মূল: "প্রকৃতি"। বহু-তারকা শেফ আলাইন ডুকাসির সংস্করণের জন্য শেষ অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই। এখানে, তিনি পাওল নেইরাতের সাথে (ই-এস্যান্ট.ফ.আর ডায়েটিশিয়ান), যারা রান্নায় অভিজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদ উভয়েরই সাথে যোগ দিয়েছিলেন। 190 টি রেসিপিগুলিতে যুক্ত হওয়া মূল্যবান স্বাস্থ্য পরামর্শগুলির কয়েকটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল।

কাজু এর 4 পুণ্য

মূলত ব্রাজিলের, কাজু গাছের কাজু বাদাম বাদাম বা বাদামের মতো একইভাবে ওলাইগিনাস ফলের অংশ। এই ক্ষুদ্র বীজ, এর সুক্ষ্ম মিষ্টি স্বাদ দ্বারা আকর্ষণীয়, অক্ষয় সংস্থান থেকে উপকার করে। এই ঘন শক্তি উপর জুম!

বাষ্প রান্না, চুলা, গ্রিল… আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার কোন রান্না বেছে নেওয়া উচিত?

স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু হয় খাবারের ন্যায়বিচারের নির্বাচনের সাথে, যা আমরা পরে সুরেলা ও সুষম খাবারের জন্য একত্রে মিশ্রিত করি। তবে আপনাকে অবশ্যই একটি সুবিধাজনক রান্না পদ্ধতি বেছে নিতে হবে যাতে পছন্দ মতো খাবারের পুষ্টিকর গুণগুলি হারাতে না পারে। বিভিন্ন রান্নার পদ্ধতি, তাদের সুবিধা এবং তাদের অসুবিধাগুলির উপর আপডেট।

খাবার রান্না সম্পর্কে সত্য / মিথ্যা,

আপনার খাবার প্রস্তুত করার সময়, রান্না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর রান্নার পদ্ধতি চয়ন করুন এবং খাবারটি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এমন অঙ্গভঙ্গিগুলি এড়িয়ে চলুন। তেমনি কিছু নির্দিষ্ট উপাদানের দিকেও মনোযোগ দিন যা বিষাক্ত হতে পারে ...

প্রোস্টেট ক্যান্সার: প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে খাবারগুলি

সাধারণভাবে ক্যান্সারে খাদ্য ভূমিকা পালন করে। প্রোস্টেট ক্যান্সার সম্পর্কে ঠিক কী? খাবারগুলি এড়ানো বা অনুগ্রহ করার জন্য কী কী?

ডায়েট: কীভাবে আমাদের ডায়েট ক্যান্সার, আলঝাইমার, ইনফার্কশন, প্রতিরোধ এবং ডায়েট প্রতিরোধ করতে পারে ...

ইনফারাকশন করার জন্য, এখন এটি সুপ্রতিষ্ঠিত যে একজন খুব বেশি প্রাণীর চর্বি খেয়ে নিজের ধমনী বন্ধ করে দেয়। তবে আপনি কি জানেন যে একটি ভাল ডায়েট আপনাকে ক্যান্সার এবং আলঝাইমার রোগ থেকেও রক্ষা করতে পারে? "প্রতিরোধ" বইয়ের সহ-লেখক ডাঃ ক্যাথরিন সোলানো সাথে আপডেট করুন।

আপনি যখন দুধ পছন্দ করবেন না তখন কি প্রতিস্থাপন করবেন?

আমাদের জীবনের প্রথম দিনের প্রধান খাবার, দুধ প্রায়শই জনপ্রিয় হতে থাকে যখন আমরা শিশু, কৈশোর এবং এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক। প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস জাতীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ এবং কখনও কখনও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ, এটির অনেক স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। আপনি যখন তাকে আর ভালোবাসবেন না বা যখন আপনি আর তাকে সহ্য করবেন না তখন আপনি কী করতে পারেন?

আয়রন পূরণ করার জন্য 10 টিপস

এটি রক্তের সংমিশ্রণে প্রবেশ করে এবং জীবের কোষগুলিতে অক্সিজেনের পরিবহন নিশ্চিত করে। এই খনিজটি আমাদের ফর্মের জন্য প্রয়োজনীয় to কীভাবে এটি মিস করবেন না তা আমরা ব্যাখ্যা করি।

স্লিমিং: একটি সাধারণ, হালকা এবং সুষম সন্ধ্যার খাবারের মূল বিষয়গুলি

অবশ্যই, লাইনটি ধরে রাখতে চেষ্টা করা উচিত। কিন্তু কাজ শেষে চুলার পেছনে ঘন্টা কে ব্যয় করতে চায়? আপনাকে সহায়তা করার জন্য, একটি সাধারণ এবং হালকা সন্ধ্যা খাবার প্রস্তুত করার জন্য এখানে নিয়মগুলি মেনে চলুন।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া: গ্রহণ করার ভাল অভ্যাস

ওজন কমাতে একটু সাহায্যের সন্ধান করছেন? সাধারণত, আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া যথেষ্ট: আপনার খাবার প্রস্তুত করার সময় গ্রহণ করার জন্য ভাল প্রতিচ্ছবি আবিষ্কার করুন।

আপনার প্লেটে রাখার জন্য 3 টি শুকনো ফল

শক্তির আসল ঘনত্ব, শুকনো ফলগুলি অনস্বীকার্যভাবে প্রাণবন্ত। রোদে ভিজে এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি ভিটামিন এবং খনিজযুক্ত বিরতি তৈরি করে যার উপর এটি বাস করার মতো। আপনার প্লেটগুলি ছাঁটাই, শুকনো এপ্রিকট বা শুকনো ডুমুরগুলি দিয়ে আলোকিত করুন ...

কীভাবে খাবারের বিষকে চিনতে হবে?

ব্যাকটিরিয়া (স্টেফিলোকক্কাস, লিস্টারিয়া, সালমোনেলা ...) দ্বারা সংক্রামিত খাবার গ্রহণ স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক ফলস্বরূপ হতে পারে। খাদ্য বিষক্রিয়াগুলির লক্ষণগুলি কীভাবে চিহ্নিত করা যায় তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা। খাদ্য বিষক্রিয়া সম্পর্কিত আপডেট।

কোলেস্টেরল, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ওমেগা 3-

কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন? স্ট্যাটিন গ্রহণ করা, অর্থাৎ, কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধগুলি, কেউ কেউ বলবেন। অন্যরা ওমেগা -3 এ ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দেবেন। যদি আমরা এই নতুন গবেষণার তুলনামূলক ফলাফলগুলিকে বিশ্বাস করি তবে পরবর্তী সমাধানটি প্রথমটির চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে হয়।

ক্যান্সারের এক তৃতীয়াংশ আমাদের প্লেট প্রতিরোধযোগ্য ধন্যবাদ!

ক্যান্সারের বৃদ্ধি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন? উত্তরের অংশটি আমাদের প্লেটে রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, আমরা আরও এবং আরও খারাপভাবে খেয়ে থাকি: অত্যধিক ফ্যাট এবং অত্যধিক চিনি, আমরা যখন উদ্ভিজ্জ উত্সের পণ্যগুলিকে অবহেলা করি। স্থূলতা ইতিমধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসে জড়িত, আমরা এটি অনেকগুলি ক্যান্সারের পিছনেও রাখতে পারি।

ক্যান্সার এবং খাবার: ২০০ 2005 সালের ক্যালেন্ডার সবেমাত্র প্রকাশিত হয়েছে!

"ফলমূল ও শাকসব্জীগুলির নিয়মিত ব্যবহার ক্যান্সারের সংখ্যা 20 থেকে 25% হ্রাস করতে পারে।" এই পর্যবেক্ষণ থেকেই জাতীয় ক্যান্সার লিগের জন্ম হয়েছিল। প্রতি মাসে, এর রেসিপি এবং পরামর্শ।

কীটনাশক এড়ানোর জন্য জৈবিক খাওয়া,

যতটা সম্ভব জৈবিক খাবার খাওয়া একটি প্রয়োজনীয়তা বলে মনে হয় কারণ কীটনাশক আমাদের ডায়েটে এত বেশি যে এগুলি বিষাক্ত করে তোলে। এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং বিশেষত বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম।

খাওয়ার অভ্যাস: 10 টি ভুল ধারণা,

আমরা সকলেই আমাদের খাদ্য সম্পর্কে গত শতাব্দী থেকে ডেটিং সম্পর্কে ধারণা পেয়েছি in এবং যা প্রায়শই আমাদের খাওয়ার আচরণকে ভারসাম্যহীন করতে পারে। আমরা কাছাকাছি গিয়ে সংশোধন করি।

আঙ্গুর, অ্যালার্জি এবং ওষুধ

কোলেস্টেরল, এইডস বা হতাশার মতো কিছু ওষুধ খাওয়ার সময় আপনার কেন আঙুরের রস এড়ানো উচিত? প্রশ্নে ওষুধগুলি কী কী?

নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে আঙ্গুরের রস এড়িয়ে চলুন

আঙ্গুরের রস খাওয়া নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার সাথে contraindication হয়। কেন? কোন ওষুধ আক্রান্ত হয়?

নুন, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সত্য বিপদ!

ডায়েটে লবণের পরিমাণ হ্রাস পাঁচ বছরে 20% হ্রাস করতে হবে। 11 ও 12 জানুয়ারী প্যারিসে অনুষ্ঠিত "নুন এবং স্বাস্থ্য" কংগ্রেসের সময় উপস্থিত ফলাফলের পরে আফসার দেওয়া এই সুপারিশগুলি। এখন অবধি, উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের জন্য কম-লবণযুক্ত খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। তবে আফসার উদ্যোগে 11 এবং 12 জানুয়ারি প্যারিসে অনুষ্ঠিত হয়েছিল "সল্ট অ্যান্ড হেল্থ" কংগ্রেস (এল ' ফ্রেঞ্চ অ্যাসোসিয়েশন ফর ফুড সিকিউরিটি) এবং

স্বাদ আবিষ্কার!

"স্বাদের বাচ্চারা" 3 থেকে 7 এপ্রিল প্যারিসের লাক্সেমবার্গ উদ্যানগুলিতে এর দরজা খুলবে। মজাদার এবং ইন্টারেক্টিভ উভয়ই প্রদর্শনী, এটি 4 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের লক্ষ্য করে এবং তাদেরকে একটি নতুন আলোতে খাবার আবিষ্কার করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়।

চাইনিজদের কীভাবে স্বাদ নিতে হয়?

নোনতা, মিষ্টি, টক, তেতো? আপনার ভাষার সাহায্যে আপনি এই 4 টি মৌলিক স্বাদগুলি আলাদা করতে পারবেন। এবং গ্লুটামেটে চাইনিজ খাবারের ব্যবহার হয়? আপনিও পারেন, এবং এটি নতুন!

খাবারের মাধ্যমে ক্যান্সার, ইনফারাকশন এবং আলঝাইমার প্রতিরোধ করুন -

ক্যান্সার, ইনফারাকশন এবং আলঝাইমারগুলি আপনার ডায়েট এবং আপনার ওজনের প্রতি মনোযোগ দিয়ে প্রতিরোধ করা যেতে পারে! একই ডায়েট ক্যান্সার প্রতিরোধে এবং ইনফারাকশন, স্ট্রোক বা আলঝাইমার রোগ উভয় ক্ষেত্রেই কার্যকর। অতিরিক্ত ওজন হিসাবে, এটি সমস্ত ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এটি একটি ভাল স্ক্রিনিং জন্য সংগঠিত করা প্রয়োজন।

ফল এবং সবজি কীভাবে বেছে নিন? পাওল নেইরাতের ক্রয়ের পরামর্শ,

বাজারগুলি শাকসব্জী এবং ফল দিয়ে পূর্ণ, প্রতিটি একে অপরের তুলনায় আরও সুন্দর তবে অগত্যা ভাল নয়। এটি তাদের সাবধানে বেছে নেওয়ার এবং পরে তাদের নষ্ট না করার বিষয়। আপনার ফল এবং শাকসব্জি ভালভাবে কেনার জন্য ডাওলিশিয়ান পুষ্টিবিদ, রন্ধনসম্পর্কিত লেখক পাওল নেইরাতের কিছু টিপস এখানে রইল।

ইউরোপে আপনি কীভাবে খাবেন?

কালেক্টিভ ডু সুক্রে আয়োজিত স্বাদের Theতিহ্যবাহী সপ্তাহটি ১৩ থেকে ২২ শে অক্টোবর, 2002 পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে। তবে এর আগে ইউরোপীয়দের রুচি ও খাওয়ার অভ্যাস নিয়ে একটি বিস্তৃত গবেষণা শুরু হয়েছিল। আমরা আবিষ্কার করেছি যে এক দেশ থেকে অন্য দেশে প্রচুর পার্থক্য রয়েছে। কারও কারও দ্বারা শঙ্কিত মানীকরণ সৌভাগ্যক্রমে এখনও সাময়িক নয়।

"স্বাদ জেনারেশন"

14 থেকে 20 ই অক্টোবর, স্বাদ সপ্তাহের 13 তম সংস্করণটি অনুষ্ঠিত হবে। এই বছর, প্রধান উদ্ভাবন প্রোগ্রামে রয়েছে। ক্যাটারিং বাণিজ্যে কলেজের শিক্ষার্থী এবং কারিগরদের মধ্যে "স্বাদের পাঠ" ছাড়াও পরিবার ও আঞ্চলিক রেসিপিগুলির "স্বাদ প্রজন্ম" প্রতিযোগিতা এবং অ্যাসোসিয়েশনগুলি দ্বারা আয়োজিত "ওপেন ডেইস" থাকবে "ক্যাফস ফিলো ডু গোট" will এবং শিল্প।

ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড

ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির এখন খুব খারাপ খ্যাতি রয়েছে। এবং সঙ্গত কারণে তারা কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় ... ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আসলে কী? কিভাবে তারা উত্পাদিত হয়? এবং পরিশেষে, কীভাবে তাদের আমাদের ডায়েট থেকে দূরে রাখবেন? অন্য কথায়, আপনি কীভাবে নিশ্চিত হন যে আপনি যতটা সম্ভব ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করেছেন?

আমাদের খাদ্য ক্যান্সারের কারণ হতে পারে বা বিপরীতে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে -

কার্ডিওভাসকুলার রোগের পরে মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ ক্যান্সার। অবশ্যই, এমন ঝুঁকির কারণগুলি রয়েছে যা ক্যান্সারের ক্ষেত্রে যেমন তামাক, অ্যালকোহল এবং দূষণকে সমর্থন করে। তবে এটিও অনুমান করা হয় যে 30% ক্যান্সার কমবেশি সরাসরি আমাদের খাওয়ার অভ্যাস দ্বারা ঘটে থাকে। "ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক খাবার" বইয়ের লেখক মেরি-অ্যামালি পিকার্ড আমাদের ব্যক্তিগত ঝুঁকিগুলি কীভাবে হ্রাস করবেন তা আমাদের জানায়।

ক্যান্সার এবং ওজন

উপলব্ধ সমস্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সংগ্রহের পরে, ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার রিসার্চ ফান্ড (জিএফসিআর) ক্যান্সার হওয়ার ঘটনাটি বেছে নিতে এবং এড়াতে খাবারের একটি তালিকা প্রকাশ করেছে। তবে বিশ্লেষণ করা তথ্যগুলি অতিরিক্ত ওজন এবং শরীরের আকারকে ক্যান্সারের সাথে সাধারণভাবে এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের সাথে আরও বিশেষভাবে সংযুক্ত করে।

শণ বীজের উপকারিতা

শঙ্কার বীজগুলি এখন নিয়মিত তাদের বহু গুণাবলীর জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, তারা কোলেস্টেরল কমাতে স্বাভাবিকভাবে সহায়তা করে এবং স্তনের ক্যান্সার প্রতিরোধে এগুলি অত্যন্ত মূল্যবান হতে পারে।

ভাল খেতে চান: সুষম ডায়েটের কীগুলি

আপনি কি ভাল খেতে চান, তবে কীভাবে এটি যেতে হবে তা আপনি জানেন না? ভাল পুষ্টি হ'ল প্রয়োজনীয় পাতলা কৌশল of সুষম ডায়েটের কীগুলি আবিষ্কার করুন।

পুষ্টি: সন্ধ্যার জন্য সুষম খাবারের ধারণা

ভাল পুষ্টির জন্য, স্বাস্থ্যকর এবং সুষম উপায়ে খাওয়া জরুরি। ভাল খাওয়ার শুরু ভাল খাদ্যাভাস দিয়েই। সন্ধ্যার জন্য, ভারসাম্যপূর্ণ খাবার তৈরির জন্য রেসিপি রয়েছে। সন্ধ্যার জন্য সুষম স্লিমিং খাবারের ধারণা আবিষ্কার করুন।

সন্ধ্যায় ভাল খাওয়া: এটি কিভাবে করবেন?

একটি স্লিমিং ডায়েটের অংশ হিসাবে, রাতারাতি শরীরের চর্বি সংরক্ষণ থেকে শরীরকে প্রতিরোধ করার জন্য সন্ধ্যায় ভাল খাওয়া জরুরি। নির্দিষ্ট কিছু খাবার তাই সন্ধ্যায় এড়ানো উচিত। সন্ধ্যার খাবারের জন্য কিছু সাধারণ স্লিমিং রেসিপি প্রস্তুত করা যেতে পারে। সন্ধ্যায় ভাল খাওয়ার জন্য কিছু টিপস আবিষ্কার করুন।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া: লক্ষণগুলি কী কী?

হাইপোগ্লাইসেমিয়া একটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ জটিলতা যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে যে কোনও সময় হতে পারে। এটি হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয় কারণ এর মারাত্মক পরিণতি হতে পারে, সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে কোমা পর্যন্ত চলে যায়। এই কারণেই হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা দ্রুত কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় essential

হাইপোগ্লাইসেমিয়া: লক্ষণগুলি যা উদ্বেগ করা উচিত

হাইপোগ্লাইসেমিয়া, ডায়াবেটিস টাইপ করার কারণে বা নামটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। অন্যথায় এটি আরও খারাপ হতে পারে এবং চেতনা বা এমনকি কোমা হারাতে পারে। সুতরাং ঠান্ডা ঘাম, হার্টের ধড়ফড়ের মতো লক্ষণগুলি দেখুন for হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলির বিষয়ে আপডেট।

পোকামাকড় খাওয়া: ভালো ধারণা নাকি?

পোকামাকড়ের উপর ঝাঁকুনি খানিকটা অপ্রচলিত। যাইহোক, তারা ক্রল করুন বা উড়ে বেড়ানো হোক না কেন, এই ছোট্ট জন্তুগুলি মনে হয় তার চেয়ে বেশি পুষ্টিকর। তাহলে, আমাদের কী এনটমোফ্যাগির ফ্যাশনটি দেওয়া উচিত? আমরা দুটি পুষ্টিবিদদের সাথে স্টক নিই।

হ্রাসকারী খাবারের বিষ

সুসংবাদটি হ'ল সমষ্টিগত খাবারের বিষ হ্রাস পাচ্ছে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর পাবলিক হেলথ সার্ভিলেন্স (ইনভিএস) অনুসারে, তারা 2000 এবং 2001 এর মধ্যে 10% হ্রাস পেয়েছে।

আমরা অত্যধিক নোনতা খাওয়া: ডায়েটে খুব বেশি নুন বিপদজনক,

নিউট্রি-নেট সমীক্ষার প্রথম ফলাফলগুলি নিশ্চিত করে যে ফরাসি মানুষের লবণ গ্রহণ খুব বেশি থাকে, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কোনও পরিণতি ছাড়াই নয়।

লবণের খরচ: কীভাবে কম লবণ খাবেন,

এটি অন্য কোথাও থেকে নুনের ঝাঁকুনির সাহায্যে আলমারিতে রাখার একটি অভিব্যক্তি We

হৃদয়: চর্বি জন্য নজর রাখুন!

স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরল হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রাথমিক ঝুঁকির কারণ। এই তিনটি ঝুঁকির পিছনে, চর্বি অত্যধিক বিবেচনার কারণ N ° 1।

নুন গ্রহণ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি

সংযোজন উপায় খুব নোনতা। একাডেমি অফ সায়েন্সেস এটিই স্মরণ করে। অতিরিক্ত লবণ সহ উচ্চ রক্তচাপের জন্য অনেকগুলি ঝুঁকির কারণ রয়েছে। দৈনিক গড় খরচ 7 থেকে 10 গ্রাম হয়, শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনগুলি প্রতিদিন 3 গ্রামের বেশি হয় না।

ওমেগা 3: হৃদয় এবং মস্তিষ্কের জন্য ভাল, ওমেগা 3 এর সুবিধা -

ওমেগা -৩ এস, যেমন বিশেষত ফিশ তেলগুলিতে পাওয়া যায়, অনেকগুলি গবেষণার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা কার্ডিওলজি এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে তাদের সুবিধার বিষয়টি নিশ্চিত করে। ওমেগা -3 পূরণ করার জন্য যথেষ্ট কারণ রয়েছে!

সুষম ডায়েটের মাধ্যমে একটি ভাল বিএমআই অর্জন করুন

মহিলাদের মধ্যে বিএমআই প্রায়শই "স্লিমিং ইন্ডিকেটর" হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে এর প্রধান উপকারিতা হ'ল আপনাকে আপনার ফিটনেসের ওজন নির্ধারণে সহায়তা করা। অন্য কথায়, ওজন যা স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি অর্জনের জন্য, নিয়মিত অনুশীলন করার এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।

বেশি রান্না করে খাবেন না বা রান্না করছেন!

ক্রিটান খাবারগুলিও তার রান্নার পদ্ধতিগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: জলপাই তেলের একটি উদার স্নানে মাছ বা শামুকের সিমার, অন্যদিকে শাকসব্জী বাষ্প বা কাঁচা খাওয়া হয়। আর এক স্বাস্থ্য সম্পদ?

সফল বারবিকিউ জন্য ছোট্ট টিপস,

রৌদ্রোজ্জ্বল দুপুর এবং গ্রীষ্মের হালকা সন্ধ্যা: এটি অবশ্যই আপনাকে বারবিকিউ করতে চাইছে সফল গুরমেট মুহুর্তের জন্য কিছু সহজ পরামর্শ ... এবং ঝুঁকি ছাড়াই!