খেলাধুলা এবং বাধা

Anonim

বাধা আসলে কী?

ক্র্যাম্পিং একটি সাধারণ ঘটনা … এবং এখনও খুব বেশি পরিচিত নয়। আমরা যা জানি তা হ'ল ক্র্যাম্প একটি পেশীর একটি শক্ত সংকোচনের যা হঠাৎ করে আসে এবং এর সাথে মোটামুটি তীব্র ব্যথা হয়। বাচ্চাদের প্রায়শই একটি ক্রীড়া অনুশীলনের কাঠামোর মধ্যে ট্রিগার করা হয়, এক্ষেত্রে তারা ক্রীড়াবিদদের জন্য আরও বিব্রতকর, যারা আর তার প্রচেষ্টা বজায় রাখতে পারে না। এই সাধারণ ক্ষেত্রেটি ছাড়াও, বাড়া বা গর্ভাবস্থায় বাচ্চাগুলির ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হয়; তবে কিছু বাধাও সনাক্তযোগ্য কারণ ছাড়াই উপস্থিত হয়।

আমরা বাধা কেন পাই?

একটি প্রচেষ্টার সময় সংক্রামকগুলির জন্য, রক্ত ​​সঞ্চালনের দিকে লক্ষ্য করা যায়: যে পেশীগুলির উচ্চ চাহিদা রয়েছে তাদের প্রয়োজন মতো রক্ত ​​গ্রহণ করতে পারে না। অন্যান্য কারণগুলিও সম্ভব, যেমন বিপাকীয় ব্যাধি (ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের অভাব) যা অনুশীলনের সময় একটি পেশীতে সংঘটিত রসায়নকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তবে শেষ পর্যন্ত, ক্র্যাম্পের সঠিক পদ্ধতিগুলি তুলনামূলকভাবে রহস্যজনক থেকে যায়। ভাগ্যক্রমে, বাধা ভোগ করে অ্যাথলেটরা এড়াতে কিছু উপায় জেনে শেষ করে।